Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

splash545Lider

Dołączył/a:

  • 4214 wpisów
  • 21580 komentarzy
  • 35 obserwujących

Lider

w Psychologia

8

Dysonans poznawczy to stan napięcia, jaki powstaje, kiedy u danej osoby współwystępują dwa elementy poznawcze (myśli, postawy, przekonania lub opinie), które są psychologicznie sprzeczne, na przykład: „Palenie to głupota, papierosy mogą mnie zabić” oraz „Palę dwie paczki dziennie”. Dysonans wywołuje dyskomfort psychiczny o różnym nasileniu – od słabych ukłuć po dojmujące cierpienie. Ludzie nie mogą spać spokojnie, dopóki nie znajdą sposobu, żeby go złagodzić. W wypadku palacza najlepszym sposobem złagodzenia dysonansu jest rzucenie palenia. Jeżeli jednak taka osoba próbowała to zrobić i poniosła porażkę, to musi zredukować dysonans poprzez przekonanie samej siebie, że palenie wcale nie jest takie szkodliwe albo że jest warte ryzyka, ponieważ pomaga się odprężyć i chroni przed otyłością (a przecież otyłość również szkodzi zdrowiu). Większość palaczy skutecznie zmniejsza doświadczany przez siebie dysonans w jeden z takich pomysłowych – choć polegających na oszukiwaniu samego siebie – sposobów.

Carol Tavris

Elliot Aronson, Błądzą wszyscy (ale nie ja)

Fanatyk1

Takim ekstremalnym przypadkiem dysonansu poznawczego jest syndrom paryski, który został zauważony u japońskich turystów odwiedzających Paryż. Dysonans poznawczy między własnymi wyobrażeniami tego miasta a tym co zastają turyści, wraz z okolicznościami takimi jak jetlag, problemy komunikacyjne i zmęczenie doprowadzają nawet do lęków, urojeń i halucynacji.

Pokaż więcej komentarzy (2)

Lider

w Stoicyzm

16

Widziałem ci ja ludzi czcigodnych, gdy grzebali swoich najbliższych, przy czym twarze ich wyrażały miłość bez żadnej komedii sztucznej żałości: nie było tam nic takiego, co by nie wynikało ze szczerych uczuć. Jest jakaś przyzwoitość także i w boleści. Mędrzec powinien trzymać się jej granic, gdyż tak jak dla innych spraw, również i dla płaczu istnieje pewna wystarczająca miara. U ludzi nierozsądnych zarówno radość, jak i smutek przekraczają należyte granice. Spokojnie więc przyjmuj rzeczy nieuniknione. Cóż się zdarza nadzwyczajnego, cóż nowego? Jakże wielu teraz właśnie umawia się o pogrzeb, jak wielu kupuje właśnie drzewo na stos, jak wielu będzie nosić żałobę po twojej żałobie!

Seneka, Listy moralne do Lucyliusza

Lider

w Kawiarnia "Za Firewallem"

8

Sonet radosny (jesienny)

Smucić się pogodą? Przecież to bzdura!

Lecz taka przywara jest to człowieka,

że wciąż na rzeczy, gdzie nic nie wskóra,

zamiast je olać, to wciąż narzeka.

Ja jesienną porę tu wezmę w obronę!

Rzucam się w lesie w namokłe igliwie!

Spoglądam radośnie na pobliską wronę,

by krople deszczu z nią liczyć leniwie.

Ale k⁎⁎wa pięknie! Tu tyle się dzieje,

gdy stado mrówek ucieka spode mnie!

Trochę mi zimno, lecz zaraz się zleję –

od moczu ciepłego mi będzie przyjemnie.

By obraz dopełnić, wypuszczam gila!

Nie ma nic lepszego! No, chyba że kiła...

Pokaż więcej komentarzy (8)

Lider

w Psychologia

17

Neuropsychologowie wykazali ostatnio, że tego typu zniekształcenia poznawcze są trwale obecne w sposobie, w jaki ludzki mózg przetwarza informacje – każdy mózg, bez względu na sympatie polityczne swego właściciela. Na przykład przeprowadzone przez Drew Westena i jego współpracowników badanie, w którym grupa osób starała się przetworzyć zgodne lub niezgodne ze swymi przekonaniami informacje dotyczące George’a Busha i Johna Kerry’ego, podczas gdy pracę ich mózgu monitorowano przy użyciu rezonansu magnetycznego, wykazało, że rejony mózgu odpowiedzialne za racjonalne rozumowanie były niemal nieaktywne, kiedy badani stykali się z informacjami sprzecznymi z ich przekonaniami dotyczącymi danego polityka, a obwody emocjonalne rozświetlały się radośnie, gdy udało im się przywrócić zgodność.

Mechanizmy te stanowią neurologiczne wyjaśnienie spostrzeżenia, że kiedy mamy ugruntowaną opinię na jakiś temat, niezwykle trudno skłonić nas do jej zmiany.

Carol Tavris

Elliot Aronson, Błądzą wszyscy (ale nie ja)

Pokaż więcej komentarzy (2)

Lider

w Psychologia

84

Teoria dysonansu obaliła również pochlebny dla nas pogląd, że my, ludzie – Homo sapiens – przetwarzamy informacje w sposób logiczny i racjonalny. Okazało się, że jest zupełnie inaczej. Jeśli nowe informacje są zgodne z naszymi przekonaniami, to uznajemy je za wiarygodne i użyteczne – myślimy: „Zawsze to mówiłam!” Jeżeli jednak napływające informacje są niezgodne z naszymi przekonaniami, to uważamy je za błędne lub głupie: „Co za idiotyczny argument!”. Nasza potrzeba zgodności jest tak silna, że kiedy jesteśmy zmuszeni rozważyć dowody sprzeczne z tym, w co wierzymy, na ogół potrafimy znaleźć sposób, aby skrytykować, wypaczyć lub zignorować te informacje, a co za tym idzie – podtrzymać, a nawet umocnić, swoje dotychczasowe przekonania. Tę gimnastykę umysłową określa się mianem „błędu konfirmacji”.

Carol Tavris

Elliot Aronson, Błądzą wszyscy (ale nie ja)

Osobistość2

Ciekaw jestem co stoik i przyszły psycholog myśli o Marshy Linehan?

Lider5

@ruhypnol niewiele o niej sądzę, bo dopiero się o kimś takim dowiedziałem.

( ͡° ͜ʖ ͡°) No ale widzę, że jest to twórczyni DBT, które jest połączeniem CBT z akceptacją i mindfulness, więc jak dla mnie super. Ogółem CBT, ACT, DBT, REBT, Terapia Schematów i być może jakieś inne pokrewne terapie, to najlepsze co jest we współczesnej psychologii. Terapia poznawczo-behawioralna jest najlepiej przebadana i uznawana za najskuteczniejszą formę terapii, a druga rzecz jest taka, że to wszystko wywodzi się ze stoicyzmu. 😉

Fanatyk1

@splash545

Ogółem CBT, ACT, DBT, REBT, Terapia Schematów i być może jakieś inne pokrewne terapie, to najlepsze co jest we współczesnej psychologii.

Znajdziesz wielu przeciwników :grinning:

Kiedyś pogadamy o tym 😉

Lider2

@CzosnkowySmok oczywiście, że znajdę. Już mój pierwszy wykładowca powiedział, że jest ze szkoły psychodynamicznej i zaczął robić kurs CBT ale nie skończył, bo jest nienaukowa i nie mógł tego zdzierżyć. 😉

Pokaż więcej komentarzy (14)

Lider

w Stoicyzm

29

(...) los nie wyrządził ci krzywdy przez to, że ci zabrał takiego dobrego brata, ale wyświadczył dobrodziejstwo przez to, że tak długo pozwolił ci doświadczać jego miłości braterskiej i nią się radować. (...) Myśl nie o tym, o ile dłużej mógłbyś mieć brata, ale jak długo rzeczywiście go miałeś.

Seneka, O pocieszeniu do Polibusza

Lider

w Postanowienia

15

Podsumowanie październik 2026:

Praktyka stoicka 31 / 31 = 100% :white_check_mark:

Pompki - 3250 / 4000 = 81% :white_check_mark:

Plank - 120 / 150 = 80% :white_check_mark:

Przysiady - 800 / 2000 = 40% :x:

Bieganie - 125 / 120 = 104% :white_check_mark:

Spacery - 16 / 30 = 53% :x:

Czytanie - 1058 / 800 = 132% :white_check_mark:

Medytacja - 310 / 400 = 78% :white_check_mark:

Waga - 102,2kg / 99 :x:

BMI - 23.62

Wpisy do dziennika - 16 / 15 = 107% :white_check_mark:

*

Przede wszystkim dopisałem do listy praktykę stoicką, którą wcześniej pomijałem, bo uważałem za coś oczywistego. Postanowiłem ją jednak dopisać w celu promowania, bo uważam, że bez tego, w moim przypadku, żaden inny cel nie zostałby zrealizowany. Pisząc praktyka stoicka mam na myśli wykonanie przynajmniej jednego stoickiego ćwiczenia mentalnego w ciągu doby.

W minionym miesiącu dokańczałem ostatnie szlify związane z remontem łazienki. Było trochę rozjazdów, ale w umiarkowanej ilości. Czasu miałem na tyle, że wykonałem swoją rutynę w zadowalającym mnie wymiarze. Z wagą trochę nie udało się trafić na koniec miesiąca.

A tak z nowości, to zaliczyłem pierwszy zjazd na studiach. Pierwsze wrażenie jest mega pozytywne, więc wiem, że teraz może być tylko gorzej. xd Staram się nastroić w odpowiedni sposób, żeby ze swojej strony zrobić wszystko, żeby wytrwać na tych studiach do końca. Jest to największe wyzwanie jakie przed sobą postawiłem i zamierzam się dobrze bawić w trakcie jego realizacji. 😉

*

Cele na listopad:

Pompki - 4000

Plank - 150 min

Przysiady - 2000

Bieganie - 120 km

Spacery - 30 km

Czytanie - 800 stron

Medytacja - 400 minut

Waga - 100kg

Wpisy do dziennika - 15

Lider

w Stoicyzm

29

Śmierć jest wyzwoleniem od wszelkich cierpień i kresem, poza który nie sięgają nasze nieszczęścia, i z powrotem wprowadza nas w stan spokoju, w jakim trwaliśmy przed narodzeniem. Jeżeliby kto litował się nad umarłymi, niechże się lituje także nad narodzonymi. Śmierć nie jest dobrem, ani złem; to bowiem może być dobrem lub złem, co jest czymś. Natomiast to, co jest niczym i sprowadza wszystko do nicości, nie poddaje nas żadnemu Losowi. Wszelkie bowiem zło i dobro dotyczy pewnej materii. Nie może Los panować nad tym, co uwolniła natura, i nie może być nieszczęśliwy, kto nie istnieje.

Seneka, O pocieszeniu do Marcji

Pokaż więcej komentarzy (5)

Lider

w Stoicyzm

29

Niezbyt wiele wyprzedzamy jeden drugiego. Śmierć przechodzi poprzez nas wszystkich: ten, co zabija, idzie za zabitym. Bardzo małe jest to, o co się najskwapliwiej zabiega. Bo i cóż ci przyjdzie stąd, że długo będziesz unikał tego, czego uniknąć nie potrafisz?

Seneka, Listy moralne do Lucyliusza