#hejtokoksy

Jak się zapisać i ćwiczyć na siłowni, oraz po jakim czasie to poprawia życie?

#hejtokoksy #silownia

28 Lipca:

* Dzień Kultu Masy Mięśniowej

* Światowy Dzień Wirusowego Zapalenia Wątroby

#nietypoweswieta #kalendarz #ciekawostki #kulturystyka #hejtokoksy

Pytanie do tych z panów, którzy spożywają powyżej 2g/kg masy ciała. Też macie takie ciężkie wzdęcia? Już sam nie wiem czy coś mnie tak wzdyma, czy może organizm nie jest w stanie przetrawić całego białka i to jakoś obciąża trawienie.

#hejtokoksy #dieta

Z okazji 47. urodzin legendy polskiego internetu, pioniera trollingu, wizjonera i człowieka, który wytłumaczył narodowi jak obliczyć całkę oznaczoną, życzę jemu oraz wszystkim Wam abyście zawsze mieli najlepszy brzuch. Niech Wasze roleksy nie późnią się o ani sekundę.

Macie tu urodzinową pomarańczę, poczęstujcie się ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#testoviron #urodziny #hejtokoksy #zegarki

Czasem mam wrażenie, że faceci plotkują bardziej niż kobiety.

bla bla bla coś o piłce nożnej

i cyk 10 powtórzeń RIR w ciul dużo

bla bla bla samochody

+5kg i znów równo 10 powtórzeń (czyli tamte 10 to co to miało być?)
i od razu znów bla bla bla

kolejne 10 RIR>5 i nawet morda nie wygląda jak po ciężkim sraniu

bla bla bla
i tak w kółko

Jeśli przez rozpoczęciem serii nie potrzebujesz kilku sekund, żeby się wyciszyć, zebrać w sobie i mentalnie przygotować, to ćwiczysz za lekko i marnujesz czas.

#gownowpis #hejtokoksy #trening

Prawdziwy trening #hejtokoksy XD

https://streamable.com/kell9m (link na dwa dni)

#heheszki

Zachwycamy się rekordami Coltona Engelbrechta czy Hafthora Bjornssona, ale warto wspomnieć, że w światowej czołówce mamy również Polaka: Krzysztof Wierzbicki i jego próba 500 kg w martwym ciągu. Zabrakło centymetrów.

Ponadto Krzysztof jest już w klubie 1000+ (1003,5 kg) w trójboju w kategorii raw do 110 kg.

https://www.youtube.com/watch?v=l-BVbGKogqo
#trojboj #hejtokoksy

Dyscyplina sryna.

#justhejtothings #shithejtosays #heheszki #humorobrazkowy #hejtokoksy #opornikcontent @rith @AdelbertVonBimberstein

Colton Engelbrecht znów pobił rekord świata w trójboju siłowym z wynikiem 1225 kg, w tym:

przysiad 455 kg

bench press 277,5 kg

martwy ciąg 492,5 kg

https://youtu.be/wW6pqccJb5Q?si=mcBf9b7vJOoYh9QN

#trojboj #hejtokoksy #rekordswiata

Pytanie do koksów tagu i nie tylko: jakie białko polecacie? Do tej pory kupowałem z KFD wersję pure bo unikam słodzików. Ale dziś zobaczyłem ceny i porównałem do tych sprzed kilku miesięcy i generalnie mają bardzo duży wzrost więc zastanowiam się czy nie ma może jakieś lepszej alternatywy jak mam tyle płacić. Tak jak mówiłem zależy mi na białku bez słodzików.

#hejtokoksy #jedzenie #dieta #suplementy

Ostatnimi czasami dziubię i studiuję sobie książkę o słowotwórstwie/etymologii w ramach poszerzenia swojego angielskiego i jestem zaskoczona, jak wiele dziś używanych słów ma istne korzenie z łaciny i starożytności. Co jest fajnie, bo sama powoli zauważam w życiu na co dzień na pewne słowa, które właśnie tak powstały.
Dla podbicia ruchu na stronie, zakładam tag #etymologianadzis Nie deklaruje się, że będę codziennie coś wrzucać. Coś mi wpadnie do głowy, zaskoczy, to podrzucę na tag w ramach ciekawostki. Jeśli Ty chciałbyś się podzielić, używaj śmiało tego tagu. W końcu codziennie uczymy się czegoś nowego.
A więc zarzucę przykład na dziś, słowo:
kalistenika (eng. calisthenics) - jest połączeniem dwóch słów pochodzących z starożytnej Grecji:
kallos – oznaczającego "piękno" oraz sthenos – oznaczającego "siła"

#etymologia #ciekawostki #nauka #hejtokoksy #kalistenika

No i pękła guma #heheszki
Wiosłowanie było za mocne, ups. Trochę zabolało, jak nią dostałam.

#hejtokoksy #domowasilownia

To samo gdy tucznik zaczyna mi mówić o mojej diecie Twarogowej. ;)

#heheszki #hejtokoksy

#lovecraft #hejtokoksy #wakacyjnewypadki #wedkarstwo #ryby\ \ \ Pozdrawiamy i całujemy!

#hejtokoksy #heheszki

#hejtokoksy co wy o masie wiecie.

EDIT: ta rasa to Charolais i rozmnażają się naturalnie choć porody wymagają częściej niż w przypadku innych ras, pomocy weterynaryjnej.
#jedzenie

Właśnie sprawdziłem i robię 12 serii w treningu (push, pull 14)... i to z uwzględnieniem brzucha.

Low volume i love you.

https://www.facebook.com/reel/1866333047616693/?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v

#hejtokoksy

Pieczona owsianka z bananem i czekolada. Pyszna.

#gotowanie #dieta #hejtokoksy

Wyglada jakby ktos wysral swoje flaki, a smakuje jeszcze lepiej.

Twarog poltlusty, 200g truskawek, 60g malin

#dieta #hejtokoksy #jedzenie

20+15+15+15+15+20+20+10+10+2,5+2,5=135

K⁎⁎wa, ale ciezkie, tylko 5 siadow.

Oh…wait.

Kto sie nigdy nie j⁎⁎⁎al w liczeniu talerzy niech pierwszy rzuci kamieniem.

#hejtokoksy