#sztafeta

26 405,74 + 8,00 = 26 413,74

Baza bazunia, rozruch na taśmie przed treningiem siłowym.

Tydzień zamknięty w 62 kilometrach.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 401,95 + 3,79 = 26 405,74

Dzień 17 (59)

Pierwszy kilometr był w miarę ok, ale potem słońce zorientowało się co robię i był wpierdol xD

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 329,23 + 4,40 + 10,07 + 10,15 + 5,36 + 21,37 + 21,37 = 26 401,95

No i znowu tydzień za nami... a ja na lipcowym liczniku mam 399 km. Kusiło dokręcić ten jeden kilometr , no ale dzisiaj się spieszyłem i poza tym papaton trza było zrobić 😅

Trochę nie mogłem się rozkręcić w tym tygodniu, i to mimo sprzyjających warunków dzieciowo-żonino-pracowych. Mówiąc krótko - leń śmierdzący jestem i do tego nie umiem planować czasu, zbyt późno chodziłem spać i za długo spałem, kto to widzioł 🙄

No i z planowanych 4-5 papatonów ostały się zaledwie dwa, a dwa dni pobiegłem tyci dystans koło 5 km 🤪

Wczorajszy papaton spokojny i na luzaka - miałem głupie myśli czy nie polecieć czegoś dłuższego, ale że jako przedstawiciel gatunku Polak Zwyczajny (Polonus vulgaris) planowałem na sobotę spore roboty remontowe to wziąłem sobie na wstrzymanie xD i wystartowałem na luzaka dopiero koło 6 rano.
Dzisiaj sytuacja była zupełnie inna - planowałem pojechać pociągiem na działkę do żony i najmłodszego synka, a że dzisiaj wracamy do Krakowa to idealny był wyjazd o 8:53 - więc trzeba się było sprężać 😅 Wstałem 4:20, jakoś się ogarnąłem, jeszcze się okazało że zegarek prawie rozładowany 🙄 i jeszcze mi zeszło na znalezieniu działającej ładowarki - mój staruszek Fenix 5 ze zgniłymi pinami jest bardzo wybredny i ciężko znaleźć coś co działa 😢

Wyruszyłem więc ciut późno, o 4:55. I może dobrze, bo podświadomie się spieszyłem, przez co trochę podkręciłem tempo. Nic zjawiskowego, marne 5:17/km, ale zawsze to lepiej niż leniwe 5:40/km jak ostatnio zwykłem człapać.

Mamma mia, ile fauny po drodze spotkałem! Podwójne #koteczkizprzypadku jeden przefajny #pieseczkizprzypadku, dwa razy #sarenkizprzypadku i jeszcze jeden #liskizprzypadku, nie mówiąc o panu #bocianyzprzypadku i mojej nieprzypadkowej znajomej bocianiej rodzinie 🤩 Tylko dziki nie dopisały, pewnie dzięki ominięciu Lasku Mogilskiego 😉

Dobra, kończę bo już prawie dojechałem na działkę, zgarnia mnie żona i czas na relaks 😏

Miłej niedzieli! ❤️

#sztafeta #bieganie #2137

26 293,23 + 8,00 + 8,00 + 12,00 + 8,00 = 26 329,23

Ciepelko jest, fajnie się biega xD

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 287,21 + 6,02 = 26 293,23

No w końcu 5km poniżej 30 minut 🥳

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 279,01 + 8,2 = 26 287,21

Nie ma czasu na więcej. :(

https://streamable.com/7ys3u5

#adelbertbiega

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

26 274,01 + 5,00 = 26 279,01

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 213,14 + 12,50 + 17,00 + 10,00 + 21,37 = 26 274,01

Biegi od środy. Dzisiaj wpadło wybieganie zakończone zabawą biegową

Fajnie. 😎

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 191,77 + 21,32 + 0,05 = 26 213,14

Toruń Top Cross Maraton, w tym roku z powodu dynamicznych planów urlopowych tylko półmaraton (16 okrążeń zamiast 32 po parku Rudelka) + oczywiście honorowe 50 metrów dla lepszego wyniku.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 175,15 + 16,62 = 26 191,77

Dziś zapodano krótszy long run, za tydzień start na 10 kilometrów zatem trzeba się hamować aby dać potem w pi*de 🕶️

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 166,15 + 9,00 = 26 175,15

Skarpy.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 158,03 + 8,12 = 26 166,15

Jak chomik, bez Psa bo miał pelny brzuch...

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 133,04 + 12,13 + 12,86 = 26 158,03

oj piekny to byl trening

1km szybciej 1km wolniej

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 122,12 + 10,92 = 26 133,04

I jeeeest upragniony rekord ! 😁😁😁

Teraz można zacząć przygotowania do połówki w 1:40

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 115,97 + 6,15 = 26 122,12

Odpowiadając na pytanie. Nie, dzisiaj nie było. xD

Pobiegłem do Dino po rzeczy na kolację.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

26 103,25 + 12,72 = 26 115,97

Podprogowe tempo plus kilka szybszych odcinków. 2x 10’/90”; 6x30”/30”

Cieplutko!

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 099,86 + 3,39 = 26 103,25

Dzień 15 (57)

Nie wiem jakiego ptaka ta trasa przypomina, ale jest #beniz xD

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 091,38 + 8,48 = 26 099,86

Zamiast do parku - do lasu. Dwie rundki i do domu.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 085,99 + 5,39 = 26 091,38

Raz słońce raz deszcz. Na szczęście znalazłem okno pogodowe.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 075,69 + 10,30 = 26 085,99

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin