Najnowsze dyskusje

Lejdisenddzentelmen oto kolejne wydanie znanej i lubianej zabawy.

Temat: leń

Rymy: leżę - panie - zwierze - spanie

Zasady:

* Masz podany temat i rymy

* Ogarniasz wierszyk w tej tematyce i z tymi rymami.

* Oczywiście rymy mają być użyte z zachowaniem podanej kolejności

* Szerzysz radość z tworzenia

* Piorunujesz jak najęty

* Wiersz z największą liczbą piorunów do 20:00 wygrywa, a jego autor najpóźniej do godziny 21:37 wrzuca własny temat i rymy

* Pamiętasz o tagach i społeczności

Ten tag jest nasz i wasz, nie damy bić się w twarz. Piszcie jak lwy xd

#zafirewallem #naczteryrymy

Wracam do was z kolejnym skillem do Claude, codex czy opencode - https://github.com/RafalB82/coach-dy

Tym razem inspiracją jest podcast Andrew Hubmerana w gdzie gościem był Dorian Yates, który opowiadał nt swoich treningów siłowych w czasie przygotować do Mr Olympia i nie tylko.

Jego treningi bazowały na treningach HIT które opracował Mike Mentzer

Dla mnie jest to o tyle ciekawe, że ze względu na mój podeszły wiek tj 44 lata mam spore problemy z regeneracją, nie mam problemu żeby sobie nawalić objętości i intensywności bo lubię sobie dowalić na treningu.

Tylko to jest droga do niczego, jeżeli wam również zależy na przyrostach masy mięśniowej.

Istotne jest żeby zapewnić bodziec, solidny bodziec ale nie przesadzić bo zregenerowanie się będzie ogromnym problemem.

Cały miniony rok trenuje z jednym planem, obserwuje siebie, zwracam uwagę na to co działa i staram się wprowadzać zmiany, które ograniczają objętość oraz zmniejszają intensywność - nie jest to łatwe bo jak wspomniałem wcześniej "lubię zapier..."

Paradoksalnie największe zmiany na + zanotowałem kiedy się rozchorowałem, człowiek leży tydzień łóżku a barki szersze się zrobiły, łapa jakaś większa i plecy też. Zadziało się to dwukrotnie na przestrzeni ok pół roku więc rozsądne ucięcie objętości i zejście z intensywności okazuje się właściwą drogą dla mnie i może dla kogoś was również?

Pobawcie się, możecie dzięki temu(skillowi) sprawdzić swój trening, podyskutować z uzyciem ai przez pryzmat tych informacji i tego co was trapi w treningu siłowym, może coś się poprawi.

Szczególnie kiedy macie swoje lata, nie jesteście na bombie, macie dzieci etc.

Osobiście treningi i notatki(subiektywne odczucia) zapisuje w Hevy, a sen i codzienne aktywnosci mam z Apple Watch, zywienie w myfitnesspal - do tych rzeczy dostep ma moj "ejaj" przez co analiza z użyciem tego skilla w jest dość ciekawa i relatywnie kompletna

Słowem podsumowania - nie jest sztuką zaj... się na treningu, sztuką jest dostarczyć bodziec który nie będzie zbyt słaby ale też nie będzie zbyt mocny, tak żeby można było się zregenerować i urosnąć 😉

#silownia #hejtokoksy #sztucznainteligencja #trening

Chciałem pograć w Europa Universalis V, ale niestety moja potężna maszyna nie uciągnie :grinning: Dlatego wymyśliłem sobie inną zabawę. Mianowicie symulacja historii w ChatGPT xD

Zadałem mu takie prompta i próbuję się nie dać wydymać:

Zagrajmy w grę - symulację historyczną. Za punkt wyjścia weźmy faktyczny stan świata w roku 1765. Jestem królem Stanisławem Augustem Poniatowskim. Chciałbym, żebyś stawiał mnie przed koniecznością podejmowania decyzji, a następnie kierował historią w kierunku najbardziej prawdopodobnym na podstawie decyzji przeze mnie podjętej. Wraz z rozwojem historii zapewne rzeczywistość będzie odbiegać od prawdy historycznej, ale to w porządku. Chciałbym, żeby konsekwencje moich wyborów były jak najbardziej prawdopodobne. Niech będzie, że co by nie było, umieram 12 lutego 1798 roku, tak jak król faktycznie zmarł. Zobaczmy jak będzie wyglądać świat po moich wyborach.

Przednia zabawa

#historia

5 726 916 - 1 425 = 5 725 491

#plyniemydojadraziemi #plywanie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Pamiętam GTA 2 ogrywane w kafejkach internetowych, wymienianie się informacjami, gdzie znaleźć czołg. Później GTA III, kupione gdzieś w jakimś osiedlowym sklepie, w ogromnym boxie. Dla młodego umysłu to było niesamowite wrażenie.

Potem Vice City, zamawiane przez telefon

San Andreas ogrywane już na PC. Pamiętam, jak przyszedł do mnie ziomek i mówi: „DAWAJ, ZGRAJ MI SAN ANDREAS NA PŁYTĘ”, bo wtedy tylko ja miałem nagrywarkę. I tak dowiedziałem się, że wyszła nowa część.

Później GTA IV – to już był świadomy zakup wersji pecetowej. Problemy z optymalizacją, ale jednocześnie niesamowita zabawa z kumplami na multi.

No i GTA V. Pamiętam, że byłem już na studiach i pożyczałem od ziomka konsolę, żeby ograć grę na premierę.

TERAZ MAMY GTA VI I JARAM SIĘ JAK PO⁎⁎⁎⁎NY XD

#gry #gta

https://youtu.be/rLlOYNaWrYE?si=kho0p5ws5yVWkJgi

#muzyka #quebonafide #rap #pop #muzyka #youtube #polskirap

Dzień dobry.

*

***

I po cholerę pisać sonety?

Nad kartką ślęczeć jak jakiś kretyn

i całkiem bez sensu głowę se łamać?

A taka już dola poety – zasrana.

A już najgłupiej, to pisać od siebie:

się uzewnętrznisz, odbiorcę to j⁎⁎ie,

odbiorcę, co gust ma wysublimowany.

Choć ty znasz prawdę – odbiorca zasrany.

Poeta kretyn, odbiorca kretyn –

dwie różne strony fałszywej monety,

dwie różne strony: awers i rewers.

Czyli nie mogą istnieć bez siebie.

*

Do widzenia. :smiley:

#nasonety

#zafirewallem

O kurwescu! Gran Turismo 3 na Dreamcasta (° o°)!

#gry #konsole #playstation #dreamcast #sega #retrogaming #ciekawostki #granturismo #benc

https://www.youtube.com/watch?v=iBJXxi57gck

#polityka #bekazkonfederacji

Robolskie życie.

#pamiętnikrobola

Czy możliwym byłby taki news w tass.ru, ze "bober k⁎⁎wa" połączony zostałby z dywersją na drewniane domy mieszkalne cywilów w Muhosrańsku pod oczywiscie bandera polski sluzb specjalnych?

Pewnie nie. Ale od czego jest AI? XD

#Rosja #bobry #tass

#heheszki #pcmasterrace

w #austria nieprawdopodobnie popularne są kalendarze adwentowe. Piwne, narzedziowe, kiełbasiane, lakiery do paznokci, etc. ale #warhammer40k sie nie spodziewałenm xD

Jak ustawiacie swoje #pompaciepla powietrze-woda: żeby bardziej grzały w dzień wykorzystując wyższą temperaturę powietrza do uzyskania lepszej sprawności czy bardziej grzały w nocy żeby lepiej wykorzystać taryfę nocną?

A może jeszcze jakoś inaczej?

#ogrzewanie #budownictwo

#polityka #srakiewicz #rubeltv

#mapy #ankieta #regionalizmy #swietlanmaps #szczun

Klazyg na #amiga "Zool". Na uwagę zasługuje kółko z system zabezpieczeń- bez tych tajnych kodów rodem z enigmy gra nie ruszała. W instrukcji krótki komiks co było rzadko spotykane jak na lata 90'. Z tamtych moich lat amigowych pamietam, że kojarzylem logo lizaków chupa chups w gierce. Chyba na osiedlu nawet miała pseudonim idziemy grać w "chupa czupsa" :p.

#retrogaming #ocalicodzapomnienia

Żenujący knur.

Jeszcze się chwalą swoim sklepem internetowym, gdzie również można kupić elektronikę i to drożej niż u konkurencji XD

#tvrepublika

1151 + 1 = 1152

Tytuł: Super Dark Times

Rok produkcji: 2017

Kategoria: Thriller / Psychologiczny

Reżyseria: Kevin Phillips

Czas trwania: 1h 40m

Ocena: 8/10

W związku z ostatnimi wydarzeniami przypomniała mi się ta perełka.

Zdecydowanie nie będzie to pozycja dla każdego ale tak na zachętę, jeżeli ktoś ostatnio się zastanawiał skąd i jak w człowieku wzbiera się agresja, która prowadzi do tragedii to myślę, że fajna opcja aby się pochylić nad tym obrazem.

Świetne zdjęcia, scenariusz i nie gorszy soundtrack od Bena Frosta.

Film można znaleźć na CDA.

Wygenerowano za pomocą https://filmmeter.vercel.app

#filmmeter #filmy

Kolejna praca z kierunku łymańskiego

Filmik opublikowany przez 66. Brygadę Zmechanizowaną Sił Zbrojnych Ukrainy

https://streamable.com/flnq9a

#ukraina #wojna #rosja #wideozwojny #66brygada