#sztafeta

32 772,24 + 12,00 = 32 784,24

Dziś odrobinę szybciej.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

32 700,23 + 5,00 + 2,39 + 8,21 + 9,96 + 13,29 + 10,40 + 11,14 + 11,62 = 32 772,24

Dzień dobry,

Dłuższą przerwę w postowaniu dzienniczka zawdzięczam dość pogłębionemu epizodowi #bezsennosc, co niejako zmusiło mnie do wizyty u lekarza. Co jednak już zaowocowało kilkoma lepszymi nocami.

W zasadzie próżno szukać jakościowych treningów i mnie z blisko dwóch tygodni, bo zwyczajnie brakło mi sił, więc robiłem jedynie krótsze interwały albo swobodne wybiegania bez przygód. Został już zresztą tydzień do półmaratonu i mam nadzieję tam wystartować dobrze.

Jedyny dobry prognostyk: wczoraj wystartowałem w lokalnym biegu na 5km, bieg szalony z mojej perspektywy bo w zasadzie podjąłem walkę z lokalnymi wymiataczami i nie bałem się, że po 2 kilometrach nadal na zegarku potrafi mnie przywitać wartość 3.3X. Ostatecznie, tego tempa nie dowiozlem, ale w pełni kontroli przyspieszyłem te 600m żeby dogonić gościa przed sobą, ale dystans był już zbyt duży. Ostatecznie ukończyłem na 4msc OPEN z nową życiówka 18.43 na 5km. Co te kilka przespane nocy z człowiekiem zrobiło to ja nie wiem.

Syn z przedszkola też startował i też był 4 🙃 tylko że on ze starszymi startował, więc w przyszłym roku ro⁎⁎⁎⁎⁎doli

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

32 694,98 + 5,25 = 32 700,23

Odbyte

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

32 687,72 + 7,26 = 32 694,98

Z nowym nabytkiem.

#biegambrzydkoiniedokladnie

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

32 679,41 + 8,31 = 32 687,72

Wczoraj godzinka biegu wpadla. Wlasciwie “biegu” to lekkie naduzycie, bo musialem zaczac mieszac z marszem, bo dalej w nodze cos skrzypialo.

No ale najdluzsza aktywnosc w tym miesiacu, wiec jest dalej szansa ze za 3 tygodnie #greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

32 628,62 + 10,35 + 7,53 + 7,45 + 10,38 + 7,55 + 7,53 = 32 679,41

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

32 616,51 + 12,11 = 32 628,62

Baza z przebieżkami. Tydzień zamykam z 72 kilometrami.

A za tydzień start w półmaratonie w Gdańsku.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

32 606,51 + 10,00 = 32 616,51

Bieganko i rozciąganko. Wieczór kusił zachodem słońca ale wiatr wpychał mnie w objęcia bieżni.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

32 600,18 + 6,33 = 32 606,51

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

32 545,93 + 54,25 = 32 600,18

Ultra Wrocław 6 Przegoń Raka, czyli 12 godzinny bieg charytatywny połączony z festynem rodzinnym.

Bieg po pętli trochę ponad 1km, udało się zrobić 50 okrążeń.

Nigdy tyle nie przebiegłam, najdalej maraton. Zajęło mi to około 7 godzin, nie liczyłam. Po 45 okrążeniu mogłam już tylko iść, bo dziwnie kłuła mnie kostka, więc nie miało to dla mnie już sensu, tylko bym dostała jakiegoś urazu zmęczeniowego.

Impreza fenomenalna, jedzenie na punkcie fantastyczne, wszystkim polecam. Co roku trzecia sobota września. Jedyny minus to bieg bo takiej czarnej ziemi przez większość czasu, ten czarny pył mam wszędzie, w butach, na twarzy, w nosie, w uszach.

Za rok też tam będę i zachęcam, udało się pobić rekord frekwencji, jak co roku zresztą.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

32 502,27 + 9,92 + 9,73 + 24,01 = 32 545,93

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

32 483,72 + 18,55 = 32 502,27

90’ BS

Nóżka niosła. Serce fantastycznie grało. Co tu dużo gadać, po prostu super long run. :)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

32 479,92 + 3,80 = 32 483,72

Dziś pierwszy raz po boisku

Jeeeeeeeeezu ale to nuuuudneee taaak xD
To bardzie walka z głową by nie zasnąć z nudów niż z kondycją xD
Nigdy więcej

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

32 473,92 + 6,00 = 32 479,92

3 km interwałów na bieżni (3 minuty tempo 4:00, 1 minuta 6:00) utrzymałem chyba z 3 takie a potem dałem sobie luz bo to nie są zabawy na po pracy i treningu siłowym.

Kolejne 3 km easy.

Jutro też mam zamiar pobiegać to się nie zajeżdżam dzisiaj więcej bo deszcz (a lało ostro) dał mi wycisk.

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

32 468,65 + 5,27 = 32 473,92

Kolejna 5k. Już nie chciałbym schodzić poniżej tego dystansu. Zobaczymy….

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

32 456,65 + 12,00 = 32 468,65

Tupu, tupu...

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

32 449,11 + 7,54 = 32 456,65

Poszlo dosc skladnie dzisiaj, caly czas bieg i do tego 52minuty.

Jest nadzieja, ze #greenzollbiegniepopolowke

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

32 436,11 + 13,00 = 32 449,11

Tutaj był opis ale się napisałem a hejtostats się wysypało. Więc nie ma.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

32 418,84 + 17,27 = 32 436,11

Dłuższe tempówki na taśmie, całkiem przyjemnie. Lecę od razu na trening siłowy. 😃

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

32 406,84 + 12,00 = 32 418,84

Taki plus wczesnej jesieni, że to idealna pogoda do biegania.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin