#sztafeta

25 141,58 + 11,08 = 25 152,66

Miało być więcej ale zawoziłem córkę do wakacyjnej prac, wróciłem się o 7:30 i było już trochę za ciepło. Skończyło się na 11km ale jutro spróbuję więcej.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

25 125,30 + 16,28 = 25 141,58

Ucieczka przed burzą

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

25 087,91 + 10,84 + 7,69 + 10,53 + 8,33 = 25 125,30

Powrót po 2 tygodniowych wakacjach, na których postawiłem być rurkowcem i z większych aktywności były tylko 3 trekkingi 😊 3 wybiegania plus interwały w upale chyba jakaś klątwa bo ostatnio jak mam robić to zaczyna grzać 😅

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

25 081,91 + 6,0 = 25 087,91

"Nie mam czasu na aktywność" to najczęstsze kłamstwo jakie słyszę. Każdy ma czas, każdy jest w stanie znaleźć 20-25-30 minut. Ile siedzisz na telefonie gapiąc się w ekran?

...

Żona wróciła trochę później więc ten bieg został delikatnie skrócony- ale był i było fajnie. Zaczęło kropić ale nadal- parówa nieziemska. Ogólnie to był dylemat- longasek w ciągu dnia czy siłownia, ale ciężary były tylko w poniedziałek więc wygrał rozum z sercem.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

25 061,28 + 7,38 + 9,89 + 3,36 = 25 081,91

Jak na mnie to turbo aktywny tydzień biegowy ^^ ale zaczynamy nowe rozdanie i zobaczymy jak długo uda się je utrzymać ^^

2 razy baza i 1 raz trochę (ale tylko trochę) jakości w ramach treningu firmowego, z którego musiałem uciekać, bo się rano spieszyłem :)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

25 054,80 + 6,48 = 25 061,28

K⁎⁎wa, znowu musiałem na kibel :P No nic, tydzień będzie adaptacyjny, zmniejszę kilometraż troszkę i od poniedziałku wracam na wyższe obroty.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

25 045,20 + 4,54 + 5,06 = 25 054,80

Wczoraj poranny z Psem i wieczorny bez Psem bo się objadł a z pełnym brzuszkiem mu nie wolno.

#psy

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

25 032,13 + 13,07 = 25 045,20

Mocny, interwałowy trening o poranku.

Trzeba szlifować formę przed startem za 2 tygodnie 😀

Kilometrówki wpadły średnio po 3:58

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

25 029,72 + 2,41 = 25 032,13

Dzień 7 (49)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

25 027,72 + 2,00 = 25 029,72

Burger z frytkami, na pół godziny przed bieganiem, to baaaardzo zły pomysł... :(

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

25 015,72 + 12,0 = 25 027,72

Jeśli chcecie możecie posłuchać mojego sapania w 4k. 😉

https://youtu.be/1SEqcwyZv4E?si=ABfqkVEzziebi_Mq #adelbertbiega

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

25 008,01 + 7,71 = 25 015,72

Gorąco-28 stopni. Prawie 8km wymęczone z małym przyśpieszeniem(na dobitkę) na końcu.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 998,00 + 10,01 = 25 008,01

Baza bazunia i opalanko

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 993,00 + 5,00 = 24 998,00

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 982,84 + 10,16 = 24 993,00

Więcej bieganka, bo nadrabianie poniedziałkowego sranka.

Sześć okrążeń parku, może powoli czas robić z tego standard?

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 978,06 + 4,78 = 24 982,84

Troche szybciej + dwa dni stresu w kołchozIe i w pizdu

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 971,75 + 6,31 = 24 978,06

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 966,75 + 5,00 = 24 971,75

Wczoraj był aktywny dzień. 17k kroków, trening i jeszcze udało się pobiegać po treningu.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 941,23 + 7,04 + 4,26 + 2,09 + 8,66 + 3,47 = 24 966,75

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 922,06 + 10,00 + 9,17 = 24 941,23

10km easy+ dzisiejsze powtorzenia 500m z narastajacym tempem, nawet mnie nie przetyraalo mocno

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin