Pamiętaj też zaopiekować przyczynę. Może mało ruchu, parkować dalej i iść 10 minut w jedną stronę?
Może rowerek spinningowy z kołem min. 20kg i telewizję oglądać jadąc powoli? Może za dużo kalorii w posiłkach na raz, za dużo cukrów szybko trafia do krwi i pojawia się insulinooporność? Wtedy rowerek też na szybko pomoże, bo pedałowanie po obiedzie kilka minut pali nadmiar cukru. Chociaż wtedy też trzeba zmienić trochę dietę. I nie tylko ilość, ale proporcje warzyw do węgli i ew. tłustego (tłuste tak nie szkodzi jak towarzyszą mu dużo sałaty, i brak węgli typu kartofle).
A może zajadanie stresu? Na to ruch i medytacja pomaga.
Już 10 minut spaceru (zwłaszcza po obiedzie) to ruch. Już 5 minut siedzenia i liczenia oddechów to medytacja.