Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#23kilogramyboriegomniej

Lider

w ChudnijzHejto

35

Właśnie wydałem kupę kasy na nowe ubrania. Czuję się oszukany.

Lider2

@bori ja sobie zachowałem na pamiątkę jedne spodnie, w które teraz prawie się mieszczę do jednej nogawki. :stuck_out_tongue_winking_eye:

Pokaż więcej komentarzy (9)

Lider

w ChudnijzHejto

18

Czas na podsumowanie sierpnia:

Początkowa waga: 01.01.2026 - 103,1 kg

Ostatni pomiar: 01.08.2026 - 85,1 kg

Aktualna waga: 01.09.2026 - 85,7 kg

Ostatni okres: +0,8 kg

Łącznie: -17,4 kg

Średnie tempo utraty wagi: -0,5 kg/tydzień


Dziwny to był miesiąc. Początek to tygodniowy wyjazd na którym sobie niczego nie żałowałem, a potem próba powrotu do wagi wyjściowej. Osiągnąłem już także stan, w którym wahania wagi spowodowane glikogenem i wodą są mocno widoczne - ledwie 3 dni temu miałem już 83,9 kg.

Lider3

Znikasz nam powoli Borson. U mnie 73 wybilo i robie chyba maly speedrun znowu do 75. Musze sie ogarnac. Ale no piwsko odstawilem to wiecej wcinam XD

Pokaż więcej komentarzy (4)

Lider

w ChudnijzHejto

37

Waga: 85,8 kg -> 83,9 kg (-1,9 kg)

Obwód brzucha: 92 cm -> 90 cm (-2 cm)

Byłem wczoraj u fryzjera i od razu widać efekty.

Od początku zabawy:

Waga: 85,1 kg -> 83,9 kg (-1,2 kg)

Obwód brzucha: 93 cm -> 90 cm (-3 cm)

Pokaż więcej komentarzy (6)

Lider

w ChudnijzHejto

48

To będzie ciężki okres w mojej redukcji

Pokaż więcej komentarzy (8)

Lider

w ChudnijzHejto

81

Czas na podsumowanie lipca:

Początkowa waga: 01.01.2026 - 103,1 kg

Ostatni pomiar: 01.07.2026 - 88,0 kg

Aktualna waga: 01.08.2026 - 85,1 kg

Ostatni okres: -2,9 kg

Łącznie: -18,0 kg

Średnie tempo utraty wagi: -0,6 kg/tydzień


Ostatnio coraz częściej waga mi "skacze" - przez tydzień lub dwa potrafi prawie stać w miejscu, by nagle po 3 dniach spaść o ponad 1 kg.

: waga 85,1 kg / obwód brzucha 93 cm

Inspirator1

@bori

Ostatnio coraz częściej waga mi "skacze" - przez tydzień lub dwa potrafi prawie stać w miejscu, by nagle po 3 dniach spaść o ponad 1 kg.

To czasem zależy od nawodnienia organizmu. Po długiej przejażdżce rowerowej w gorące dni, mimo picia w drodze, jest się tak odwodnionym, że można osiągnąć podobne wyniki różnicy wagi na czczo i po uzupełnieniu wszystkiego.

Pokaż więcej komentarzy (20)

Lider

w ChudnijzHejto

31

Początek miesiąca, to czas na podsumowanie czerwca:

Początkowa waga: 01.01.2026 - 103,1 kg

Ostatni pomiar: 30.05.2026 - 89,0 kg

Aktualna waga: 01.07.2026 - 88,0 kg

Ostatni okres: -1,0 kg

Łącznie: -15,1 kg

Średnie tempo utraty wagi: -0,6 kg/tydzień

W czerwcu zrobiłem sobie tydzień z zerem kalorycznym (), przez co waga mi podskoczyła o równy kilogram (glikogen), co też widać na pozornie słabym wyniku w tym miesiącu. De facto w czerwcu schudłem o dwa kilogramy, co nie jest złym wynikiem. Zobaczymy jak pójdzie w lipcu, po realizacji planu minimum idę teraz po plan optimum - 85 kg.

Lider2

@bori coraz bliżej celu, ładnie. 😉 A zapytam, skoro tak dobrze Ci idzie, to czemu celujesz w lekką nadwagę, niż zejście do prawidłowego BMI – choćby do tych 80kg?

Pokaż więcej komentarzy (15)

Lider

w ChudnijzHejto

151

Pijcie ze mną kompot - zmiana kodu na 8 z przodu :grinning:

Początkowa waga: 01.01.2026 - 103,1 kg

Ostatni pomiar: 01.05.2026 - 92,2 kg

Aktualna waga: 30.05.2026 - 89,0 kg

Ostatni okres: -3,2 kg

Łącznie: -14,1 kg

Średnie tempo utraty wagi: -0,7 kg/tydzień

Przekroczyłem już półmetek i osiągnąłem pierwszy duży kamień milowy.

Pokaż więcej komentarzy (54)

Lider

w ChudnijzHejto

29

Początkowa waga: 01.01.2026 - 103,1 kg

Ostatni pomiar: 01.04.2026 - 94,6 kg

Aktualna waga: 01.05.2026 - 92,2 kg

Ostatni okres: -2,4 kg

Łącznie: -10,9 kg

Średnie tempo utraty wagi: -0,6 kg/tydzień


Lekko w kwietniu nie było: święta, początek sezonu ogrodowego i grillowego, ale jakoś poszło. Średnia wciąż powyżej założeń (0,5 kg/tydzień).

Pokaż więcej komentarzy (3)

Lider

w ChudnijzHejto

68

Początkowa waga: 01.01.2026 - 103,1 kg

Ostatni pomiar: 06.03.2026 - 96,0 kg

Aktualna waga: 01.04.2026 - 94,6 kg

Ostatni okres: -1,4 kg

Łącznie: -8,5 kg

Średnie tempo utraty wagi: -0,7 kg/tydzień

Sukcesywnie w dół, dalej średnie tempie jest wyższe od zakładane (0,5 kg/tydzień). Zobaczymy jak pójdzie w kwietniu.

Pokaż więcej komentarzy (22)

Lider

w ChudnijzHejto

27

Początkowa waga: 01.01.2026 - 103,1 kg

Ostatni pomiar: 28.02.2026 - 96,9 kg

Aktualna waga: 06.03.2026 - 96,0 kg

Ostatni okres: -0,9 kg

Łącznie: -7,1 kg

Średnie tempo utraty wagi: -0,8 kg/tydzień

Udało mi się osiągnąć 2. próg (BMI 29) szybciej niż planowałem, więc postanowiłem się pochwalić.

Pokaż więcej komentarzy (2)

Lider

w ChudnijzHejto

59

Początkowa waga: 01.01.2026 - 103,1 kg

Ostatni pomiar: 01.02.2026 - 98,7 kg

Aktualna waga: 28.02.2026 - 96,9 kg

Ostatni miesiąc: -1,8 kg

Łącznie: -6,2 kg

Średnie tempo utraty wagi: -0,7 kg/tydzień


Postanowiłem wrzucać wpisy rzadziej, żeby lepiej było widać postępy.

Luty zanotował na początku wahnięcie, które wymusiło pewne korekty. Po ich wprowadzeniu idzie już dobrze i równo jak na razie. Coraz bliżej założonego progu nr 2, czyli 96,1 kg (BMI = 29).

Osobistość2

Mam podobne wyniki. Pomogła mi w tym choroba, przy gorączce zrzuciłem chyba piątkę xd. Postanowiłem iść za ciosem i wprowadziłem dietkę. Ze 102 mam 93.5kg

Pokaż więcej komentarzy (6)

Lider

w ChudnijzHejto

21

Początkowa waga: 01.01.2026 - 103,1 kg

Aktualna waga: 25.01.2026 - 99,0 kg

Aktualna waga: 01.02.2026 - 98,7 kg

Ostatni tydzień: -0,3 kg

Łącznie: -4,4 kg

Średnie tempo utraty wagi: -1,0 kg/tydzień

Wyraźnie spadło mi tempo spadku masy. Muszę zmniejszyć ilość kcal uzupełnianych po treningach.

Pokaż więcej komentarzy (5)

Lider

w ChudnijzHejto

27

Początkowa waga: 01.01.2026 - 103,1 kg

Ostatnia waga: 18.01.2026 - 99,2 kg

Aktualna waga: 25.01.2026 - 99,0 kg

Ostatni tydzień: -0,2 kg

Łącznie: -4,1 kg

Średnie tempo utraty wagi: -1,2 kg/tydzień

Pokaż więcej komentarzy (9)

Lider

w ChudnijzHejto

54

Początkowa waga: 01.01.2026 - 103,1 kg

Ostatnia waga: 11.01.2026 - 100,1 kg

Aktualna waga: 18.01.2026 - 99,2 kg

Ostatni tydzień: -0,9 kg

Łącznie: -3,9 kg

Średnie tempo utraty wagi: -1,6 kg/tydzień

Etap 0 osiągnięty, udało się zejść poniżej 100 kg.

Jak na razie za duże tempo utraty masy w stosunku do założonego 0,4 kg/tydzień. Jeśli się nie poprawi to będę musiał zrewidować plan.

Pokaż więcej komentarzy (24)

Lider

w ChudnijzHejto

37

Początkowa waga: 01.01.2026 - 103,1 kg

Ostatnia waga: 04.01.2026 - 100,9 kg

Aktualna waga: 11.01.2026 - 100,1 kg

Ostatni tydzień: -0,8 kg

Łącznie: -3,0 kg

Postanowiłem w tym roku przypilnować wagi, bo strasznie się zaniedbałem ostatnimi laty. Plan jest ambitny, zobaczymy ile się uda zrealizować.

Lider3

@bori Dziwne, w 3 dni poleciało 2 kilo, na jakich kodach grasz? Pewnie nie pił za dużo i się potężnie skasztanił w kiblu xD

Lider4

@peposlav @suseu pierwsze dwa miesiące przy dobrej diecie to 5-6 kg potrafi zejść, potem zdrowo to takie 3-4 kg aż dochodzisz do swojego limitu i nawet kilogram miesięcznie jest trudny (tak miałem przy 78kg, zbiłem do 77.9kg aby udowodnić sobie, że mogę ale to już było cholernie trudne).

Lider1

@suseu Faktycznie mocno zeszło, celuję w 0,4 kg/tydzień. Może to była woda, może poświąteczne napchanie.

Ostatni tydzień gdzie już szło "docelowym" trybem poszło 0,8 kg, czyli 2x więcej niż plan - albo niedoszacowana jest aktywność, albo przeszacowana kaloryczność potraw.

Bazuję na aplikacji Fitatu, ona po każdym pomiarze koryguje limity, więc liczę na to że do końca stycznia się unormuje poziom.

Pokaż więcej komentarzy (13)