#dieta

Założenie to zrobienie pieczonego miesa, ale z naciskiem na lekkostrawność.

Piers z indyka, miod z 3 łyżki, papryka slodka i wędzona, majeranek, rozmaryn, czosnek 2 duze zabki ciśnięte, przecier pomidorowy 2 łyżeczki płaskie, pieprz dla smakoszy (lepiej wykluczyc dla trawienia), trochę wody, podziubalem widelcem, obtoczylem i zostawilem w lodówce na min 3 godziny.

A teraz 130 stopni z lodowki wstawiony, w brytfannie tej samej, z termosondą na 75 stopni + 100 ml wody.

+18

Piwo całkiem ok, ale mocno dla mnie pszeniczne

#pieczenie #piersindyka #dieta

#hejtokoksy #zdrowie #suplementy #dieta

Obiad chlopa.

#hejtokoksy #dieta #jedzenie

Klasycznie - wyglada jak gowno, a smakuje jeszcze lepiej.

+ cebuli troche i przyprawy italiano jakies

#hejtokoksy #dieta #jedzenie

A bo mi sie myslec nie chcialo xD

#hejtokoksy #jedzenie #dieta

#dieta #pletwalztwarogu

Ales k⁎⁎wa wymyslil, 0,5kg kopytek xD
Oprocz tego co w tabeli to troche cebuli i papryki czerwonej. I czypiorek oczywiscie.
#dieta #hejtokoksy

Tyjemy od hormonów, a nie od kalorii. Kalorie nie istnieją Istnieje pewien argument, który pojawia się w dyskusjach o odżywianiu z regularnością pozwalającą podejrzewać, że również on podlega jakiemuś prawu przyrody. Powiada się mianowicie, że człowiek nie tyje od nadmiaru kalorii, ponieważ organizm

Nietypowe pytanie: czy wybiera sie ktos moze do #chorwacja i moglby przywiezc pare sloikow konkretnych marketowych oliwek? :D Oczywiscie zaplace za usluge extra i nie mało.

Ewentualnie moze znacie jakis sposob jak sprowadzic takowe, nie znam nikogo na miejscu kto moglby wyslac. #podrozujzhejto #podroze #jedzenie #dieta

Dobra wiadomosc dla @AdelbertVonBimberstein

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42867412/

Nowa publikacja - na redukcji nawet do 3,2g bialka/kgmc

#dietetyka #dieta #hejtokoksy #zdrowie

Ostrovit ma dobre bialko, ale okrutne ceny. Moze ten kod troche zlagodzi ten bol.

#hejtokoksy #dieta #zdrowie #jedzenie #silownia

#chwalesie bo mogę. Nie zapisałem się do #swiniobicie ale robiłem to zanim stało się modne!

Dzisiaj nadejszła ta wiekopomna chwila, w której udowodniłem sam sobie, że klątwa 90kg już mnie nie obowiązuje! Jakiś rok temu pisałem o zejściu z 107kg na 95kg. Dzisiaj przebijam 90kg z wynikiem 89,70kg!

Po ciężkich miesiącach jest motywacja do dalszej pracy. W międzyczasie pojawiły się załamanie nerwowe i deprecha, z czym sobie poradziłem w stopniu zadowalającym i umożliwiającym dalszą pracę nad formą! Lecimy do 85kg.

Trzymajcie się wszyscy #swiniobicie w postanowieniu jak najdłużej i pamiętajcie, że to początek zmiany stylu życia, a nie zejście do odpowiedniej wagi tylko po to, aby wrócić na "stare ścieżki grubasa"!

#glupiezabawyzhejto #glupiehejtozabawy #dieta #zdrowie #trening #hejtokoksy

BTW. Może ktoś z #bieganie (mam nadzieję że @Trypsyna podpowie!) mi podpowie, czy na zegarku 172 tętna to dużo? Zegarek wchodzi wtedy w tryb "ekstremalny". Biegam na bieżni w domu, bo mogę tylko po płaskim i miękkim (przez problemy ze szczudłami) 😒. Nie wiem czy sobie zawału nie zorganizuję tak "wytężając" pikawę xD

Ech, myślałem że coś zjem po treningu jeszcze, poTwarożę trochę a tutaj lipa, białka dosyć już i pójdę spać w deficycie a tłuszczy nie chcę dobijać słodyczami...

#dieta #liczeniekalorii #odzywianie

#chudnijzhejto #dieta cud ( ͡° ͜ʖ ͡°)

To jakiś błąd na tej etykiecie? Jakim cudem kasza gryczana ma 31g białka na 100g?
#gotowanie #odchudzanie #dieta

Obiady na następne 3 dni zrobione, jakiś kurczak po azjatycku (kurak, ryż, chińskie warzywa, sos sojowy i sweet chilli). 560 kcal na porcję.

#mealprep #dieta #gotowanie

I wez tu trzymaj linie chlopie.

#barteknamorzu #jedzenie #dieta #gotowanie #bojowkapiekarska

Jakie macie spostrzeżenia odnośnie nowej "diety planetarnej" w szkołach i przedszkolach? Niektórzy krytykowali, niektórzy jej bronili, ja osobiście byłem neutralnie nastawiony.

Teraz jak patrzę u siebie, że śmietanę 18% zamieniono na roślinną 15% i ładują ją wszędzie to mi się tylko chichrać chce :grinning: Czułem, że tak będzie. Jak przeanalizowałem składy tych roślinnych to niestety zwykła 18% wygrywa.

15%
Roztwór białka soczewicy (woda, mąka z soczewicy 2,5 %), olej i tłuszcz roślinny 15 % (rzepakowy, kokosowy), cukier, modyfikowana skrobia ziemniaczana, emulgator (polisorbat 60), stabilizatory (metyloceluloza, guma ksantanowa), regulator kwasowości (cytrynian trisodowy), aromat naturalny, sól, barwnik (karoteny). 

18%
śmietanka pasteryzowana, skrobia, kultury bakterii mlekowych

#szkola #przedszkole #rodzicielstwo #dzieci #polska #dieta

Ładowanie węglowodanów dzień 1.

Przyjęto 10g/kg masy ciała, węglowodanów. Nie było problemów, nie czuję się przejedzona.
Wleciało:
- Banan przed porannym bieganiem (117 kcal, w tym 26g W)
- Posiłek nr 1 - Bardzo duża jasna bułka z paprykarzem + spora drożdżówka (1136 kcal, w tym 176g W)
- Posiłek nr 2 - Porcja białego ryżu z bananem i odrobiną nutelli (622 kcal, w tym 119g W)
- Posiłek nr 3 - Porcja białego ryżu, sos sweet chilli i pół opakowania wafli kukurydzianych (600 kcal, w tym 126g W)
- Posiłek nr 4 - Płatki kukurydziane na mleku (700 kcal, w tym 136 W)

Zanim napiszesz ola boga jak ja się odżywiam i jestem zjebana - nie, nie jem tak na codzień. Jest to strategiczne odżywianie przed startem w zawodach typu półmaraton/maraton w celu zgromadzenia większej ilości glikogenu (paliwa) w mięśniach. Tak zwany carbloading/ładowanie węglowodanów. Robi się go przez 24-48h przed startem, według uznania.
Jutro powtórka.

#bieganie #dieta #strategiazywieniowa #polmaraton #maraton #carbloading #weglowodany #ultra #sport

#polityka #neurologia #bekazprawakow #heheszki #dieta #heheszkipolityczne #dietaplanetarna #posilek