AdelbertVonBimbersteinLider

#galaretkanomore

* Zjedzone: 3 450 kcal

* Spalone: 3 550 kcal

* Kroki: 19 400

* Bieg: 10.66 km

#dobrenawyki

#chlopskadyscyplina

Pomimo, że mi się nie chciało i miałem hamulec jak nie wiem to pobiegałem, ogarnąłem elementy zbroi, potem trochę mieszkanie, obiad dwa dania, pranie, halloween, zakupy, zostałem producentem wiedźmich mioteł do latania.

#adelbertthemighty

Waga kolczugi nitowanej kółka 6mm.

~11 kg

#rekonstrukcjahistoryczna #ciekawostkihistoryczne

37 681,64 + 10,66 = 37 692,30

Mocno regeneracyjne. Jak tylko czułem dwójki to zwalniałem. Chyba cały następny tydzień będę biegał trochę wolniej.

Byłem w action po cukierasy i narwać gałązek brzozowych na miotłę dla córki.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

A szkoda gadać.

#galaretkanomore

* Zjedzone: 3 300 kcal

* Spalone: 3 350 kcal

* Kroki: 13 300

* Trening: Upper B + cable crunch

#dobrenawyki

#chlopskadyscyplina

Są pewne rzeczy, które mi się nie podobają ale niestety nie mam na nie obecnie wpływu trzeba to przeczekać z rok albo dwa. Heh.

Luz, się ogarnie się i to.

#adelbertthemighty

#memy #rekonstrukcjahistoryczna #heheszkihistoryczne

Zjem jeszcze gofera do zera i tyle na dzisiaj.

#galaretkanomore

* Zjedzone: 4 200 kcal (ale zjem jeszcze)

* Spalone: 4 700 kcal

* Kroki: 30 600

* Bieg: 22 km

* Norweski: już robię no

#dobrenawyki

#chlopskadyscyplina

Ogólnie zapowiadają mi się te kolejne trzy tygodnie "wolnego", że jak mi dziennie uda się wyrwać tę godzinę może dwie na sport to będzie fajnie. Najwyżej będę realizować się w nocnych biegach. 😉

#adelbertthemighty

Zapomniałem napisać: wczoraj spróbowałem tego zestawu nowości paprykarz łosoś ustka. I tak: nic wybitnego d⁎⁎y nie urywa raz na jakiś czas można zjeść.

Ananas 7/10- są kawałki ale zawód bo go w ogóle nie czuć. Smak paprykarza jakby przez to rozcieńczony. Liczyłem na słodycz.

Dżalapinio 4/10- pali ryło innego smaku praktycznie w ogóle nie czuć.

Ogórek 8/10- najlepszy ze wszystkich, faktycznie lekko ogórkowe.

Skala ocen w odniesieniu do klasycznego paprykarza łosoś ustka, który jest 10/10.

#paprykarzszczecinski #recenzjejedzenia

Młody robi magnesy z #lego

W sumie sprytne.

#dzieci

37 209,04 + 22,00 = 37 231,04

Po dwóch tygodniach biegania tylko w nocy takie słoneczne wybieganko to prawie tak dobre jak klinek Twarogu.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Dzień w podróży. Nie jest źle ale zrezygnowałem z kolacji.

#galaretkanomore

* Zjedzone: 3 400 kcal

* Spalone: 2 800 kcal

* Kroki: 11 000

#dobrenawyki

#chlopskadyscyplina

Pojutrze ważenie. Jutro spróbuję coś pobiegać.

Może uda mi się wyspać.

#adelbertthemighty

Wybierz #bieganie

Xddd

#heheszki

https://streamable.com/r1fbp7

Chłop sobie zestaw z zabawką kupił. ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#dragonball #burgerking

Spakowałem się już i o 5°° taxi na lotnisko. Chyba nigdy się nie wyspie już. Xd

#galaretkanomore

* Zjedzone: 4 600 kcal

* Spalone: 4 250 kcal

* Kroki: 14 500

* Rower: 18 km po zakładzie w pracy

* Trening: Upper A 🔥+ cable crunch

#dobrenawyki

#chlopskadyscyplina

Spać idę no.

#adelbertthemighty

Właśnie zaległem w łóżku.

Byłem na saunie ale dzisiaj nie wytrzymałem standardowych 3x10 minut, a to nie jest miejsce na sprawdzanie się (zwłaszcza, że mam problemy z termoregulacją przy takim obciążeniu jakie mam) więc zrobiłem 4x7.5 minuty chłodząc się w rzece (to jest ogólnie cieśnina albo zatoka a kto to wie, w każdym razie woda słona z morza północnego).

#galaretkanomore

* Zjedzone: 5 150 kcal

* Spalone: 5 000 kcal

* Kroki: 19 800

* Rower: 18 km po zakładzie w pracy

* Bieg: 6.1 km

* Sauna: 4x7.5 minuty

#dobrenawyki

#chlopskadyscyplina

Połowa dnia była pogodowo średnia i trochę popracowałem ogólnie.

Jutro luzik bo ostatni dzień z wariatami. Xd

#adelbertthemighty

37 074,77 + 6,10 = 37 080,87

Miała być sympatyczna dycha po wybrzeżu ale kuchnia hotelowa przytrzymała nas ponad 20 minut, a na 21 zamówiłem saunę więc musiałem zrobić krócej ale szybciej. Trzeba się jeszcze umyć przed sauną a nie jak niektóre trolle.

Będę skakał znowu w środku miasta nago do fiordu.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Zostawiam deficyt, nie chce mi się już jeść, dobije jutro.

#galaretkanomore

* Zjedzone: 4 200 kcal

* Spalone: 4 750 kcal

* Kroki: 20 000

* Rower: 18 km po zakładzie w pracy

* Bieg: 10.1 km na bieżni

#dobrenawyki

#chlopskadyscyplina

Dzisiaj znowu wiało pieruńsko, padało mocno i trochę mnie to psychicznie zmęczyło.

#adelbertthemighty

36 953,50 + 10,10 = 36 963,60

Dychu na bieżni. Znowu na tej co ustawiona jest na lekkim incline. Xd

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Dzisiaj szybciej spać aby wykorzystać dany mi czas... a jutro ogiń- a raczej wiater i deszcz no pogodę zapowiadają nieciekawą.

#galaretkanomore

* Zjedzone: 4 300 kcal

* Spalone: 4 100 kcal

* Kroki: 12 400

* Rower: 20 km po zakładzie w pracy

* Trening: Upper A + cable crunch

* Książka: było

#dobrenawyki

#chlopskadyscyplina

Trening zrobiłem 🔥 całość w 15 minut zanim autokar przyjechał zabrać mnie to hotelu. Prawie wszystko- do upadku 6-8 powtórzeń 1 seria (biceps pominąłem bo bym nie zdążył) rest 15-20 sekund.

Nie jest to idealne- ale jest w warunkach jakie mam bo ten trening na hotelowej siłowni byłby słaby. A do tego chcę odpocząć więc i tak wykorzystałem czas oczekiwania na transport.

#adelbertthemighty

Zbliża mi się przymusowy odpoczynek. Trzeba czytać znaki. Jak już cały dzień chodzę anxious (używam angielskiego słowa bo moim zdaniem polskie odpowiedniki nie oddają pełni odczucia: to trochę lęk, trochę niepokój, trochę szaleństwo :melting_face: ) i do tego śnią mi się głupie rzeczy to znaczy, że zmęczony układ nerwowy mnie zaczyna sabotować. Niech spierdala tak ogólnie. xd

#galaretkanomore

* Zjedzone: 5 300 kcal

* Spalone: 5 800 kcal

* Kroki: 30 600

* Rower: 18 km po zakładzie w pracy

* Bieg: 21.37 km

#dobrenawyki

#chlopskadyscyplina

Jutro też w przerwach w pracy czytam książkę bo przyglądanie neta też nie robi dobrze na spokój ducha.

Może spaliłem więcej kcal- policzyłem dzień standardowo a było dużo łażenia po konstrukcji dachu, budowania i podczepiania dźwigu- z drugiej strony nie ważyłem kolacji i liczyłem na oko... powiedzmy zatem, że uznaję dzisiaj że jest okej i lecimy dalej. Przyszłość pokaże.

#adelbertthemighty

36 645,34 + 21,37 = 36 666,71

Chciałem papaton i zrobiłem papaton. Chociaż myślałem, że skończę na 17 km bo było mi już ciężko- tak jakbym nie dostarczył w ciągu dnia wystarczająco dużo kalorii... A było ich trochę. Zdecydowałem się więc na wizytę w sklepie i wypicie pół litra wody i to było to. Za mało piłem w ciągu dnia (i nie wziąłem wody na bieg) a to już ten czas w roku, że muszę się pilnować z nawodnieniem bo nie mam pragnienia przez niskie temperatury, a wiatr i wydychanie oraz praca robią swoje.

Więc od jutra zaczynam sezon heheherbatek do butli i litr co 3 godziny plus inne płyny aby te 5 litrów było.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin