#nauka

Obiecałem popełnić mały przewodnik jak pomóc sobie w walce z depresją, pomocą z łagodzeniem objawów autyzmu oraz ADHD używając zwykłych probiotyków dostępnych w aptece.

Pamiętajcie iż nie jest to leczenie zastępujące farmakologię, należy używać go wspomagająco. Jeśli odniesie skutek nie rezygnować także samodzielnie bez konsultacji z pozostałych medykamentów.

Wszystkie podawane artykuły są z renomowanych źródeł żadne sponsorowane albo "instytut z dziury w d⁎⁎ie imienia Radżara Kiełbasiara w Islamabadzie" których ostatnimi czasy sporo w necie.

Wszelkie źródła to solidne opracowania, linki w treści.

Zaczynamy.

Po Pierwsze Dieta https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12566067/

Zgodnie z najnowszymi badanami wpływu mikrobiomu jelitowego dieta w depresji powinna być ubogą w proste cukry, alkohole, białka mleka (kazeina/ laktoza) gdyż na skutek zaburzenia zdrowego mikrobiomu jelitowego u osób między innymi z depresją następuje rozkład cukrów prostych, kazeiny oraz glutenu i cukru. Kazeinę można przekształcić w kazeomorfinę, gluten w gluteomorfinę i gliadynę w gliadynmorfinę. Zidentyfikowano sześć neurologicznie aktywnych peptydów: beta-kazomorfinę, alfa-gliadynę, dermorfinę, deltorfinę 1, deltorfinę 2 i peptydy modulowane przez morfinę, w tym beta-kazomorfinę i alfa-gliadynę

Wszystkie wymienione związki są pochodnymi opiatów.

Problem z ich przetwarzaniem występuje także w niektórych chorobach autoimmunologicznych oraz w AUTYZMIE

**https://www.nature.com/articles/s41398-025-03521-1**

**https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12578238/**

**https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12860830/**

Po drugie uzupełnianie mikrobiomu **https://hms.harvard.edu/news/drawing-line-gut-microbiome-inflammation-depression**

Zgodnie z najnowszymi badaniami osoby dotknięte depresją mają zaburzoną gospodarkę mikrobiotyczną co powoduje zakłócenia na osi Jelita - Mózg.

Zgodnie z najnowszymi badanami wytypowano pary bakterii dające największe efekty przy suplementacji i wpływające pozytywnie na efekt terapeutyczny.

Są to :

1. Lactobacillus + Bifidobacterium https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10205982/ notuje się poprawę gospodarki jelitowej do 40% w okresie 20 tygodni

2. Lactobacillus helveticus R0052 + Bifidobacterium longum R0175 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0261561425003334 oraz https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10056475/#sec5-nutrients-15-01521 oraz https://reachlink.com/advice/general/gut-microbiome-and-mental-health/

3. L. rhamnosus + Bifidobacterium longum 1714 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2590097824000211

Co masz robić?

1. zmień nawyki żywieniowe unikaj cukru, kazeiny, glutenu, węglowodanów w znacznych ilościach

2. zażywaj probiotyki przez co najmniej 6-8 tygodni 2-3 razy dziennie

3. ogranicz używki

4. nie rezygnuj z innych przyjmowanych leków

5. jeśli możesz i cię stać wykonaj badania przesiewowe jelit ( są nawet pakiety oferowane przez różne labolatoria)

6. zażywaj tran 1 dziennie

7. jeśli możesz zażywaj betaglukan w czasie przyjmowania probiotyków

Dodatkowe żródła:

Betaglukan i depresja https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37939990/

Betaglukan i ADHD oraz autyzm oraz zwiększanie funkcji poznawczych https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8927932/

Mikrobiota i Depresja:https://www.frontiersin.org/journals/microbiology/articles/10.3389/fmicb.2025.1664800/full

Mirkobiota i Autyzm https://www.nature.com/articles/s41598-025-27822- oraz https://www.mdpi.com/2227-9059/12/12/2686 oraz https://reachlink.com/advice/general/gut-microbiome-and-mental-health/

Kazeina i Autyzm oraz ADHD https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7651765/

Mikrobiota i ADHD https://www.unisc.edu.au/about/unisc-news/news-archive/2025/may/gut-microbiome-link-to-adhd-reinforced-in-scientific-review

Rozkład do Opioidów https://link.springer.com/article/10.1007/s11011-026-01789-w#Sec8

Co zatem żreć?

zapoznaj się z dietą w stylu Keto

jedz dużo kiszonek ! Bardzo dużo kiszonek 1 dzień = 1 ogór/ porcja kapusty/ kimchi, cokolwiek!

Jedz rosołki.

Nie żryj syfu.

kup tran

kup betaglukan (najlepiej droźdzowy nie z owsa)

kup probiotyk np. Sanprobi Stres lub SanBiotics Stress oraz Enteris Stress

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37720373/

Pierwsze efekty pojawiają się w wypadku łączenia z betaglukanem nawet w ciągu tygodnia, aczkolwiek cykl terapeutyczny to minimum 6-12 tygodni.

Jeśli masz rozwaloną mikrobiotę po jakieś antybiotykoterapii kup także zwykły probiotyk np. sanprobi super formula, sanbiotics super, vivomixx

Nigdy nie jaraj się probiotykiami w stylu 1000 miliardów bakterii w 1 kapsułce.

Liczy się ilość szczepów.

Jeśli masz ADHD/Autyzm tak jak ja możesz odezwać się na PRIV pomogę :smiley:

W Katowicach i okolicach można się ze mną oraz z jednym z wykładowców z Śląskiego Uniwersytetu Medycznego umówić na bezpłatne wykłady dla nauczycieli oraz rodziców uświadamiające znaczenie diety w autyzmie, jeśli ktoś jest zainteresowany priv.

Z fartem.

Polecam bloga :

https://psychobiota.pl/

Oraz Podcast na Spotify

https://open.spotify.com/show/4VblJQHkZ2IcH70oBIjjVH

Kanał Youtube

https://www.youtube.com/watch?v=19bDtmGPMMc&list=PL1whyVzyYvJwL5gCW5O81YhUo9YcPLGsS

P.s. szurów czarnolistuje.

#autyzm #depresja #adhd #ciekawostki #zdrowie #nauka #narkotykizawszespoko #alkoholizm #adhddoroslych

Jakby się to dało przypiąć gdzieś żeby każdy kiedykolwiek wchodzący na tag #depresja #autyzm #adhd mógł na niego trafić było bardzo miło Panie OWCEN @bojowonastawionaowca

Materiał krótki i treściwy, ale też nieco przygnębiający : (

Za to sporo ładnych widoczków : )

W materiale zobaczycie:

:heavy_check_mark: skutki suszy i niedoboru wody w lesie

:heavy_check_mark: jak zmienia się skład gatunkowy drzew

:heavy_check_mark: działania retencyjne prowadzone przez leśników

:heavy_check_mark: dlaczego różnorodność biologiczna ma dziś ogromne znaczenie

:heavy_check_mark: jak wyglądają lasy przyszłości

Jak zmiana klimatu wpływa na lasy? | OBLICZA LASÓW

https://www.youtube.com/watch?v=ZlI2PYQhISY

#nauka #klimat #las

We Lwowie, przed wojną, musiało wisieć coś w powietrzu, jakieś kosmiczne fluidy, że w tamtejszej Kawiarni Szkockiej, natchnięci wizją, znaleźli się prekursorzy języka nowego świata, który znacząco zatrząsł stołem nauki matematycznej i zlogicyzowanej geometrii. Dziś tę wizję nazywamy analizą funkcjonalną, bez której żaden model sztucznej inteligencji nie zrobiłby nawet kroku.

Jeśli sztuczna inteligencja jest drapaczem chmur, to programiści tacy jak Alan Turing, John von Neumann czy współcześni inżynierowie z OpenAI są budowniczymi i projektantami kolejnych pięter. Stefan Banach był człowiekiem, który wymyślił fizykę i wytrzymałość materiałów – bez których ten budynek natychmiast zawaliłby się pod własnym ciężarem.

https://www.salon24.pl/u/tymoteuszbojczuk/1505595,stefan-banach-tworzyl-ai

#matematyka #sztucznainteligencja #nauka #historia #polska #technologia #ciekawostki

mam dosyć.

mam dosyć wszystkiego

każda ideologia, każda idea, każdy dyskurs zawiódł.

mam dosyć tego, że ludzie są dla mnie chujkami od tak. Nikomu staram się nie wadzić, a też znajdzie się zawsze ktoś, kto uzna, że trzeba mi dokuczyć.

mam dosyć rodziny, zawiodłem się na miłości i przyjaźni

jestem jak dziecko z adhd, żadne hobby mnie już nie kręci

boję się ludzi i nie mam siły walczyć

wkurwiony jestem, boję się, że pęknę i odjebię coś

boję się o swój stan psychofizyczny

problemy osobiste/rodzinne mnie przytłaczają

nie mam kasy nawet na głupi koncert czy nawet gryzak dla psa

wkurwia mnie moja depresja, kryzys egzystencjalny, sytuacja na świecie, problemy finansowe i złamane serce. nie chcę już walczyć

wkurwia mnie że chociaż raz coś nie może być normalnie.

jestem nieudacznikiem i tak bardzo chcę po prostu zniknąć.

nie chcę leczenia. leczyłem się, brałem wiele razy leki, często różni lekarze mnie badali i co z tego.

moje problemy nie znikną jak wezmę tabletkę.

nienawidzę siebie

nie umiem się zebrać.

błądzę między zajebaniem się a walką o jakiś ideał, którego boję się tknąć bo mam paranoje.

a mogłem jednak zostać złodziejem...

#nauka #ateizm #religia #filozofia #okultyzm #newage #teoriespiskowe #polityka #hedonizm #ascetyzm

#depresja #chujmiwdupe

W środę pod Sejmem odbędzie się protest naukowców pod hasłem: 3% na naukę, 100% dla Polski. Wiceminister nauki i szkolnictwa wyższego Andrzej Szeptycki w "Sygnałach Dnia" przyznał, że młodzi ludzie z doktoratem zarabiają niewiele więcej niż najniższa krajowa i to przede

Gorąco polecam film, w którym Arkadiusz wyjaśnia sytuację z perowskitami i Olgą Malinkiewicz po wywiadzie w kanale zero.

https://www.youtube.com/watch?v=QMln8qoCzDw

#nauka #saule

NARESZCIE

Nawet Krzysztof Stanowski przekonuje się kim tak naprawdę jest Olga Malinkiewicz słynna z tego, że przez 8 lat nie potrafiła wprowadzić do produkcji pomoc gotowego produktu. Pisałem już o jej wynalazku zdaje się, więc powtarzał się nie będę. W komentarzu link do jej najnowszych urojeń.

Wspomnę tylko, że jest wyjątkowo bezczelna nazywając zbiórkę na rozwój polskiej nauki zbiórką na samą siebie i że ludzie komentowali, że to jej należy dać te pieniądze. No i mogła dostać, jedyny warunkiem było pokazanie faktur xD

https://x.com/K_Stanowski/status/2058851306190626942

#nauka #saule #kanalzero

Tania synteza garażowa - Plutino z atmosferą - Pierwotniaki w Rowie Mariańskim | **Czytamy naturę 294**

W 294. odcinku "Czytamy naturę" usłyszymy, w specjalnym odcinku na żywo nagranym podczas Copernicus Festival 2026, o:

* systemie do autonomicznej syntezy chemicznej, który jest nie tylko otwarty (open source), ale i wyjątkowo tani (5000$);

* pierwszym, poza Plutonem, pobliskim obiekcie wyposażonym w atmosferę - tylko jakim cudem?!

* pięknych filmach z dna rowów oceanicznych, na których widać sporo nowych dla nauki stworzeń, w tym całkiem interesujące pierwotniaczki.

#ciekawostki #nauka #czytamynature #copernicus #lukaszlamza

W 2026 roku astronomowie przeanalizowali ponad 6 tysięcy znanych egzoplanet i wybrali 45 skalistych planet w strefie zamieszkiwalnej - potencjalnie jednych z najciekawszych miejsc do poszukiwania życia pozaziemskiego. W tym filmie sprawdzimy, co to za światy, dlaczego trafiły na listę, co

Baza danych, która od ponad stu lat dokumentuje ludzkie i materialne skutki powodzi, trzęsień ziemi i huraganów, może zostać zamknięta z końcem tego roku. Naukowcy alarmują: to ryzyko trwałej utraty wiedzy, na której opiera się globalna polityka klimatyczna i humanitarna. Kiedy we

89 Blog: Czarne dziury i stany kwantowe. Jak sama nazwa wskazuje, without further ado (czyli bez zbędnego pitolenia) przedstawiam kolejny odcinek @diesphys. Będzie o tym, jak czarne dziury obserwują Wszechświat, co kryje się poza jego granicami i jak geometria czasoprzestrzeni ma się do

Na płaskowyżu Xieng Khouang w północnym Laosie, pośród tropikalnej dżungli, stoją setki ogromnych kamiennych naczyń. To megalityczna Równina Dzbanów, a znajdujące się tutaj „dzbany z równiny" od niemal stu lat intrygują archeologów. Kto je stworzył? Po co? I dlaczego

NGC 1300 (znana również jako PGC 12412) to spektakularna galaktyka spiralna z poprzeczką, położona w konstelacji Erydanu. Została odkryta 11 grudnia 1835 roku przez Johna Herschela. Jasność obiektu to 11,8 mag, a odległość od Ziemi około 69 milionów lat świetlnych.

Zdjęcie wykonane przy pomocy Kosmicznego Teleskopu Hubble’a (HST).

#kosmos #astronomia #nauka #ciekawostki #apod

Co robi pierwsza komórka rakowa? - Robot-kuleczka - Olo, czyli nowy kolor | **Czytamy naturę 293**

W 293. odcinku "Czytamy naturę" usłyszymy o

* pierwszej komórce nowotworowej i o tym, co sygnalizuje sąsiednim komórkom i jak można jej w tym przeszkodzić;

* robocie o imieniu Twirlbot, który toczy się w stronę światła;

* kolorze o imieniu olo, który można wywołać tylko poprzez precyzyjne pobudzanie laserem tylko określonych receptorów na dnie oka.

#ciekawostki #nauka #copernicus #czytamynature #lukaszlamza

Spam ciąg dalszy #konstruktorelektrykamator #elektryka #diy #nauka
Budowa dopalarki do kabli powoli idzie do przodu.
Część elektroniki już mam, baterię kondensatorów też.
Wciąż mam zagwostkę jakim sposobem załączać tak duże napięcia i prądy.
Znalazłem taki film?
https://youtu.be/8tztYdul6kQ?si=Ns4qeYwwKPBsFy0w&t=70
Jest sporo podobnych, ale ten mi się wyjątkowo podoba, właśnie w 1m10s widać po lewej stronie stycznik który załącza taki układ, wg opisu 10kJ, a ja chcę mieć 1kJ
Jego wielkość jest znacznie mniejsza niż bym się spodziewał. Wygląda jak dwie śruby, podkładka i cewka. Co daje szansę na to że stycznik SLA85 który dostałem od @winiucho (where are you?), i w końcu go znalazłem w swoim pierdzielniku.

nigdy nie widziałem tego programu naukowego

https://www.youtube.com/watch?v=FBaVwwuErmU

#ciekawostki #nauka #gownowpis #heheszki

Łańcuch Markariana to niezwykły układ galaktyk należących do Gromada w Pannie. Z perspektywy Ziemi tworzą one charakterystyczny, lekko zakrzywiony „łańcuch” widoczny na niebie.

Obiekt został nazwany na cześć ormiańskiego astrofizyka Beniamin Markarian, który odkrył go na początku lat 60. XX wieku.

Choć na zdjęciach wszystkie galaktyki wyglądają jak część jednej struktury, badania pokazują, że co najmniej siedem z nich rzeczywiście porusza się wspólnie w przestrzeni kosmicznej. Pozostałe znalazły się w tej linii jedynie przypadkowo — to efekt perspektywy widzianej z Ziemi.

#kosmos #astronomia #ciekawostki #nauka #apod

Ciekawy artykuł dotyczący powiązania poglądów politycznych z identyfikacją, otwartością itp. TL;DR: Im ktoś bardziej liberalny tym mniej identyfikuje się ze społecznością a bardziej ogólnie z planetą (?????) Może to nie jest aż tak dziwne, ale im ktoś bardziej liberalny, tym mniej

Dwa razy oglądałem ten filmik i jestem pod ogromnym wrażeniem. Szkoda, że o takich ludziach mało się słyszy i mało kto ich na początku docenia a do mainstreamu przebijają się opłacane przez tatusiów "naukowycznie". Jak ktoś nie chce oglądać filmiku to jest artykuł na:

Drugi mózg w mózgu - Ganimedes się budzi - Przestrzeń słów i sensów | **Czytamy naturę 292**

W 292. odcinku "Czytamy naturę" usłyszyny o:

* sieci astrocytów, niepozornych komórek mózgu, która zaczyna się powoli okazywać drugą po sieci neuronalnej podsiecią mózgu;

* eorii ewolucji Ganimedesa, z której wynika, że ten potężny satelita Jowisza dopiero się budzi;

* rozmieszczeniu wszystkich słów w 5-wymiarowej przestrzeni i o zabawie tą przestrzenią.

#ciekawostki #nauka #copernicus #czytamynature #lukaszlamza