Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#sztafeta

Fanatyk

w Hydepark

80

Od dłuższego czasu nie pisałem nic na hejto ws. mojej walki z więc postaram się to nieco nadrobić. W zasadzie inspiracją było wczorajsze bieganie. Słońce świeciło, ludzie spacerowali, dzieci hałasowały, rowery rowerowały... było mi po prostu dobrze. Tak zwyczajnie. Był to pierwszy moment od dawna w którym poczułem, że nie muszę się kontrolować, stosować żadnych technik, myśleć. Mogę się po prostu czuć dobrze, ot tak. Przy okazji mniej kombinuję, co jest dużym plusem przy moim ADHD. Trybiki w głowie mniej wirują i jedyne czego bym sobie życzył, to poprawa koncentracji, ale nie wymagajmy zbyt wiele. OCD też jakby wyhamowało a przynajmniej wyciszyło się do tego poziomu w którym da się dobrze funkcjonować.

Poza tym naszła mnie refleksja, jak dobrze na ogólne samopoczucie wpłynęły:

* rezygnacja z social mediów;

* przystopowanie z wpierdzielaniem cukru - tu się nie udało zejść do zera, ale jest dużo lepiej niż było;

* stała i w miarę regularna aktywność fizyczna;

* zdrowsza dieta. Nie pilnuję kalorii, białka itp., ale po prostu staram się jeść zdrowiej.

W ciągu niespełna dwóch lat tej walki, która z męki stała się w zasadzie w kilku aspektach (np. sport) przyjemnością dochodzę o siebie. Z patyka o wadze 66-68 kg przy wzroście 186 cm stałem się patykiem o wadze 78-79 kg. Genetyki i budowy nie przeskoczę, ale przynajmniej nie wyglądam jak statysta z filmu o wielkim głodzie w Irlandii, tylko jak "ten szczupły typ, co biega". A to, uwierzcie mi lub nie, ogromna zmiana dla mojego zdrowia psychicznego.

Dobra, bo wyszedł ale chciałem się podzielić kilkoma refleksjami.

Przy okazji dziękuję Tosiom i Tomkom za każdy pieron w tagu i i wszystkim tym, którzy piorunowali moje wcześniejsze wpisy dot. walki ze moim złym stanem psychicznym.

Gruba ryba3

@WatluszPierwszy no i gitowa, ja tez od 3 czy 4 lat zmiany ktore wprowadzane byly dosc wolno i taka prawdziwa intensywnosc to z 6 miechow dopiero. Zdrowsza micha, cukru poza owacami i okazjonalnym sernikiem zero. 3x silka (ale nie kulturystyka ) do tego 1-2x bieganko /rower ze wychodzi te 4-5 dni w tygodniu cos sie ruszam. Nadal jestem patyk 194 cm here here i 82 kg ale nie mam tego obrzydliwego bebzonu. Łatwiej możee miałem bo depresji nie było w katalogu.

Fanatyk2

@ostrynacienkim i bardzo ładnie. Ja poza bieganiem i ćwiczeniem w domu coraz częściej wyłażę na jakieś spacery. No i dzieciaki są dużą motywacją do ruszenia dupska. Chodzę z nimi pograć w piłkę co kilka dni i zaskakująco dużo się trzeba ruszać by dogonić dwóch chłopaków w wieku 8 i 12 lat :grinning:

Gruba ryba5

@WatluszPierwszy od roku lecze swoją depresję. O ile ruch towarzyszył mi całe życie w jakiejś odmianie to w momentach kiedy było go bardzo nie wiele wszytko było gorzej. Sam po początkowym optymizmie działania leków stwierdziłem, że terapia nie jest mi potrzebna. Ogarnę to sam. Niestety zima mnie zweryfikowała i jakiś czas temu ruszyłem tyłek. Co do ruchu aktualnie ćwiczę w domu z ciężarami 2/3 razy w tygodniu, wróciłem na rower a w dni regenarcyjne staram się wyjść na spacer i zrobić te 10000 kroków. Z dietą mam ten problem, że mimo wszystko wracam do słodyczy od czasu do czasu. Najlepiej wychodzę na tym jak sam sobie przygotowuje słodkie przekąski. Nie są wtedy bombami cukru. Social media to zło i jakoś specjalnie mnie nie ciągnęło. Jedyna ich odmiana do której czasem wracam to aplikacje randkowe bo w sumie fajnie było by mieć kogoś bliskiego. Uważam, że ważne jest wyjście do ludzi ale odpowiednich ludzi którzy nas będą ciągnąć do góry nawet jeśli nie są świadomi naszej walki.

Fanatyk2

@LeniwaPanda niestety słodycze, to jest duży nałóg. Ja postawiłem na odstawianie małymi krokami.

O dziwo najłatwiej olałem social media. Facebook to teraz serwis dla Grażyn piszących komentarze pod postami koleżanek a Instagram stał się rzeką gówna niemal dorównującą TikTokowi.

"Co do ruchu aktualnie ćwiczę w domu z ciężarami 2/3 razy w tygodniu"

O to to. Tak samo robię. Ciężarki plus gumy oporowe te 2-3 razy i "chumor gituwa" 😉 Bardzo dobrze mi to robi a krótki trening (20-30 min.) mogę odwalić nawet w przerwie w pracy (home office rządzi).

Ja się cieszę, że ostatnio mam jakiś cel i plany. Chciałbym wrócić do boksu, który kiedyś zarzuciłem. Oczywiście nie mam zamiaru zdobyć mistrzostwa świata 😉 chodzi mi o fajną sprawność ogólną , którą daje ten sport.

Pokaż więcej komentarzy (24)

Gruba ryba

w Sztafeta

30

18 072,48 + 8,23 = 18 080,71

Z Psem. Pobiegane po Parku Śląskim, spotkaliśmy negatyw vel owczarkucha vel szwarccharakter ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Gruba ryba

w Sztafeta

49

18 038,74 + 12,37 + 21,37 = 18 072,48

No dobra, jeszcze miniczeski. A że dzisiaj się obudziłem dwie minuty po czwartej, to wpadł poranny papaton w tempie relaksacyjnym 😌

Trafił się 😍

Miłego wtorunia! ❤️

Pokaż więcej komentarzy (5)

Osobistość

w Sztafeta

25

18 006,37 + 4,82 = 18 011,19

Dziś nogi nie specjalnie chciały biegać. Po kilometrze czułem się gorzej niż ostatnio po dziesięciu. Pod koniec to już się pode mną uginały i ciężko było wrócić. Nie wiem od czego to zależy bo się nie znam, może nie mój dzień albo za bardzo grzało. Może też to że wczoraj zrobiłem ponad 20 km spacerując po mieście no ale nie bolały mnie nogi po tym to nie wiem.

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Fanatyk1

@Catharsis Dyspozycja dnia, jak to się czasami mawia. Ja mam tak, że śmigam jak zając a przyjdzie dzień, że ledwo się ruszam, zmęczenie po kilometrze, nogi jakieś ciężkie i nie chcą nieść. Bywa.

Pokaż więcej komentarzy (2)

Sum

w Sztafeta

25

17 962,90 + 20,40 = 17 983,30

Pyklo 20km w tygodniu, nowy rekord!

Dziis po raz pierwszy zauwazylem ze chce biec szybciej niz zegarek pokazuje (tak wiem ze wy konie dlugodystansowe smieszkowac bedziecie na moje 7:05/km ale dla mnie to jest zawrotna predkosc), no i wykrakalem bo ta zolza co siedzi za szkielkiem mi bedzie kazac 5:55 robic w srode.

Niedoczekanie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

GURU2
tak wiem ze wy konie dlugodystansowe smieszkowac bedziecie na moje 7:05/km

Ja się śmiać nie będę, na Biegu Kreta miałem średnie tempo 10:55/km 😉.

Pokaż więcej komentarzy (4)

Sum

w Sztafeta

23

17 946,90 + 16,00 = 17 962,90

Wieczorny bieg zaliczony. Zabrałem tylko 500ml wody tak więc wieczór muszę spędzić na wypiciu co najmniej 1,5l wody co zapewne spowoduje 2 pobudki w nocy.

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Gruba ryba

w Sztafeta

35

17 882,19 + 28,52 + 12,17 + 10,00 + 4,01 + 10,01 = 17 946,90

Treningi z tego tygodnia zwieńczone spokojnym wybieganiem po TPK. Dzisiejszy dzień był bardzo aktywny, od samego rana w gazie - najpierw 100 km rowerkiem z lovely @Trypsyna 😻, a później wyjście na leśne wybieganie. Tydzień zakończony z 95 km.

FAJNIE. 😎

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

GURU1

@scorp Poka nogie - nongay xd

Pokaż więcej komentarzy (8)

Gruba ryba

w Sztafeta

34

17 874,69 + 7,50 = 17 882,19

Byłem u somsiadów na południu z Psem. Przywiozłem sobie ulubionego batonika.

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Osobistość3

Tak wygląda sukces w liczbach. Zdobywasz osiągnięcie

W sumie... (100 km)*

I co teraz?

---

Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats

A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.

Gruba ryba

w Sztafeta

28

17 853,02 + 8,00 + 6,66 = 17 867,68

Moje szaleńcze kilometry z tego tygodnia xD tak proszę Państwa, to jest śmiech na sali proszę Państwa ;)

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

GURU4

Dwa treningi w tygodniu, nie jest źle😉.

Gruba ryba2

@Z_buta_zahoryzont tam była jeszcze siła 2x i dzisiaj wspinaczka w skalkach, miałem, ze jak mi partnerzy nowe dojada, to pobiegam, ale dojechali i padam na mój piracki pysk, nie da rady pobiegac ¯⁠\\⁠⁠(⁠ツ⁠)⁠_⁠/⁠¯

Pokaż więcej komentarzy (2)