#swiniobicie

"Trening" na #sup. Pewnie nie będzie efektu na #swiniobicie, ale zabawa przednia :-) Pierwszy raz od dwóch lat i nawet udało się popływać na stojąco. Piękna sprawa :-D

#swiniobicie

Trening przed wyjazdem, ceny też w sumie nadmorskie

Podobno to dieta cud na #swiniobicie xD

#kebab

Z pozdrowieniami dla wszystkich na tagu #swiniobicie

#heheszki

Masa maślana to coś czego unikam, ale wygląda ślicznie :)

#swiniobicie :) #dieta #ciekawostki

#swiniobicie polecacie jakieś appki do trackowania progressu? Ściągnęłam parę ale każda ma paywall. Wolę się zapytać zanim coś kupię. Dużo ludzi poleca fitatu. Ja poki co szacowalam rzeczy agentem GPT z połączonym calorie trackerem ale nie wydaje mi się to bardzo skuteczne bo podaje bardzo różne wartości kaloryczne czasem do tej samej rzeczy.

#swiniobicie

Poziom spada.

Z racji na to, ze organizator to knur. Zalecam to co następuje by mu umniejszać knurze sprawy.

Jeść zdrowo.

Ruszać sie.

Nie brać tego co pisze na poważnie (najwazniejsze).

Otoz sekret tkwi w jego nastawieniu, jest oddolnie przerywam. Wygraj wiecej, w wygrasz.

Z mojej strony wygrana to 3 dni. Ale z jego strony, lifetime.

Także wypierdalać na silownie. Trzy ruchy bebzon suchy.

Nie ma tutaj miejsca na #wykop ha tfu. Nigdy nie będzie.

#swiniobicie #heheszki #wiedzmin

Wspaniała to anegdota. Mam nadzieję, że nasze historie po zakończeniu akcji będą równie spektakularne.

https://youtu.be/eHQhawR1Bmo

@fisti zaproponował, żeby drużyny mogły wymyślić sobie nazwy, także jak ktoś chętny to wymyślajcie, w następnym podsumowaniu użyję

#swiniobicie

118 853 366 - 375 - 200 - 200 = 118 852 591

Białko jedzcie, albowiem ono siłę wam da.

#swiniobicie #team5

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Jak ktoś potrzebuje smaku ciasteczek a nie chce jeść ciasteczek to polecam takie smarowidło

#swiniobicie

118 853 616 - 250 = 118 853 366

Pierwsze rejestrowane spożycie. Rozpoczynam #swiniobicie

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

#swiniobicie zostało oficjalnie rozpoczęte. Przyznam szczerze, że nie spodziewałem się takiego odzewu. Tylko 2 osoby nie przysłały pomiarów, a kilka dopisało się w ostatniej chwili :smiley:

Najpierw garść statystyk. Średnio uczestnik #swiniobicie waży 96.25kg, a jego bebzon ma 102.3cm. Najlżejszy z uczestników waży 57.4kg, a najcięższy 1.45q. Najmniejszym bebzonem w puli uczestników jest 73cm, zaś największym ~129cm~ 134cm. Zdaje się też, że w trakcie zbierania pomiarów poznałem długość członka kilku uczestników, ale te dane pozwolę sobie pominąć w statystykach.

Tak jak zapowiadałem, rozlosowałem nas grupy. Ostatecznie w rankingu będzie się liczył indywidualny wynik, ale w grupach będzie się można wzajemnie motywować lub też na przykład podkopywać morale innych grup wyzywając ich od tuczników, itp :smiley:

@Felonious_Gru, @boogie, @Dr_Melfi nie zapomnijcie dosłać pomiaru bebzona

Widzimy się ponownie w piątek, kiedy wyślę przypominajkę o drugim pomiarze.

A poniżej drużyny i początkowe pomiary w kolejności: waga, bebzon :smiley:

Drużyna 1

@dziad_saksonski — 138kg, 120cm
@Trypsyna — 57,4kg, 73cm
@Mycha — 96,6kg, 103cm
@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta — 76,5kg, 77cm
@Papa_gregorio — 100,6kg, 101cm
@Felonious_Gru — 145kg, 134cm

Drużyna 2

@hatti-vatti — 72,1kg, 95cm
@Hoszin — 110kg, 120cm
@cweliat — 105,8kg, 110cm
@Loginus07 — 85,9kg, 100cm
@pszemek — 88,5kg, 105cm
@scorp — 77,1kg, 83cm

Drużyna 3

@Aramil — 121kg, 118cm
@vrkr — 105,5kg, 106cm
@Bjordhallen — 83,4kg, 96cm
@LesnyZenek — 95,4kg, 103cm
@Zielczan — 86,9kg, 107cm
@suseu — 98,4kg, 112cm

Drużyna 4

@Kmanitu — 66kg, 80cm
@DuckDuckDog — 99,6kg, 112cm
@HmmJakiWybracNick — 101,4kg, 107cm
@Kronos — 100,1kg, 106cm
@kris — 103kg, 101cm
@Bujnik — 135,3kg, 129cm

Drużyna 5

@ruhypnol — 88,6kg, 101cm
@Modnar — 106,2kg, 120cm
@maaRcel — 87,6kg, 100cm
@bori — 85,1kg, 93cm
@Tomekku — 86,6kg, 94cm

Drużyna 6

@boogie — 78,9kg, brak danych
@Gilgamesh — 85,2kg, 97cm
@Jelen — 86,6kg, 97cm
@Dr_Melfi — 106,4kg, brak danych
@wonsz — 112kg, 105cm

Auto i przyczepka zapakowane, teraz tylko zdjąć koła z gravela, założyć blok do ulepa żeby chciał na ścianie wisieć pod nieobecność kolegi, żreć to białe gunwo i spać. A żeby to chciało jakoś smakować to polane olejem z czarnuszki. Jutro trasa i piwerko nad bełtykiem...

#swiniobicie

ŚWINIOBICIE

O matko, ale się namęczyłem, żeby tylko mi pokolorował i dymki dorobił.

Najpierw usunął jajca i suty Scorpowi, potem za cholerę nie chciał pozwolić na użycie #swiniobicie w dowolnej formie, a po drodze przerobił sześciopak Trypsynie na 10 10 CM.

No ale coś wyszło.

@scorp @Trypsyna musiałem. ❤️

#odchudzanie #opornikcontent #rysunek #komiks #tworczoscwlasna #bieganie #nadwaga

27 298,18 + 28,07 = 27 326,25

Jakies dziwne to bieganie ostatnio.

12km myslalem ze absolutnie nie ma szans ze na raz wezme, to poszlo spoko. Za to zwykle 5km przebiezki nad morzem bylo tak masakryczne ze mi zegarmistrz dal 4%. Z kolei dzis strzala byla taka ze musialem sie hamowac bo lecialem 30sekund szybciej niz trzeba bylo.

Ale sadlo sie powoli topi, miesnie juz nie bola caly dzien po bieganiu, czego tu nie lubic 😉

#greenzollbiegniepopolowke

#swiniobicie

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Cześć,

Można jeszcze, na krzywy ryj, dołączyć się do #swiniobicie ?

Jakby co, parametry to: 66kg/168cm.
@cweliat

99
83
175
20

#swiniobicie

Jakby to komuś pomogło, to ja byłam pół życia na sterydach I cykli grubniecia I chudnięcia po sporo kg już miałam parę.

Moje protipy na obniżenie apetytu:
1. Duże ilości wody z odrobiną soli i duża ilością mięty I cytryny.
2. Na śniadanie głównie białko + blonnik i czarna kawa.
3. Pamiętanie o kolejności jedzenia pokarmów - najpierw błonnik pozniej reszta jedzenia. Jest na ten temat bardo dobra książka "Glukozowa Rewolucja" albo serie podcastów z Jessie Inchauspe.
4. U mnie bardzo dobrze działa intermittent fasting ale nie polecam dodawać takiego stresora jeśli ktoś ma w zwyczaju jadać śniadania.
5. Zastąpienie snackow suszonym mięsem a słodyczy suszonym jabłkiem z cynamonem. Tu może nie powinnam tego robić bo to pseudoreklama ale po latach prób i błędów znalazłam najlepsze suszone mięso jakie w życiu jadłam. Na allegro - > https://allegro.pl/oferta/beef-jerky-suszona-wolowina-500g-18593742504
6. Ujemny bilans kaloryczny jest wiadomy, ale trzeba też ogarnac insulinę, bo ona może sprawiać ze będziemy potrzebować znacznie większego deficytu kalorycznego zanim zaczniemy spalać. Każdemu polecam ten podcast - > https://youtu.be/n28W4AmvMDE?si=v1e8fOVNJVnxvj7
7. Często jesteśmy głodni nie dlatego, że nie jesteśmy syci, tylko dlatego, że organizm nie zaspokoił jeszcze odpowiedniej porcji aminokwasów czy substancji odżywczych. Tu bardzo pomaga włączenie mumio do diety oraz zwykłej prostej multiwitaminy.
8. Ja osobiście przed redukcja zawsze też się odrobaczam oraz suplementuje suple zmniejszające ilość candida w jelitach. Candida to grzyb, który lubi słodkie. Często przy przeproście candidly zapotrzebowanie na słodycze jest znacznie wyższe niż powinno byc.
9. Spacer po dużym posiłku.

TLDR: duzo wody z elektrolitami, podstawowa suplementacja, kolejność jedzenia posiłków, białkowe śniadania, utrzymanie insuliny na odpowiednim poziomie :)

Serdecznie.
#swiniobicie

#swiniobicie #heheszki #memylotr

Ciekawe ilu z nas poprawi się wzrok w związku z akcją bicia świni.