#swiniobicie

#chwalesie bo mogę. Nie zapisałem się do #swiniobicie ale robiłem to zanim stało się modne!

Dzisiaj nadejszła ta wiekopomna chwila, w której udowodniłem sam sobie, że klątwa 90kg już mnie nie obowiązuje! Jakiś rok temu pisałem o zejściu z 107kg na 95kg. Dzisiaj przebijam 90kg z wynikiem 89,70kg!

Po ciężkich miesiącach jest motywacja do dalszej pracy. W międzyczasie pojawiły się załamanie nerwowe i deprecha, z czym sobie poradziłem w stopniu zadowalającym i umożliwiającym dalszą pracę nad formą! Lecimy do 85kg.

Trzymajcie się wszyscy #swiniobicie w postanowieniu jak najdłużej i pamiętajcie, że to początek zmiany stylu życia, a nie zejście do odpowiedniej wagi tylko po to, aby wrócić na "stare ścieżki grubasa"!

#glupiezabawyzhejto #glupiehejtozabawy #dieta #zdrowie #trening #hejtokoksy

BTW. Może ktoś z #bieganie (mam nadzieję że @Trypsyna podpowie!) mi podpowie, czy na zegarku 172 tętna to dużo? Zegarek wchodzi wtedy w tryb "ekstremalny". Biegam na bieżni w domu, bo mogę tylko po płaskim i miękkim (przez problemy ze szczudłami) 😒. Nie wiem czy sobie zawału nie zorganizuję tak "wytężając" pikawę xD

Nieco inny pomysł na #swiniobicie :)

#heheszki

Zupka z pulpetów, trochę sosu trinidad scorpion, no i wkładeczka.

#swiniobicie

Dzień, bo jakby był dobry to byłbym na urlopie. Wrzucam szybkie podsumowanko pierwszego tygodnia (06-13.09.2026), a jako że mamy nowych uczestników to odznaczenia tygodniowe zostaną przyznane po najbliższym pomiarze, żeby można było ustalić ich trend. Aby nie robić wyjątków, tam gdzie pomiar nie został podany (tak @cweliat , to o tobie :stuck_out_tongue_winking_eye: ), uzupełniłem wartością z drugiego pomiaru.

@vrkr topi smalec jak szalony, @ruhypnol zacisnął miarę aż łzy poszły, brawa dla nich, a reszta świniaczków gonimy liderów, gonimy!

#swiniobicie

* @Bujnik
bęben: 127.5cm -> 128.5cm (+0.78%)
smalec: 137.7kg -> 137kg (-0.51%)

* @Gaashak
bęben: 109cm -> 108cm (-0.92%)
smalec: 102kg -> 101.5kg (-0.49%)

* @Hoszin
bęben: 118cm -> 118cm (+0%)
smalec: 109kg -> 111kg (+1.83%)

* @HmmJakiWybracNick
bęben: 103.5cm -> 102.5cm (-0.97%)
smalec: 99.25kg -> 98.4kg (-0.86%)

* @wonsz
bęben: 103cm -> 102cm (-0.97%)
smalec: 108.5kg -> 107kg (-1.38%)

* @pszemek
bęben: 102.5cm -> 102cm (-0.49%)
smalec: 86kg -> 86.3kg (+0.35%)

* @Modnar
bęben: 112cm -> 111cm (-0.89%)
smalec: 100kg -> 99.7kg (-0.3%)

* @Loginus07
bęben: 97cm -> 95cm (-2.06%)
smalec: 83.7kg -> 83.5kg (-0.24%)

* @Endrevoir
bęben: 85cm -> 87cm (+2.35%)
smalec: 76.4kg -> 75.9kg (-0.65%)

* @ruhypnol
bęben: 96cm -> 92cm (-4.17%)
smalec: 85.5kg -> 84.4kg (-1.29%)

* @bori
bęben: 91cm -> 89cm (-2.2%)
smalec: 84.4kg -> 84.1kg (-0.36%)

* @Kronos
bęben: 107cm -> 108cm (+0.93%)
smalec: 100.2kg -> 99.4kg (-0.8%)

* @Gilgamesh
bęben: 96.5cm -> 96.5cm (+0%)
smalec: 84.6kg -> 84.3kg (-0.35%)

* @dziad_saksonski
bęben: 120cm -> 120cm (+0%)
smalec: 135kg -> 134kg (-0.74%)

* @cweliat
bęben: 109cm -> 109cm (+0%)
smalec: 105.7kg -> 105.7kg (+0%)

* @beetroot
bęben: 118cm -> 118cm (+0%)
smalec: 107kg -> 107kg (+0%)

* @vrkr
bęben: 103cm -> 102cm (-0.97%)
smalec: 105.4kg -> 102kg (-3.23%)

* @lluke
bęben: 101cm -> 101cm (+0%)
smalec: 86.7kg -> 86.7kg (+0%)

* @Tomekku
bęben: 92cm -> 93cm (+1.09%)
smalec: 85.8kg -> 85.85kg (+0.06%)

* @maaRcel
bęben: 96.3cm -> 96.3cm (+0%)
smalec: 85.1kg -> 85.1kg (+0%)

* @Kmanitu
bęben: 76cm -> 76cm (+0%)
smalec: 65kg -> 65kg (+0%)

Była buteleczka, nie ma buteleczki. Prawie jak sernik agarowy z mango od Sowy, z tą różnicą że tamten jest dobry.

#swiniobicie

#swiniobicie
Waga 85.1 kg
Brzuch 96.3
Kurłaaa taki tydzień, że wszystko jak w poprzednim. Mam nadzieję, że nie za późno postowane. I jeszcze jedno: co to jest #bębensmalcu?

Waga 85.85kg

Bebech 93cm

Brak czasu na aktywności i motywacji

#swiniobicie #bębensmalcu

Świeżo po pomiarach, jeszcze by co zjad

#swiniobicie

#swiniobicie

Halo halo Mietki, halo halo Włodki - przeleciałem się po obu tagach i na chwilę obecną lista uczestników wygląda następująco:

* dostarczyli komplet pomiarów: @Bujnik @Gaashak @Hoszin @HmmJakiWybracNick @wonsz @pszemek @Modnar @Loginus07 @Endrevoir @ruhypnol @bori @Kronos @beetroot @vrkr @Gilgamesh

* brak najnowszego pomiaru: @dziad_saksonski @cweliat @lluke @Tomekku @maaRcel

Dam jeszcze szansę urlopowiczom i zapominalskim do końca dnia, jutro wrzucę podsumowanie pierwszego tygodnia edycji drugiej.

Palimy smalec, nie obijamy się!

Czas na #swiniobicie Startuję z 107 kg smalcu i 118 cm taktycznego kałduna.

bęben: 128.5cm
smalec: 137kg

#bębensmalcu #swiniobicie

Ujowo ale stabilnie

bęben: 108cm

smalec: 101,5kg

#bębensmalcu #swiniobicie

#swiniobicie #heheszki

Waga 99,4 kg.

Kałdun 108 cm.

Niby w dobrą stronę ale to chyba z mięśni mi zeszło bo dawno nie byłem na siłowni (dzisiaj idę) a bebech wywaliło, pewnie przez fastfoody wczoraj do planszówek.

#swiniobicie @wonsz

Waga: 98.4kg [-0.85kg]

Bebzon: 102.5cm [-1cm]

Wzrost: 175cm

Średnia ilość kroków dziennie: 5160 kroków xd
Średnia ilość kcal: 2520kcal
Białko: 150-170g

Kilogramy/serie/powtórzenia na siłce zachowane, przynajmniej na tym co mi zależy, czyli klata na płasko i przysiad low bar. Podciąganie też trochę łatwiej idzie, ale potrzebuję dłuższych przerw. Niestety tragedia się stała, straciłem prawie centymetr bica...
Do swojej diety dodałem chipsy i bezalkoholowe piwo, od tego czasu zamiast 300g tygodniowo, spadam 850g tygodniowo, przypadek?
Nie sondze.
Chipsy i piwo pojawiły się nie przypadkowo. Była to czysta kalkulacja, tj były na promce 2+1.
Następnego pomiaru nie będzie, bo wyjeżdżam, ale proszę nie skreślać mnie z zabawy, bo planuję wrócić żywy z wyjazdu i dociągnąć wagę przynajmniej do 94kg.

@wonsz #bębensmalcu #swiniobicie

Właśnie wydałem kupę kasy na nowe ubrania. Czuję się oszukany.

#chudnijzhejto #swiniobicie #23kilogramyboriegomniej #heheszki

#swiniobicie

Dzień dobry purchlaczki - przypominam że dzisiaj, a pewnie jutro, ustala się stan osobowy edycji drugiej, także zapominalskich zapraszam do podsyłania zaległych wyników.

#bębensmalcu

bęben: 102

smalec: 107

#bębensmalcu #swiniobicie
Chyba czas jednak zacząć liczyć kalorie xD

Waga: 86.0 -> 86.3
Bebzon: 102.5 -> 102

Waga: 99,7 kg (-0,3 kg)

Bebzon: 111 cm (-1 cm)

Wzrost: 178 cm

Kalorie (średnia dzienna): 2030 kcal (było: 2335)

Kroki (średnia dzienna): 12048 kroków (było: 11573)

Ciśnienie: 132/75 (było 131/79)

Ranga: Mocarz (bez zmian od ostatniego tygodnia)

Zgodnie z moimi przewidywaniami spadek wagi wyhamował.

Więcej trenuje i zacząłem suplementować kreatynę.

Ale sylwetka wygląda lepiej, przynajmniej w opinii żony i koleżanek z pracy 😎😉

Wytrwali do walki ze smalcem! 💪

#bębensmalcu

#swiniobicie

Szósty oficjalny pomiar świniaka nr. 3301

Masa: 102.0kg (-3.4kg)

Obwód: 102cm (+0cm)

Długość: 192cm (+0cm)

Wysokość: 16.7cm (-0.2cm)

Wnioski: okazało się, że jadłem niewłaściwy twaróg. Zacząłem jeść właściwy i mnie przeczyściło że ja pi⁎⁎⁎⁎le ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ)

#swiniobicie