#sztafeta

21 132,55 + 10,20 = 21 142,75

Bieg trasą referencyjną w nowych butach ASICS Novablast 5. Moje obserwacje: faktycznie wybicie i amortyzacja są niesamowite, biegnie się strasznie lekko i noga rwie się do przodu, tak że aż trudno mi było nad tym zapanować. Mam wrażenie że buty wymusiły na mnie bardziej wyprostowaną postawę, w poprzednich byłem pochylony nieco bardziej do przodu. Mam wrażenie że buty trochę pływają na boki przez co kostki i kolana musiały dużo bardziej to stabilizować, czuć to bylo na pochyleniach na chodniku. Po biegu mocno czuję kolana oraz kostki, mam nadzieję, że jednak ciała mi się adoptuje do nowych butów

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

21 068,47 + 27,13 + 5,89 + 6,02 + 12,00 + 8,04 + 5,00 = 21 132,55

Dzisiaj wpadło spokojne, dwugodzinne wybieganko na bieżni. Przez ostatnie 10 km trochę bawiłem się tempem i biegałem pomiędzy 4:30/km - 4:10/km. Mimo tego praktycznie wcale nie wchodziłem poza drugą strefę.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

21 051,37 + 4,60 + 6,90 + 5,60 = 21 068,47

Pare wnioskow mnie naszlo w tym tygodniu

1. Nie spinac sie z iloscia biegow i mniej sluchac zegarka. W srode po tym jak mnie dobil interwalami i dal 0% wykonania planu myslalem ze go spuszcze w kiblu. Nogi jak z drewna, ledwo ze schodow schodzilem a ten mi takim lepem przez leb. Takze olalem nastepne 2 treningi, odpoczalem i…

2. Poranne bieganie jest za⁎⁎⁎⁎ste! Dzis byla kawusia, salcesonik i w droge. I raz ze bieg byl rewelacyjny, to jeszcze progowka ktorej nigdy do konca nie zrobilem bo mi pikawa odmawiala. A dzis na spokojnie, rozgrzewka 6:50, potem 5:45 przez 15minut weszlo jak karpatka babci Krysi, do tego najszybszy 1km i 5km.

Jest w pyte.

#greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

21 039,0 + 12,37 = 21 051,37

Jakaś kurw... Nie będę wam tu brzydko mówił, pewnie podzielamy to samo zdanie o tym osobniku. No to widziałem wcześniej na fb, że ktoś wykopał dół i wlał tam jakaś substancje. Teraz zobaczyłem to na własne oczy.
Podludzie.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

21 026,98 + 12,02 = 21 039,00

Drugie bieganko z ziomeczkami z Discorda. Tempo ideolo do mojej drugiej strefy, towarzystwo miłe, więc za tydzień chyba też się wybieram ;) Ładna dziś pogoda, nad rzeką fajnie się dreptało.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

21 022,98 + 4,00 = 21 026,98

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

21 015,43 + 7,55 = 21 022,98

Starałem się biec jeszcze wolniej niż zazwyczaj bo wciąż mam problem z wydolnością. Mimo że i tak biegam powoli to często czuję dyskomfort i ucisk w klatce piersiowej i często brakuje mi powierza.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 915,57 + 13,27 + 12,37 + 12,08 + 7,03 + 12,37 + 21,37 + 21,37 = 21 015,43

Ani się człowiek obejrzał, a tu minął kolejny tydzień. Tydzień dość leniwawy - parę razy zaspałem, ze dwa planowane papatoniki przez to nie poleciały, raz nawet dychy nie udało mi się zaliczyć. Niby 100 km (bez paru metrów) zaliczone, ale trochę niedosytu jest :face_with_rolling_eyes: Chińskie ciżemki na chwilę poszły w odstawkę bo szkoda mi ich było na ulewy i błoto, ale dzisiaj znowu wjechały i od razu fajniej się biegło 😎

Po drodze minąłem dwa bocianie gniazda - w obu już chyba się odbywało konkretne karmienie młodych :heart_eyes:

Wystartowałem nieco po 6, ale mimo późnej pory biegaczy minąłem ledwo czwórkę - najwyraźniej większość wolała pospać 😅 Ja tam byłem zadowolony z takiej pory, bo była bardzo przyjemna pogoda - lekki chłodek i świeży wiatr bardzo pomagały w biegu.

Miłej niedzieli! 💕

#sztafeta #bieganie #2137

20 894,07 + 10,6 + 10,9 = 20 915,57

#bieganie #sztafeta

20 875,80 + 18,27 = 20 894,07

Spokojny long run na taśmie, 95 minut tuptanka.

Tydzień zamknięty w 71 kilometrach 😁

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 865,35 + 5,18 + 1,68 + 3,59 = 20 875,80

Ten sam case co przy rowerach - liczyłem, że może coś dorzucę w weekend, ale pogoda nie rozpieszcza, ja jestem podziębiony, a w przyszłym tygodniu zawody i nie chcę prowokować choroby

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 843,97 + 21,38 = 20 865,35

Papaton w drugiej strefie. Bardzo spokojnie i tylko kilka górek podbiło tętno. Bez nich byłoby koło 131/min. Pogoda dopisała-pełne zachmurzenie i 15 stopni.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 839,10 + 4,87 = 20 843,97

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 767,07 + 10,01 + 6,00 + 8,00 + 8,00 + 16,00 + 8,00 + 8,01 + 8,01 = 20 839,10

Zapomniało mi się w ubiegłą niedziele dodać podsumowania tygodnia, wiec wlatują biegi od początku miesiąca, soreczka ;)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 762,44 + 4,63 = 20 767,07

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 740,00 + 8,26 + 6,03 + 8,15 = 20 762,44

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 737,85 + 2,15 = 20 740,00

Dzień 16

Przebieżka w deszczu: zaliczona

Przebieżka w burzy: burza się spóźniła ¯\\(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

20 675,12 + 62,73 = 20 737,85

Pobiegałem sobie dość nieźle, mimo cienkiego jak d⁎⁎a węża ostatniego treningowego miesiąca udało mi się przelecieć trasę poniżej 10 godzin😁. Było co podbiegać i co zbiegać. Na Babiej mgła i lekka mżawka ale na ostatnich 10km złapały mnie dwie solidne ulewy co mnie trochę odświeżyło i podniosło poziom ujebania od łydek po tyłek :stuck_out_tongue_winking_eye:. #zbuta #biegigorskie #biegiultra #babiagora

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

20 665,12 + 10,0 = 20 675,12

Urwałem się od dzieci i lekko szybsza dyszka chociaż planowałem regenerację, ale noga poniosła to trzeba korzystać. Zmiana butów na trailowe na plus bo za dużo ostatnio biegałem w tych UA i zaczęły mi stopę męczyć.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

20 654,11 + 11,01 = 20 665,12

Dzisiejszy poranny trening w deszczu. Niewiele było miejsc na moim ciele które wróciły do domu nieprzemoczone. Najlkepsze było to że jak wróciłem to przestało padać.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin