#dieta

Śniadanko na diecie do pochwalenia się. Pycha,: wątróbka z cebulką na maśle i własne ogórki małosolne. Plus kawka. Chudnięcie stabilne, pół kg na miesiąc. Obecnie ważę 97 kg. Zeszło 11kg zwłaszcza z bebzuna i gęby. Chrapanie ustało całkiem. Samopoczucie stabilnie. Trzeba się przyzwyczaić do myśli, że to już na zawsze żegnajciu wszystko co słodkie i słodzone, żegnajciu chipsiki, przekąski, chlebki, bułki, pieczywko, mąki, makarony i ziemniaczki. Żegnajcie też wysoko przetworzone pyszne sukinsyny. #dieta #jedzenie #swiniobicie #chudnijzhejto #odchudzanie

Parę tygodni temu ktoś polecał suszoną wołowinę kupowaną na Allegro. Szukam sprawdzonego źródła, żeby kupić coś dobrego, taniego i z pewnego źródła. Może ktoś znajdzie ten post, ja nie mogę znaleźć (tak na prawdę nie chce mi się szukać :stuck_out_tongue_winking_eye:) albo ktoś coś poleci.

#dieta

#keto

#swiniobicie

Który twaróg z lidla nada się dla typa, co nienawidzi nabiału?

#slowotwaroze #dieta #pletwalztwarogu

Se chlop sam zrobil!

#gotujzhejto #gotowanie #dieta

Od 1 września w szkolnych i przedszkolnych stołówkach będzie więcej mniej mięsa, a więcej produktów roślinnych, a także zakaz przetworzonej żywności, limity cukru, tłuszczu i soli.Mięso w obiadach pojawi się maks. 2x / tyg. Rząd chce promować jedzenie warzyw, owoców oraz roślin strączkowych. Do tego zakazano produktów jak tanie parówki, kiełbasa, kotlety z mortadeli. Dozwolone będzie jedynie świeże mięso. Taka dieta określana jest planetarną - ma służyć planecie.



https://infopigula.pl/news/0aaa9b98-134b-4b26-80de-e344b67634f8

https://lovekrakow.pl/od-wrzesnia-zmiany-w-szkolnych-stolowkach-mniej-miesa-na-talerzu

#dieta #ekologia #polityka #szkola

Czyli nie liczy się zdrowie dzieci - dostarczenie diety zgodnej z potrzebami dziecka tylko PLANETA PŁONIE. Jakkolwiek dietę planetarną pewnie da się zbilansować i dosuplementować - i oczywiście w założeniach ma ona być bilasnem między zdrowiem, a planetą, to w szkołach skończy się na podaży węgli w kosmos, kiedy było mięso można było chociaż domniemać, że jest tam trochę białka.

Przypominam tylko, że jakieś 50 lat temu wmówiono nam, że węglowodany są potrzebne, a białko i tłuszcze złe.

#dieta #odchudzanie #chudnijzhejto

Ile kcal może mieć pizza jak na foto w rozmiarze 45cm cała? Ktoś potrafi oszacować albo ma dane na ten temat?

Tydzień temu dodałem [wpis](https://www.hejto.pl/wpis/wbrew-popularnym-trendom-chce-przytyc-wiekszosc-zycia-mialem-mase-70kg-przy-194c)) gdzie jaram sie że idzie mi robienie masy bo już jest 73kg

Dziś po przebudzeniu zobaczyłem +3kg. Jestem przed śniadaniem
#hejtokoksy #chwalesie #dieta

Cukrzyca typu 5 (sic!)

Zaloze sie, ze nawet @GazelkaFarelka o tym bje slyszala.

https://idf.org/about-diabetes/type-5-diabetes/

#zdrowie #dieta

mozna brac po dwa

#dieta

w sumie juz drugi raz robie ten przepis i jest naprawde dobry, jak na skladniki z jakich sie sklada xD pomyslalem se, ze wrzuce na #swiniobicie bo low kcal i proste danie. Ogolnie to nie jestem fanem typa, ale tak sie zlozylo, ze jak wyszedl ten filmik i mi wyskoczyl na #youtube to mialem akurat wszystkie skladniki oraz nie wiedzialem co zrobic na obiad na nastepny dzien.

Przepis dla odwaznych.

#gotujzhejto #jedzenie #dieta

https://youtu.be/oniAMAulMgU

Dafuq, lis se przyszedł i jabłka wpierdala XD

#smiesznypiesek

A dam se tag #dieta #carnivore bo to by było na tyle pierdolenia o jedzeniu wyłącznie mięsa przez drapieżniki XD

Wbrew popularnym trendom, chcę przytyć. Większość życia miałem masę 70kg przy 194cm wzrostu. Moim celem jest 80-90kg z zachowaniem dużej ilości mięśni. Zwyczajnie większa masa jest dla mnie dużo praktyczniejsza, zwłaszcza w sztukach walki (inny środek ciężkości, łatwiej manipulować ciałem przeciwnika, łatwiej rzucać, trudniej być rzuconym).

Dodatkowo słyszałem że różowe paski niekoniecznie lubią jak jest sie bardzo dociętym, i każdy z tagu #hejtokoksy wie że najwięcej komplementów za mięśnie dostaniesz od innych facetów XD

Niestety nie umiem za bardzo pilnować ile wpierdalam, i zwyczajnie wpierdalam za mało. Nie mam nawyku wpisywania wszystkiego do fitatu, często nie chce mi sie dobijać kalorii. Ot klasyczne - chciałbym to zrobić, ale w sumie nie robie nic w kierunku żeby to zrobić.

Więc wyobraźcie sobie moją radość gdy dziś wszedłem na wagę, i zobaczylem największą liczbę od chyba roku albo i więcej :grinning:

Byłem przyzwyczajony do rozczarowania widząc szóstkę z przodu, "not great not terrible" widząc 70, i czaasem 71

#dieta #chwalesie

Wyszperałam mój wpis, który może się przydać uczestnikom tagu #swiniobicie

Porady sprawdzone na sobie.

https://www.hejto.pl/wpis/troche-o-mojej-diecie-moze-kogos-zainspiruje-i-pomoze-jest-to-dieta-typu-quot-lo

Warto dodać, ze utrata wagi w ten sposób jest trwała, po paru miesiącach na takiej diecie odzwyczajasz się od słodkiego i od jedzenia w ogóle. Reguluje się łaknienie, chęć podjadania - przypomina to w działaniu analogi GLP-1 (słynny Ozempic itp.).

#dieta

Masa maślana to coś czego unikam, ale wygląda ślicznie :)

#swiniobicie :) #dieta #ciekawostki

Ja wiem, że to temat z 2010, ale nigdy wcześniej nie jadłem słynnej pizzy cztery sery xD

#dieta #gownowpis #pizza

Pytanie do tych z panów, którzy spożywają powyżej 2g/kg masy ciała. Też macie takie ciężkie wzdęcia? Już sam nie wiem czy coś mnie tak wzdyma, czy może organizm nie jest w stanie przetrawić całego białka i to jakoś obciąża trawienie.

#hejtokoksy #dieta

Zazwyczaj nie śmieję się z takich tematów, ale to mnie rozbawiło bardziej niż powinno :smiley:

#heheszki #dieta #bekazgrubasow

Wczoraj wykazałem się dorosłością - uznałem, że na obiad będą ciastka, bo jestem dorosły i nikt mi tego nie zabroni.

Wykazałem się też odpowiedzialnością - wliczając ciastka w macrosy uznałem, że jednak będą i na obiad, i na kolację

PS: zmieściłem się mniej więcej w 80% jedzenia ze zdrowych i pożywnych źródeł w skali tygodnia, a dzisiaj na śniadanie był twaróg

#dieta #chudnijzhejto

Zmiana sposobu odżywiania wcale nie musi oznaczać rewolucji. W moim przypadku najlepiej sprawdziły się małe kroki. Zamiast narzucać sobie mnóstwo zakazów, zaczęłam po prostu podejmować lepsze decyzje każdego dnia.

Bardzo pomogły mi regularne posiłki. Gdy przestałam dopuszczać do dużego głodu, znacznie rzadziej miałam ochotę sięgać po coś słodkiego. Z czasem na talerzu pojawiło się więcej białka, warzyw i produktów, które syciły na dłużej.

Nie stawiałam sobie celu, żeby z dnia na dzień całkowicie wyeliminować słodki smak. Dałam sobie czas. Organizm stopniowo przyzwyczajał się do nowych nawyków, a ochota na słodycze z każdym tygodniem była coraz mniejsza.

Dziś wiem, że znacznie lepiej skupić się na budowaniu nawyków niż na kolejnej diecie. Dieta kiedyś się kończy, a zdrowe wybory mogą zostać z nami na lata. Nie trzeba być idealnym – wystarczy być konsekwentnym i pamiętać, że nawet małe zmiany potrafią przynieść naprawdę duże efekty.

#jedzenie #dieta #cukier #bieganie #nawyki #zdrowie #slodzace #posiłki #białko

Co daje lepsze efekty – dieta czy aktywność fizyczna? :thinking_face:

Moim zdaniem jedno bez drugiego nie wykorzystuje swojego pełnego potencjału.

Można trenować kilka razy w tygodniu, ale jeśli na co dzień odżywianie jest przypadkowe, efekty często przychodzą wolniej. Z drugiej strony samo zdrowe jedzenie też nie zastąpi ruchu, który poprawia kondycję, samopoczucie i pomaga zadbać o zdrowie.

Nie trzeba od razu robić rewolucji. Wystarczy zacząć od małych kroków – zamienić słodki napój na wodę, wybrać spacer zamiast kolejnego wieczoru na kanapie albo dorzucić kilka bardziej wartościowych posiłków w tygodniu.

To właśnie regularność, a nie perfekcja, robi największą różnicę.

A wy co myślicie?

#dieta #efekty #zdrowie #bieganie #jedzenie #ruch #slodzace