Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#silownia

Fenomen

w Hydepark

7

Są ferie i w godzinach porannych jest więcej młodzieży na siłowni. I zauważyłem, że mamy na siłowni typa, który zagaduje tylko młode d⁎⁎y, że źle ćwiczą, ale chłopaków i kobiet 30+ to nigdy xD Patrzyłem na mowę ciała dzisiaj jednej to trochę skonsternowana stoi i słucha, mówi " dobrze dziękuję" i ten dalej gada, ogląda jak ćwiczy.
Współczuję trochę kobietom bo nigdzie nie mają spokoju by nie były zagadywane.

Gruba ryba1

@Dudleus schizofrenia postępuje?

Gruba ryba7

@Dudleus ogólnie to takie zachowanie jest mega zjebane. Brak poszanowania czyjejś prywatności to jedno ale też jak wnioskuję sam zauważyłeś typ pewnie ma jakiś skryty motyw. Takiego typu łebki mogą komuś obrzydzić tam ćwiczenie.

Pokaż więcej komentarzy (9)

Gruba ryba

w Hydepark

5

Witam wszystkich koksów, ponownie przyszedłem prosić o radę. Tym razem chodzi o ekwipunek.
Otóż mój problem z domową siłownią był taki, że zanim się obejrzałem to była zawalona styropianem z demontażu, służyła za podporę do bojlera, wisiały na niej szelki od kosy spalinowej, i tak dalej. No po prostu nie była gotowa do użycia.

Jako że w moim wypadku działa tylko pilnowanie takich miejsc jak świątyń (już się nie łudze że będę sprzątał ad hoc) to dobrze się składa że w nadchodzącym kwartale będę miał przestrzeń którą tak właśnie mogę wykorzystać. Pic rel przestrzeni.

Po zapoznaniu się z ofertą ekwipunków siłownianych, uznałem że postawię na rack. Nie żadne drabinki i stojaki tylko już normalny sprzecior. Tylko nie wiem jeszcze czy full czy half xD Jakie macie z nimi doświadczenia? Na siłowni zawsze ćwiczyłem na full, ale o 6 rano to miałem pełną dowolność w wyborze sprzętu i jakoś tak czułem się tam pewniej, nie zwracałem uwagi na wygodę.

Jeśli chodzi o parametry: Na planie oba są 120x120 cm bo w praktyce oba tyle mają po zewnątrz, po prostu obok halfa łatwiej przejść. No i przy pełnym chyba nie będzie ryzyka że wpadnę na biurko i rozwalę monitor/laptopa xd

Za pełnym jeszcze jest że poręcz do dipów będzie bardziej "na środku" wolnej przestrzeni a nie przy ścianie.

Oba mają też tą samą cenę. No i dogadałem się że nawet dla half racka, kratownica będzie wysunięta na 120cm.

PS. Bonus pytanie: Jaka mata do domowej siłowni?

Co byście wybrali do takiej przestrzeni?

  • Half Rack59%
  • Power Rack41%

17 głosów

Gruba ryba1

@Barcol Ja się zawsze ustawiam w środku power racka. Według mnie po prostu dużo bezpieczniej przy siadach. Skoro masz na to miejsce, to w tę stronę bym szedł.

Inspirator1

@Barcol jak szkoda Ci kasy na puzzle na podłogę to kup dwie gumowe ażurowe wycieraczki

Pokaż więcej komentarzy (16)

Gruba ryba

w Siłownia

9

Uważajcie na siebie, dzisiaj i zawsze.
Jaką macie zasadę - kiedy postanawiacie się odezwać, kiedy ktoś robi coś dziwnego, głupiego, niebezpiecznego?

Materiał drastyczny
https://arynews.tv/viral-video-of-woman-powerlifter-yashtika-acharya/amp/

Autorytet1

Odpowiadając na pytanie. Zależy od postawy osoby robiącej głupią rzecz. Jak widzę że zadufana w sobie i bucowata to chcącemu nie dzieje się krzywda.

Ps. Filmu nie obejrzałem i nie rozumiem po co takie coś upubliczniać.

Lider7

@mordaJakZiemniaczek to bardzo zależy. Moja siłownia to sala wspinaczkowa, tutaj rzadko kiedy można zrobić sobie krzywdę przyrządem. Jednakże, można się nie przypiąć.... Nigdy nie widziałem, aby ktoś latał po ścianie bez zabezpieczenia. Poza tym, obsługa szybko reaguje na wszelakie dziwne zachowania i potrafi mocno opierdolić.

Pokaż więcej komentarzy (5)

Lider

w Siłownia

23

Fajna refleksja o tym jak dziś mężczyznom brakuje mężczyzn

https://streamable.com/mz4jmq

GURU5

Mężczyźni dawniej razem pracowali, robili różne rzeczy - polowanie, wojna, żniwa, rzemiosło itd. Teraz tego nie ma.

Lider5

@Lubiepatrzec nie trzeba odbiegać aż tak daleko, znaczy nie jestem pewny, ale wydaje mi się, że no dzisiaj to się gra online zamiast z kumplami, mniej się sportu uprawia czy nawet chleje po parkach, dobre chłopaki nie siedzą na murku

No ale może wcale nie ma tego dużo mniej, tylko mam boomerskie myślenie

Lider10

@smierdakow my tu jesteśmy męscy na Hejto: dajesz byku, idziesz, będzie dobrze.
A toksycy się tu odbijają, wampiry albo nabiorą pozytywnej fiksacji albo znikną (wrócą na chlew obsrany).
W sumie na budowie też mam taki vibe. Ludzie są różni, w większości... no powiedzmy znowu różni xD, ale jest ta energia: idziesz, dajesz dobrze jest. A jak się znajdzie jakaś łajza maruda to tak jest traktowany i albo się zsocjalizuje albo odpadnie.

Pokaż więcej komentarzy (9)

Gruba ryba

w Hejtokoksy

8

Za niedługo skończę remont nowego pokoju, "BIURA" ale w praktyce będzie to moja jama. Chciałem tam umieścić stację treningową, albo mówiąc bardziej po ludzku, jakąś domową siłownię.

Dawniej jak szedłem Stronglifts 5x5 to dźwigałem większe ciężary, obecnie to prawdopodobnie nawet setki w przysadzie nie dźwignę raz :melting_face:

No i tak się orientuję co będzie pokrywało w miarę szerokie spektrum zastosowań a jednocześnie nie zje mi całego miejsca. Polubiłem się bardzo z kalisteniką więc całość opieram o drabinkę.

Rozważałem taki układ:

* Na ścianie drabinka wyposażona zarówno w drążek do podciągania jak i ten śmieszny uchwyt do dipów i podnoszenia nóg na brzuch, nie wiem jak to się nazywa xD Coś jak BenchK 732W tylko może w bardziej ludzkich pieniądzach.
* Przed tym dwa stojaki do przysiadu
* Przed tym dwa kolejne do ławeczki (jedne obok drugich żeby nie musieć za każdym razem przekładać)
* W środku ławeczka
* Do tego idealnie jakbym miał takie zabezpieczenia jak half rack ale montowane na drabince

Czy to co sobie wyobraziłem ma szansę się zmieścić i jako tako współpracować? Uznałem że dając 2 stojaki obok siebie uzyskam coś jak taki stojak wielo-poziomowy (pic rel) ale korzystając z tego co już mam

Czy może robię chaos i lepiej się odezwać do Szefuu o full power racka wyposażonego w to wszystko i jeszcze zrobionego dużo lepiej? xD

Gruba ryba1

Uuu ktoś tu się szykuje na Kourosa XD
Dużo kombinacji, chyba bym wolał klatkę, do tego ławka regulowana i zrobisz wszystko + doczepiane uchwyty do dipów.

PS. Jak się nie będziesz opierdalał, to z tych wznosów nóg na captain's chair (też nie wiem jak to po naszemu) szybko zrobi się cardio, więc i tak wkrótce przerzucisz się na wznosy w zwisie, więc równie dobrze można od razu zacząć ze zwisu w łatwiejszej wersji czyli same kolana.

Gruba ryba1

@saradonin_redux

Tak jest, na wakacje Kourosa wrzucam bez wstydu xDD

Czyli ten bajer to mogę całkiem olać? To i tak nadal przydałyby mi się poręcze do dipów, ale wiem że do power racka też takie są...

Gruba ryba1

@Barcol nie wiem, zależy od priorytetów, zwracam tylko uwagę, że prawdopodobnie szybko dojdziesz do momentu w którym będziesz musiał robić po 30+ powtórzeń, czyli bez sensu.
Zaś do dipów na klatce można zawiesić takie uchwyty, w których grubsze średnice poręczy będą bardziej komfortowe, szczególnie jak podwiesisz trochę żelaza.

Gruba ryba0

@saradonin_redux ehhhh czuję że się wykosztuję xd a mógł ensar wpaść

Gruba ryba1
Lider6

@Barcol uwierz mi wszystko inne będzie tylko wkurzać. Przerabiałem już to xd

Gruba ryba0

@A_a A jak to nazwać? Half rack mocowany do ściany?

Lider5

@Barcol wall gym rack

Gruba ryba1

@A_a Wygooglam, dzięki za tipa!

Pokaż więcej komentarzy (14)

Fanatyk

w Hejtokoksy

16

Wszyscy wrzucają jakieś przemiany sylwetki, progresy, masa, rzeźba. A ja od 10 lat ważę tyle samo a moja waga okresowo skacze +- 2 kg w zależności od trybu życia.

Osobistość2

@Enzo okej, ale pytanie czy trzymasz ten sam stan bo po prostu jest okej? Czy chciałbyś coś zmienić ale nie wychodzi?

Fanatyk1

@mroczny_pies W sumie to dodał bym z 5 kg

Osobistość1

@Enzo Nooooo, to teraz pytanie jaki jest stan aktualny, co robisz i możemy coś wymyślić 😉

Fanatyk2

@mroczny_pies nic nie wymyślimy bo często wyjeżdżam służbowo i to mi rozwala plany 😛

Pokaż więcej komentarzy (5)

GURU

w Hejtokoksy

23

Po zrobieniu treningu na bieżni mechanicznej, skonsumowałam banana, przyjęłam tabletkę kofeiny i się wzięłam za robotę. Myślałam że będę bardziej zmęczona po bieganiu, a siła dziś mnie zaskoczyła, bo wleciało wszystko zaskakująco cacy. Możliwe że ta kofeina zmniejszyła poziom zmęczenia :D
Najbardziej cieszy podciąganie z ciężarem, 3 serie z zawieszonym talerzem 10kg po 5 powtórzeń oraz wyciskanie na klatke. 37.5 kg w pełnej kontroli wraz z pauzą na 6 powtórzeń 🤙🏽

Gruba ryba

w Siłownia

24

Zajumałem z fanpage KFD 😅

Autorytet3

Jeszcze dziś nie było

Gruba ryba2

@Gustawff przepraszam nie widziałem, szukałem pod tagiem siłownia :neutral_face: Hejto powinno mieć jakiś system porównywania obrazków czy już taki został dodany przy dodawaniu posta (feature request @hejto)

Pokaż więcej komentarzy (4)

GURU

w Katowice

3

https://www.gistmania.com/talk/topic,615039.0.html
https://thenewsguru.com/news/young-nigerian-arrested-for-assaulting-man-at-gym-in-poland/

Pamiętacie murzyna który srał do stawu w Katowicach? No to znowu świat obiegł news z murzynem i Katowicami w rolach głównych, tym razem dotyczący przemocy na siłowni. Ciekawe jak to miasto postrzega jakiś randomowy internauta z zagranicy :slightly_smiling_face:

Gruba ryba1

Może jakiś hajer prosto z szychty poloz na kokshala a czornymu się zdoło że to blackface

Pokaż więcej komentarzy (5)

GURU

w Hejtokoksy

81

A przed biegankiem chwila rozruchu w formie muscle upów i podciągnięć.
Ściana dosyć blisko drążka, jeszcze nie pewnie się czuję aby wjechać z całej mocy xD

https://streamable.com/y0jtp2?src=player-page-share

Gruba ryba4

o hui, podziw xD

Osobistość1

@Trypsyna też tak kiedyś jeszcze będę robił, ładna forma!!

Pokaż więcej komentarzy (18)

GURU

w Heheszki

143

Najtrudniej jest zacząć :smiley:

Gruba ryba4

Ostatnio miałem taką passę, że co przyjdę rano nasmrodzic to do kibla wparowuje na pełnej baba sprzątać xD

Pokaż więcej komentarzy (7)

Fanatyk

w Hydepark

1

Dzień dobry, czy znają taką ławeczkę? Obciazenie stojakow do 150kg, najszybciej osiagne w siadach, ale mimo wszystko to odległa przyszłość, nie wiem, czy łącznie mam nawet tyle żelaza. Myślicie, że to się będzie trzymać po skręceniu?

https://hop-sport.pl/lawki-treningowe/lawka-pod-sztange-hs-1075-pro-z-modlitewnikiem/5902308224353

Gruba ryba1

Gdzie bym w hotelu czy gdzieś nie testował takich combosów, to połowa tych ruchomych ramion pod wyprosty czy rozpiętki chodziła tragicznie. Nie nastawiałbym się, że zrobią robotę. Kluczowe pewnie byłoby jak chodzi ten wyciąg.

Fanatyk0

@mordaJakZiemniaczek a to nie jest jakiś wielki problem, najbardziej mi zależy na bazie pod klatę, ale zainteresuję się, jak już przysyłają całość to niech działa

Lider2

Mnie bardziej martwi rozstaw stojakow pod sztange. Przy uzyciu wiekszych krazkow moze byc potrzebna gimnastyka przy zakladaniu i zdejmowaniu obciazenia.

Fanatyk0

@100mph o dzięki sprawdzę, aczkolwiek wielkich kg nie mam, zanim dojdę do czegoś większego to pewnie zmienie ławeczkę xD celuję w coś, co wycisnę 60-100kg na klatkę, to mi da pewnie najmarniej rok-dwa treningu

Lider2

@Zielczan 10kg talerze moga Ci juz przewracac sztange, a jako, ze malymi talerzami szybko zawalisz caly gryf to i tak najlepiej od poczatku z glowa dobrac talerze by nie miec samych 5kg xD 2x20kg to must have

Pokaż więcej komentarzy (6)

Fenomen

w Siłownia

10

Tu to mnie jeszcze nie widzieli... 🙈🙃🤪

Pokaż więcej komentarzy (7)

Inspirator

w Hydepark

14

Naszła mnie chęć na sprawdzenie podciągania, liczyłem na poprawę o jedno powtórzenie, udało się o dwa, ostatnie już ciężko, ale broda nad drążkiem więc zaliczam.
https://streamable.com/bv485o

Gruba ryba1

Elegancki wynik, mało kto podciąga się tak płynnie w takim zakresie ruchu

Pokaż więcej komentarzy (2)

Gruba ryba

w Hejtokoksy

11

Z góry przepraszam za to zalotne ujęcie, ale nie mam jak się nagrać z boku. Belki idealnie zasłaniają moje uda i uniemożliwiają jakąkolwiek ocenę. A rezygnować z nich nie zamierzam 😛

W każdym razie - pisałem, że za dwa tygodnie pójdzie. Dziś jest to "za dwa tygodnie". Styl może nie najpiękniejszy, a w połowie już byłem pewien, że nie wydrę i umrę boleśnie, ale przynajmniej z godnością.

Ale wydarłem. 130 przy 71 kg masy własnej zrobione. I więcej na razie na tej redukcji nie będzie, bo już zbyt głodny się robię. Ale na masie, hoho...

https://streamable.com/8leaua

Gruba ryba1

Ładny grind :smiley:
No homo, ale przy takiej masie fajnie dojebany wyglądasz, mam 3kg więcej i nie odważyłbym się na pokaż mordę
Ale namówiłes. Wracam do ciężkich 5x5 i zamelduję się też z początkiem czerwca.

Gruba ryba1

@mordaJakZiemniaczek Dzięki, nie ma co się szczypać, trzeba dźwigać 😉

Ale fakt, że wydarte strasznie na siłę. Normalnie kończę na 2x2 po 120 kg, ale uparłem się, że zrobię to 130, więc zrobiłem. Nie powtórzę tego przez jakiś czas.

Pokaż więcej komentarzy (2)

Gruba ryba

w Siłownia

4

Za każdym umytym razem
https://packaged-media.redd.it/aisyitwygkhe1/pb/m2-res_388p.mp4?m=DASHPlaylist.mpd&v=1&e=1738929600&s=95d44df55755bff9567171da8f0a2315756a9f56

Gruba ryba1

Do Kevina jeszcze trochę brakuje, ale rano można się motywować Jayem

Gruba ryba1

@saradonin_redux VHSy Cutlera są zajebiste. Bez muzyki, sam, wcześnie rano. Tylko tępe spojrzenie w ścianę między seriami i 180kg na wiosłowaniu.

Pokaż więcej komentarzy (2)