ZiomanGruba ryba

39 117,17 + 1,32 + 10,10 = 39 128,59

Niby życiówka (bo pierwsza dycha) a zabrakło kilku sekund do złamania 50 minut netto :/

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Szukasz konkretnych butów na easy, long runy i inne przebieżki z przeznaczeniem na asfalt?
Na zalando lounge, w kampanii „Modele do biegania” jest spory wybór Saucony Triumph 23 z pełną rozmiarówką w uczciwej cenie. Sama jestem ich posiadaczką od 3 miesięcy i mówiąc szczerze - dawno jakiś but nie zrobił na mnie tak pozytywnego wrażenia. Jak na to, że są przeznaczone do spokojnego klepania, są wyjątkowo żywe i oddają nieźle energię. Myślę, że i dla początkujących biegaczy spokojnie może robić i za but do szybszego klepania.

Recenzja: https://runrepeat.com/saucony-triumph-23

#butydobiegania #bieganiepromo #bieganie #biegajzhejto

38 982,88 + 17,01 = 38 999,89

Podprogowe tuptańsko. Klasyczek, 6x 6’/1’.

Cały poranek była ulewa, czuć jak wszystko paruje teraz mimo przegrzewania się, nóżka niosła. Za to upociłam się jak nie wiem. 🐖

Odcinki wleciały średnio po: 4:05, 4:06, 4:06, 4:05, 4:06, 4:07.

Znalazłam w pobliżu taki plac sportowy, jest tu kilkanaście boisk, do kosza, nożnej, tenisa, siatki. Dookoła placu idzie namalowana bieżnia z 4 torami. Kręciłam się po niej, jedna pętla miała około 750 metrów. Miejsce klasa światowa. Dostęp do kibli, wody pitnej. Fajnie obserwować jak masa dzieciaków tu lata i się rusza.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Warszawa w pigułce:
Na trawniku między blokami (przepraszam, apartamentowcami) spotykają się 2 osoby: gość ćwiczący jogę na macie, w krótkich spodenkach i T-shircie, a obok babka (może 1m dalej) w grubej kurtce, czapce, szaliku i chujoczłapach, zbiera kupę po swoim szpicu miniaturowym.
#warszawa #heheszki

38 894,56 + 15,42 = 38 909,98

Bogowie obdarzyli mnie wypróżnieniem z rana, więc mogłem bez spiny wziąć autobus na północ i trochę tam pozwiedzać, zwiększając moje rewiry na #squadrats.

Fajnie się biegało, nawet nie zimno i na luzie - pewnie jeszcze jadę na endorfinach z wczoraj 😛

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 811,73 + 18,00 = 38 829,73

Easy long sunday PR jajochlebki fueled run.

Nowy rekordzik, poprzedni pobity o jakies 5km, łydki pieko.

przy okazji test miekkiego bidonu, idealnie 250ml pasuje do normalnej nerki i nie skacze.

i jeszcze vo2max do 51 skoczylo 😛

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 723,38 + 5,01 = 38 728,39

W skrócie - udało się. Pierwsze 5K poniżej 21 minut, a dokładnie 20:53. Zadowolony :smiley:

A dłużej - wstałem wcześnie, lekkie śniadanko i autobus do Halewood, bo raz w miesiącu organizują tam charytatywny 5K. Przy rejestracji beka, bo typ myślał, że chcę mu chusteczkami płacić, a ja w paczce trzymam klucze i kartę 😛 Dobra pogoda, 7-8 stopni, bez wiatru, sporo zawodników. Ustawiłem się tym razem bliżej pierwszych rzędów i dobrze zrobiłem, bo nie przyblokowali mnie, a pierwszy kilometr szybki - nawet trochę za, bo zwolniłem na następne, ale wszystko w okolicach ~4:10/k, tak jak planowałem. Trochę taka ziemia niczyja, grupka sub-20 odleciała mi po pierwszym, ale czyjeś tam plecy miałem, żeby się trzymać. Ostatni kilometr najszybszy, czyli były siły na mocny finisz. Potem autobus do domu i... regenerka 😉

Ciekawostka - z poprzednim czasem (21:20) byłem 36, teraz natomiast... 78 :grinning: Tak to jest, jak zlecą się lokalni popylacze.

:first_place_medal:5K - 20:53

:first_place_medal:2m - 13:28

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Drastyczny spadek poparcia, tąpnięcie w notowaniach u bukmacherów i kiepskie oceny wyborców. J.D. Vance znalazł się na politycznej równi pochyłej, a odcięcie się od kontrowersyjnych decyzji Donalda Trumpa graniczy z cudem. Sytuacja jest na tyle poważna, że alarm podnoszą już nawet komentatorzy

Bieganie wjechało, ale ten polish palette color, to panie, daj pan spokój...

#bieganie #zimowypierdalaj

Z racji pewnej dyskusji w komentarzach pod moim wpisem o mojej nowej fryzurze, chciałbym zaprosić Tomeczków do ankiety.

#ankieta #fryzjer

#dziendobry

15 890 + 38 = 15 928

Kolejny dzień treningowy. Wczoraj nie miałem chęci kręcić i walczyłem ze zaktualizowaniem softu w chomiku - bez powodzenia. Jazda średnio przyjemna i w ramach dolegliwości mogę dopisać do listy łydki, obie od zewnętrznej strony zdają się być przesadnie napięte. Nie mam takich dolegliwości jeżdżąc na tym rowerze na dworze.

#stacjonarnyrownik

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

38 506,58 + 9,21 = 38 515,79

Śmiganko 8x3 min tempem trochę szybszym od HM.

Wszystko wydaje się gites, dlatego w sobotę z chęcią zmierzę się z dystansem 5K w poszukiwaniu nowego rekordu ;)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

#deweloperuchy #patodeweloperka #ai #altman #openai

Oddaj ten 1 m2 dla Pana Altmana kuriwu, nie badz egoistą! Pikoapartament ci wystarczy.

nie zebym byl jakims gatekeeperem i mowil komus ze za wolno biega(bo sam jestem ch⁎⁎⁎wy xD)

no ale 4h na polmaraton dajcie spokoj xD

#bieganie

38 358,94 + 9,60 = 38 368,54

Bieganko po pracy, napchany wrapami ale nogi chodziły. Już pod koniec dość ciemno się robiło, muszę chyba się przestawić wyłącznie na poranki.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

#czerstwyhumor #humorobrazkowy

#4chan #ageofempires #aoe2

Dzień dobry wieczór się z Państwem,

W tym poście kolega @winiucho zaproponował, żeby z wpisów dodawanych z hejtostats.pl pod tagiem #rowerowyrownik wyrzucić tag #rower, pod którym to tagiem jest sporo "spamu". Koncepcja wydała mi się słuszna, dlatego też została "od ręki" zrealizowana.

Teraz przychodzę do Państwa truchtających z pytaniem, czy taki sam zabieg mam zrobić dla tagu #sztafeta. W sensie, czy mam wyrzucić z wpisów dodawanych przez skrypt tag #bieganie? Zapoznajcie się z argumentacją kolegi @winiucho i dajcie znać. To minuta roboty, a może faktycznie uporządkuje trochę wpisy.

Hejo Sportowe Świry 😉

Niespodziewanie nastał listopad! Na prawdę niespodziewanie! Zaskoczył mnie zupełnie, na tyle, że przegapiłem wczoraj szanse na dodanie moich ostatnich kilometrów w biegu, jak i pompek! To osobista tragedia, ale trudno, poszło spać. Tymczasem pora rzucić okiem na nasze sportowe osiągnięcia z #garmin ;)

Nasza grupka wciąż ma 82 członków, aktywnych, którzy zarejestrowali kroki mieliśmy w październiku 56, a anajwięcej:

1. @gryzli - 949,519

2. @enron - 598,385

3. @AdelbertVonBimberstein - 587,610

#bieganie zachęciło 35 osób, najwięcej natuptali:

1. @enron - 408.2 km

2. @Trypsyna - 334.4 km

3. @Zioman - 245.5 km

#rowerowyrownik wkręcił w aktywność 24 osoby, a najdalej zajechali:

1. @pluszowy_zergling - 937.5 km

2. Michał Czubkowski - 860.8 km

3. Krzysztof K - 476.5 km

#ksiezycowyspacer 25 aktywnych, najdalej zaszli:

1. @WujekAlien - 378.2 km

2. Ewelina - 227.4 km

3. @crs333 - 144.1 km

#plywanie jedynie 8 śmiałków, podium wygląda następująco:

1. @wonsz - 46,275 m

2. Darek - 13,375 m

3. @Aleksandros - 7,282 m

Serdecznie gratuluję wszystkim aktywnym, jak zwykle piękne wyniki wykręcone na podium, ale pamiętajcie, że każda aktywność ma znaczenie;)

Wyzwania na listopad lada moment się pojawią 😉

P.s. Zapomniałem dodać odpowiedniej społeczności, jakiś nowy Owiec może przerzucić do "SPORT" proszę?;)