Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#statsbymarvin

Osobistość

w Sztafeta

2

30 211,04 + 15,88 + 10,55 + 16,90 + 11,94 = 30 266,31

Dzień dobry,

Trochę zaległości się zrobiło. Jedna baza i 3 interwały: raz w postaci 16x90', raz w postaci 6x1km na 3' przerwie by potem dać sobie 3x400m w trupa, a dziś 15x400m w tempie 5km. Jest jakiś zapas, którego nie umiem wydobyć z siebie, może wyjdzie na zawodach chociaż

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Gruba ryba

w Sztafeta

9

30 200,51 + 10,53 = 30 211,04

Główny motyw dzisiejszego biegania - 10x po ~200m tempem ~3:40/k. Takie fajne powtórzonka z odpowiednim odpoczynkiem pomiędzy. Dodatkowo cieszy fakt, że rano nie lało i dopiero ma zacząć teraz.

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Mocarz

w Sztafeta

13

30 176,71 + 5,70 + 6,10 + 5,20 + 6,80 = 30 200,51

Lekko spoznione podsumowanie zeszlego tygodnia, zycie wygralo z ochotą.

W czwartek poczulem znajome “strzaly” w nogach wiec doturlalem sie tylko do domu i odpuscilem trening sobotni na rzecz spacerka po lesie.. Drzewa, hamak, jelenie, i inne takie. Kuracja sie chyba udala bo juz w niedziele bylo pobiegane.

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Fenomen

w Rowerowy Równik

25

371 147 + 63 = 371 210

Większość trasy wmordęwiatr - jakoś nie przemyślałam kierunku pedałowania, by mieć tego jak najmniej.

Muszę nauczyć się omijać jedną wieś, od miesiąca nie ruszyli tam z remontem ulicy i mijanki tam z autami są dość niebezpieczne - typ wczoraj w d⁎⁎ie miał mnie, na żyletki mnie mijał. Kolejny problem to w mieście, i to tuż koło szkoły, kierowcy wyjeżdżający z uliczek osiedlowych na główną w d⁎⁎ie mają pierwszeństwo rowerzystów na ścieżce, w sumie w d⁎⁎ie mają wszystkich - z tego co zauważyłam kierowcy nie patrzą w takie strony jak ścieżka czy chodnik, tylko tam gdzie chcą skręcać. Totalnie obrzydliwe!

Znowu pojechałam laskiem - niesamowite jak dobrze się tam jedzie kolarką, no ale w sumie to kolarka typu przełaj, więc... Koło stacyjki Wytowno spotkałam przyjacielskiego kociaka. Pogadali my, pogłaskali my, kociak się trochę popisywał. Wyglądał na bardzo zadbanego więc podejrzewam, że jakiś wychodzący z wioski koło stacyjki. Pożegnałam się z kotkiem i dalej już szlus z wiatrem asfalcikiem z górki, ale lasami i wiochami - pięknie się jechało, choć już byłam na oparach przez ten wmordęwiatr na pierwszej połowie trasy.

Więc gdy wyjechałam już na rowerową autostradę to wyminął mnie jakiś typ na elektryku. Chyba jechałam z 17 km/h, ale przerwa na żelki i piciu postawiła mnie na nogi i przegoniłam typa, gdy to on znowu miał jakąś przerwę. Pod górkę gdy jechałam widziałam go w lusterku tuż za mną (chyba jechał cały czas stabilne legitne elektryczne 25 km/h), ale potem już mu odjechałam, niby nic wielkiego, ale dla mnie fajna satysfakcja, że na oparach jeszcze zdołałam na prostym powiększyć dystans.

Muszę chyba sobie zamontować jakąś małą torebeczkę na przód, by te żelki wpierniczać w trakcie trasy. Czy lepiej robić short pitstopy? Jak to u was wygląda?

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Fanatyk3

@Mahjong na długie dystanse paczka żelków zawsze w top tube. Niestety nie widzę czy masz miejsce na śruby montażowe na ramie, ale są tez takie montowane na paski.

A żelki są w pytę! ( ͡° ͜ʖ ͡°) Szczególnie jesli ktoś, podobnie jak ja nie przepada za cukrem z saszety.

Osobistość1

@Stashqo ja przyjmuje cukier tylko płynnie, niespecjalnie lubię jeść słodkie rzeczy. Więc leci Cola xd a jak trzeba coś zjeść, to na postoju rogal z kefirem albo parówa. Chociaż przed dłuższym wyjazdem ja tak dopycham ziemniakami, jajkami i masłem orzechowym kiche, że ssanie na żołądku jest najwcześniej po 10/12 godzinach. Wiem, dziwny jestem xd

Fanatyk0
Wiem, dziwny jestem xd

@npnptcn czy ja wiem, ja przed długą jazdą zjadam michę owsianki xD Trzyma długo żołądek ale jest tam maks 750kcal czyli na niecałą godzinę jazdy.

A kolkę czy rogala to by trzeba było mieć najpierw gdzie kupić. Jak jadę w dzicz to jakakolwiek cywilizacja występuje często co 50-80km ¯\\(ツ)/¯

Osobistość0

@Stashqo no to co 3 godziny coś będzie, styka. Litrowy bidon, drugi litr w sakwę, rogala i kabanosa na plecy i nawet nie trzeba nic dokładać na rower, typu większą salwa albo drugi bidon, czy bukłak na plecy xd

Fanatyk0

@npnptcn jeśli tyle Ci styka to zajebiście. Im lżej tym lepiej. Ja wożę 5l sakwę na widelcu na ekstra bidon, skarpety i kurtkę przeciwdeszczową. Dodatkowo w 3/4 pustą torbę pod ramą bo rano zazwyczaj zimno i dopiero koło południa się ociepla więc trzeba się rozbierać ^^

Mój setup na dystanse 100-200km:

Osobistość3

ja nie mam, ale bardzo mi się podoba określenie paśnik na taką otwartą torbę na jedzenie xD

Pokaż więcej komentarzy (11)

GURU

w Stacjonarny Równik

22

290 244 + 10 + 26 = 290 280

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Osobistość1

@Trypsyna to już na tym wahoo kickerze? Jak tam się sprzęcik sprawdza?

GURU2

@Solar narazie 3 jazdy za mną ale jaram się w opór. Czuję się jak dzieciak, co dostał wymarzoną gre pod choinke. xD
Sprzęcik narazie klasa, fajnie imituje podjazdy i zjazdy. Pewnie po paru tygodniach będę mogła powiedzieć coś więcej bo wiem że jeszcze wielu rzeczy nie odkryłam. Tak wahoo kickr core.

Pokaż więcej komentarzy (12)