#hejtokoksy

#hejtokoksy #heheszki

Kolejny update z odchudzania. Waga trochę stanęła w ostatnich dniach, ale to jeszcze za krótki okres, żeby coś ucinać. Żona zrobiła gar chili sin carne, a to ma strasznie dużo węgli, więc musiałem ucinać z tłuszczu, ale kcal plus minus tyle samo, co w poprzednim tygodniu.

Od początku redukcji (3 tygodnie):
Waga: -5,8kg

Talia: -6cm

#hejtokoksy #chudnijzhejto

Nie wiem czy te ankiety są anonimowe, podobno tak. Pytanie do starych ludzi

Teść = testosteron

#hormony #doping #hejtokoksy

Dobra napisze wam teraz bo mnie k⁎⁎wa nosiiiiii!!!

Ostatnio wygrałem portfel na karty od @Lucia_Leathercraft , jakie było moje zdziwienie gdy otwieram paczkę a tam paski do martwego ciągu. Za⁎⁎⁎⁎ste paseczki premium a nie jakieś gówno! (Zaraz będzie oddzielny wpis).

Mówię sobie to musi być znak.

Wbijam na gym, rozgrzewka, ławeczka płaska zrobiona, mówię c⁎⁎j atakuje...

Pyk pyk idzie lekko, dokładam do 160kg poszło w miarę lajtowo, dokładam, ale nie będę przecież lamus, dawaj od razu 10kg dokładaj, nie bądź siusiaczek!

I powiem tak, może jakbym się wcześniej nie wysrał to bym popuścił, może i zrobiłem się purpurowy, może i zaczęły mi latać przed oczami "robaczki" ale podniesione ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Jeszcze 10kg i będzie to jebane 400kg w totalu w #trojboj , myślę, że albo muszę trochę podjeść i próbować w martwym albo na płaskiej, ew po 5kg w dwóch bojach dodać xD

Ale mnie nosi

#hejtokoksy #chwalesie

A tylko nie mówcie mojej żonie bo będzie mnie męczyć, że nieodpowiedzialny jestem itp.

Sprawdzał ktoś, działa?

#heheszki #memy #hejtokoksy

Czołem załogo! Pytanie mam raczej do #hejtokoksy. Ostatnio robiłem badania i wyszło, że jestem odwodniony pomimo, że wcale tak mało nie piję więc problem muszą być elektrolity. Czy macie jakieś sprawdzone, budżetowe sposoby na uzupełnienie elekrtolitów dla przeciętnego zjadacza twarogu, który regularnie trenuje (czyli poci się :-] ) ?

Z góry dzieki za sensowne odpowiedzi.

#chwalesie

Rzuciłem fajki( ostatnio to już były efajki) , wychodzi na to że paliłem jakieś 45% swojego życia, ale chyba już nie wrócę więcej do nich (oby)

Wszystkiego dobrego w nowym roku, a jak wasze postanowienia?

Udaje mi się nawet liczyć kalorie, także z czasem też przyjdzie znowu forma #hejtokoksy , natomiast dużo mniej czytam ostatnio, przerzuciłem się na czytanie w telefonie i chyba to mnie tak odrzuca, przy okazji zapytam; używacie czytników książek typu kundle itp? Warto w to zainwestować?

Piątek w klubie
#hejtokoksy #silownia

Byłem u lekarza z hormonami. Nie zauważyła objawów powyższego progesteronu. Nie mam zdjęć dla porównania czy biust mam większy. Zdziwiona była, że nie zrobiłem cholesterolu. Ciśnienie 90/60

Mam skierowanie do urologa i endokrynologa.

#zdrowie #hejtokoksy

Fatality xD

#heheszki #koty #hejtokoksy

Dostalem od trenera personalnego (nie mojego) nod of approval po tym jak sie prawie zesralem przy 9 powtorzeniu siadu 130kg.

XD

#hejtokoksy #heheszki

Aaaaa k⁎⁎wa! niepokonany jak Gołota!!!

160 MC

Ostatnio jak atakowałem to nie poszło, mówiłem, że to wina braku pasków, a dzisiaj proszę, pasków nadal nie znalazłem, nowych też nie kupiłem ale poszło :grinning:

@Cybulion widział :smiley:

#hejtokoksy

Waga i wymiary dalej w dół, już trochę wolniej po szoku pierwszotygodniowym.
Względem zeszłego tygodnia -1,1kg i -1cm w talii, a nawet wjechała baranina u turka w międzyczasie :smiley:

#hejtokoksy #chudnijzhejto

Po 8️⃣ miesiącach 🗓️suplementacji mogę potwierdzić że tani suplement z witaminą D3 od Ostrovit dziala. Zacząłem brać w kwietniu, mając we krwi tylko 24ng. Obecnie suplementując między 12000 a 20000 jednostek dziennie mam 54ng.

Przez cały rok unikałem wystawiania się na ostre słońce więc mogę powiedzieć że to efekt wyłącznie suplementacji i w jakimś stopniu diety.

Moim zdaniem spoko 👌

#dildonadiecie #dieta #hejtokoksy #zdrowie

Pytanie o poradę konsumencką.

Pistolety do masażu - hit czy kit? Pomaga to na obolałe po treningu mięśnie? Przyspiesza regenerację? Czy ktoś ma i używa albo miał i nie zdało egzaminu?

I jeśli sprzęt działa to czy warto dopłacać do wyższej półki czy tańszy zrobi taką samą robotę ale za mniejsze pieniądze?

Moja główna potrzeba to rozmasowanie obolałych mięśni ud po całym dniu jazdy na desce lub rowerze tak aby następnego dnia być móc znowu jeździć. Ewentualne alternatywy do pistoletu również chętnie rozważę.

Taguję jak pojebion, sorki :grinning:

#sport #rower #bieganie #pytanie #hejtokoksy #silownia #narty #snowboard

#hejtokoksy

Ostatnio trochę wypadłem ze swojej rutyny żywieniowej, bo ciągle coś.

Dzisiaj ostatnie zaproszenie na obiad i od jutra wracam do swoich 2700kcal. Zostało myślę, że 5-7kg do zrzucenia i będzie można masować. Planuję do końca marca tą redukcję pociągnąć

Wystarczyło tydzień pojeść i od razu 120kg poszło w przysiadzie :smiley:

Jestem zadowolony 👍

#hejtokoksy

Cały ten świat się trzyma dzięki trytkom

#hejtokoksy

Yes.
#dieta #hejtokoksy

Znowu się psychicznie nastawiam na życiówki w martwym. Aktualny rekord sprzed pół roku to 210 i już w grudniu planowałem zrobić 220, ale poleciałem na cztery dni do Polski i później odchorowywałem to dwa tygodnie. Przeorało mnie strasznie, nigdy więcej.

Zatem dzisiaj plan był na 200. Nie poszło, ale 2x190 zrobiłem w takim stylu, że jestem nawet bardziej zadowolony niż byłbym z 200. Nie że lekko, wręcz przeciwnie. Pierwsze powtórzenie w normie, natomiast drugie z takim sakramenckim grindem i tak powoli, że w połowie już nic nie widziałem. Ale psychika wytrzymała (mam za⁎⁎⁎⁎ście silną), głowa nie stwierdziła w trakcie, że nic z tego nie będzie, odkładamy. A to tak naprawdę największy problem. Wyprało to ze mnie całkowicie energię, ale warto było.

Będzie spamowanie rekordami :grinning:

#hejtokoksy