Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#dieta

Lider

w Hydepark

34

Ales k⁎⁎wa wymyslil, 0,5kg kopytek xD
Oprocz tego co w tabeli to troche cebuli i papryki czerwonej. I czypiorek oczywiscie.

Pokaż więcej komentarzy (17)

Lider

w Hydepark

23

Tyjemy od hormonów, a nie od kalorii. Kalorie nie istnieją

Tyjemy od hormonów, a nie od kalorii. Kalorie nie istnieją Istnieje pewien argument, który pojawia się w dyskusjach o odżywianiu z regularnością pozwalającą podejrzewać, że również on podlega jakiemuś prawu przyrody. Powiada się mianowicie, że człowiek nie tyje od nadmiaru kalorii, ponieważ organizm

Wirtuoz

w Hydepark

6

Nietypowe pytanie: czy wybiera sie ktos moze do i moglby przywiezc pare sloikow konkretnych marketowych oliwek? :D Oczywiscie zaplace za usluge extra i nie mało.

Ewentualnie moze znacie jakis sposob jak sprowadzic takowe, nie znam nikogo na miejscu kto moglby wyslac.

Pokaż więcej komentarzy (5)

Lider

w Hydepark

8

Dobra wiadomosc dla @AdelbertVonBimberstein

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42867412/

Nowa publikacja - na redukcji nawet do 3,2g bialka/kgmc

Pokaż więcej komentarzy (12)

Lider

w Hydepark

21

Ostrovit ma dobre bialko, ale okrutne ceny. Moze ten kod troche zlagodzi ten bol.

Mocarz8

Wszędzie wywaliło ceny białka. Powodem są te wszystkie produkty fit do których ładują serwatke. Nie starcza jej dla dobrych chłopaków z siłownia.

Pokaż więcej komentarzy (28)

Autorytet

w Hydepark

50

bo mogę. Nie zapisałem się do ale robiłem to zanim stało się modne!

Dzisiaj nadejszła ta wiekopomna chwila, w której udowodniłem sam sobie, że klątwa 90kg już mnie nie obowiązuje! Jakiś rok temu pisałem o zejściu z 107kg na 95kg. Dzisiaj przebijam 90kg z wynikiem 89,70kg!

Po ciężkich miesiącach jest motywacja do dalszej pracy. W międzyczasie pojawiły się załamanie nerwowe i deprecha, z czym sobie poradziłem w stopniu zadowalającym i umożliwiającym dalszą pracę nad formą! Lecimy do 85kg.

Trzymajcie się wszyscy w postanowieniu jak najdłużej i pamiętajcie, że to początek zmiany stylu życia, a nie zejście do odpowiedniej wagi tylko po to, aby wrócić na "stare ścieżki grubasa"!

BTW. Może ktoś z (mam nadzieję że @Trypsyna podpowie!) mi podpowie, czy na zegarku 172 tętna to dużo? Zegarek wchodzi wtedy w tryb "ekstremalny". Biegam na bieżni w domu, bo mogę tylko po płaskim i miękkim (przez problemy ze szczudłami) 😒. Nie wiem czy sobie zawału nie zorganizuję tak "wytężając" pikawę xD

Osobistość1

172 dla mnie to dużo bardzo dużo.

Mam 36 lat i to mi pokazuje w apce fitness: (załączniki)

Zbiegiem okoliczności przyszedł mi wczoraj Polar H9, taki pasek mierzący na bieżąco tętno. I wczoraj zaliczyłem pierwszy trening lajtowej yogi, gdzie widząc na bieżąco tętno, dokładałem kilka pompek albo przetrzymywałem deskę (czy inny wykrok), żeby utrzymywać to tętno cały czas minimum w strefie 2.

Z tego co widzisz, optimum na długi czas to chyba właśnie strefy 2 i 3, natomiast 4 i 5 (5 to twoje 172, powyżej 162 dla mnie) powinny być balansowane odpowiednim odpoczynkiem.

Btw, ta apka mierzy też stres itp. wiadomo, co kto lubi, nie każdy chce nosić śmieszny pierścionek i za niego bulić. Ale pomaga obserwować jakie twoje zachowanie wpływają na stres czy sen. Dzięki temu dowiedziałem się, że np. mi służy zajarać raz na dwa tygodnie i pograć w gry. Albo regularne chodzenie na strzelnicę.

A np. prysznic albo trening po 20 czy nie daj Boże alkohol (nawet małe piwo) po 19, od razu rozwalają jakość snu. Ale trzeba mieć też do tych "wyników" dystans i słuchać siebie.

Pozdro i gratulacje!

Pokaż więcej komentarzy (18)

Fenomen

w Dyskusje

22

cud ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż więcej komentarzy (13)

Lider

w Hydepark

33

I wez tu trzymaj linie chlopie.

Lider3

Rodzaje linii

Linia prosta*: Nie jest zakrzywiona i biegnie bez końca w obie strony.

Linia krzywa*: Jest zakrzywiona i zmienia swój kierunek.

TRZYMAJ LINIE ALE KRZYWĄ!

Pokaż więcej komentarzy (4)

Osobistość

w Hydepark

8

Jakie macie spostrzeżenia odnośnie nowej "diety planetarnej" w szkołach i przedszkolach? Niektórzy krytykowali, niektórzy jej bronili, ja osobiście byłem neutralnie nastawiony.

Teraz jak patrzę u siebie, że śmietanę 18% zamieniono na roślinną 15% i ładują ją wszędzie to mi się tylko chichrać chce :grinning: Czułem, że tak będzie. Jak przeanalizowałem składy tych roślinnych to niestety zwykła 18% wygrywa.

15%
Roztwór białka soczewicy (woda, mąka z soczewicy 2,5 %), olej i tłuszcz roślinny 15 % (rzepakowy, kokosowy), cukier, modyfikowana skrobia ziemniaczana, emulgator (polisorbat 60), stabilizatory (metyloceluloza, guma ksantanowa), regulator kwasowości (cytrynian trisodowy), aromat naturalny, sól, barwnik (karoteny). 

18%
śmietanka pasteryzowana, skrobia, kultury bakterii mlekowych

GURU1

@Hasti wczoraj u młodego były kluski z serem na obiad. jak tak dalej pójdzie, to zamiast kanapek z wędliną będzie dostawał karkówkę i kiszonego ogóra.

Pokaż więcej komentarzy (8)

Lider

w Bieganie

23

Ładowanie węglowodanów dzień 1.

Przyjęto 10g/kg masy ciała, węglowodanów. Nie było problemów, nie czuję się przejedzona.
Wleciało:
- Banan przed porannym bieganiem (117 kcal, w tym 26g W)
- Posiłek nr 1 - Bardzo duża jasna bułka z paprykarzem + spora drożdżówka (1136 kcal, w tym 176g W)
- Posiłek nr 2 - Porcja białego ryżu z bananem i odrobiną nutelli (622 kcal, w tym 119g W)
- Posiłek nr 3 - Porcja białego ryżu, sos sweet chilli i pół opakowania wafli kukurydzianych (600 kcal, w tym 126g W)
- Posiłek nr 4 - Płatki kukurydziane na mleku (700 kcal, w tym 136 W)

Zanim napiszesz ola boga jak ja się odżywiam i jestem zjebana - nie, nie jem tak na codzień. Jest to strategiczne odżywianie przed startem w zawodach typu półmaraton/maraton w celu zgromadzenia większej ilości glikogenu (paliwa) w mięśniach. Tak zwany carbloading/ładowanie węglowodanów. Robi się go przez 24-48h przed startem, według uznania.
Jutro powtórka.

Pokaż więcej komentarzy (8)

Lider

w Hydepark

15

Do konca miesiaca kod -25% na ostrovit

szkola25

Fanatyk2

@bartek555 k⁎⁎wa, co się odjebało z cenami białka? Biorę kazeinę bo ktoś tu na głowę upadł...

Gruba ryba2

@wonsz mi się właśnie zapasy skończyły i strzeliłem niezłego karpika, jak zobaczyłem obecne ceny. Ale to pewnie przez dodawanie "proteinowy" do każdego produktu i białka brakuje

Lider2

@saradonin_redux bo nie ma tunczyka z wieksza iloscia protein (dodanych) niz normalny, w przeciwienstwie do tunczyka. Aczkolwiek nawet na twarogu pisza, ze ma duza ilosc bialka, mimo ze, kazdy ma praktycznie tyle samo xD

Pokaż więcej komentarzy (13)

Gruba ryba

w Hydepark

34

Kiedy wszyscy na hejto chudną, a ty jesteś na masie i zamiast nabierać masy znów schudłeś kilogram w dwa tygodnie. Coś jest nie tak, gdzieś się te z kalorie przepaliły.

Fanatyk3

@saradonin_redux cziperki sobie dorzuć i będzie jakoś szło ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Albo zamień wodę na mleko. Najtańszy gainer xD

Pokaż więcej komentarzy (6)

Mocarz

w Hydepark

45

Śniadanko na diecie do pochwalenia się. Pycha,: wątróbka z cebulką na maśle i własne ogórki małosolne. Plus kawka. Chudnięcie stabilne, pół kg na miesiąc. Obecnie ważę 97 kg. Zeszło 11kg zwłaszcza z bebzuna i gęby. Chrapanie ustało całkiem. Samopoczucie stabilnie. Trzeba się przyzwyczaić do myśli, że to już na zawsze żegnajciu wszystko co słodkie i słodzone, żegnajciu chipsiki, przekąski, chlebki, bułki, pieczywko, mąki, makarony i ziemniaczki. Żegnajcie też wysoko przetworzone pyszne sukinsyny.

Tytan3
już na zawsze żegnajciu wszystko co słodkie i słodzone, żegnajciu chipsiki, przekąski, chlebki, bułki, pieczywko, mąki, makarony i ziemniaczki. Żegnajcie też wysoko przetworzone pyszne sukinsyny

Chcesz lecieć na keto do końca swych dni :grinning: ? Makarony i ziemniaki (o których wcześniej pisałem) to dobre elementy diety. Sam schudłem 30 kg, pijąc co wieczór kawę z mlekiem i cukrem. Tak, tym cukrem - biała śmierć w ilości 2 łyżeczek :grinning:

U mnie keto doskonale sie sprawdziło jako odwyk od słodkiego - będąc na nim pół roku temu, przez jakieś 6 tygodni z przerwami, na stałe zapomniałem o istnieniu słodyczy i cukru. A wcześniej ich nie jadłem - ja je wpie*dalałem jak zwierze.

Pokaż więcej komentarzy (13)