#sztafeta

22 536,57 + 5,25 = 22 541,82

Z Psem!

#psy

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

22 524,57 + 12,0 = 22 536,57

Biegło się przyjemnie, las robi klimat. Wybiegałem weselne przekąski (dwa kawałki ciasta, tort i jagodzianka). Sprawdziłem też nowe buty Asics Gel Nimbus 27 i jestem zachwycony na asfalcie a na szlaku też nie najgorzej bo pomimo fest podeszwy nie pływają. Będą dobre pod "twarde" ultra.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

22 423,20 + 101,37 = 22 524,57

Żyję.

Ledwo, ale żyję. :)

Więcej info później, zrobię relację.

Dziękuję za doping!

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

22 418,10 + 5,10 = 22 423,20

Najtrudniejsze w bieganiu jest zmuszenie się do wyjścia, potem jakoś leci

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

22 413,70 + 4,40 = 22 418,10

Jeszcze alergia mocno..

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

22 404,26 + 5,62 + 3,82 = 22 413,70

Dzisiaj silniki nie chciały wejść na obroty już od samego początku biegu, a po niespełna 6 km powiedziały "stop"

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

W nawiązaniu do tego wpisu zapisałem się pół roku temu na 1/4 iron mana.
@Trypsyna prosiła o relację to zdaję :)

Do początku czerwca skupiałem się na zrobieniu życiówki na półmaratonie Wrocławskim. Ta padła więc od tego czasu dorzucam do treningów rower a biegam trochę mniej.
Od listopada raz w tygodniu pływam robię około 1,5km lekkim tempem robiąc 950m (dystans 1/4 IM) w okolicach 23minut.
W ostatnim miesiącu przejeździłem niewiele, około 250km w kilku sesjach 30-70km. (dystans 1/4 to 45km).

Wczoraj zaliczyłem pierwszy trening dwuboju rower + bieg i o kurde co to była za jazda. Jak jedno i drugie osobno jest ok, tak zrzucenie szosy po godzinie pod tyłkiem i rozpoczęcie tuptania to zupełnie inna para kaloszy. Pierwsze 2km to nogi się uczyły chodzić, wszystko sztywne i nieprzyjemne. Jak się biodra rozluźniły to było w miarę ok ale wciąż dalekie od normalnego tuptanka.

Liczę, że uda się zrobić minimum jeszcze ze dwie sesje dwuboju + pojechać przed imprezą na miejsce z rodzinką i sprawdzić jak pójdzie pływanko na otwartych wodach a nie na basenie gdzie woda kryształ i co 25 metrów murek.

No więc jako amatorskie, pierwsze podejście które jest za 2 tygodnie zapowiada się... ciekawie :)
Nie celuję w nic poza samym dotarciem do mety bez zawału. Trzymajcie hejtokciuki.

#sztafeta #bieganie #garmin #hejto30plus #plywanie

22 387,26 + 10,6 + 6,4 = 22 404,26

Chyba pierwszy raz musiałem przerwać bieg w trakcie. Lampa jak sk⁎⁎⁎⁎syn, nogi mi się zaczęły plątać, mroczki przed oczami. Ledwo się dowlekłem do mieszkania, a potem z 15 minut leżałem na dywanie. A inni sobie teraz ultra biegają xD

#sztafeta #bieganie

22 379,64 + 7,62 = 22 387,26

Ostatni w tym tygodniu because c'mon.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

22 369,00 + 10,64 = 22 379,64

Upalny progowy…nie polecam, czuję się pokonany przez upał, ale fajnie że dwa odcinki wytrzymane, z jednego uciąłem minutkę (ciii)

Dziękuję za pierwszy wspólny miesiąc w sztafecie! Dużo dodatkowej motywacji do treningu mi przybyło, szczególnie patrząc w tabelkę z kilometrażem 😁

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

22 359,0 + 10,0 = 22 369,0

Lampa jak nie powiem co, zero chmurek ale za to lekki wiaterek robił robotę.

Kolejny miesiąc z ponad 200 km przebiegu.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

22 352,33 + 6,67 = 22 359,00

Nie zazdroszczę ludziom w Polsce, idzie do was i będzie jeszcze cieplej. Musiałbym chyba biegać o czwartej, żeby jakoś to zdzierżyć.

Serio, tempo git, ale atmosfera się zagęszcza. Oby w niedzielę było już lepiej.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

22 337,15 + 7,54 + 7,64 = 22 352,33

Ostatnie dwa treningi. Wczorajszy wykonywany w upale, mimo że robiony o 19 to było 28 stopni. Dziś też mam w planie wieczorny trening i muszę go chyba zrobić o 20.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

22 332,40 + 4,75 = 22 337,15

Z Psem i Jeżem (asysta) bo upał trochę zelżał.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

22 327,91 + 4,49 = 22 332,40

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

22 318,46 + 4,37 + 5,08 = 22 327,91

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

22 311,26 + 7,20 = 22 318,46

Dzisiaj w lesie. Widziałam małego dzika. Przed bieganiem wleciała tortilla z sosem żurawinowym i pokrojona brzoskwinia do środka jezu jakie to dobre jest. Humor gituwa.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

22 304,23 + 7,03 = 22 311,26

Po siódmej to już za gorąco, najcieplejsze bieganko roku znowu (22c). Progowo po raz drugi w tygodniu, nie zdarza się za często, tym razem jeden segment, 16 minut. Śmiesznie, że nogi jeszcze dają radę na luzie, ale zaczęło się lekkie dyszando, pewnie od tego słońca. Ale - trening wykonany i to się liczy.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

22 300,73 + 3,5 = 22 304,23

Tak mi coś świtało, żeby ubrać normalną koszulkę z rękawkiem pod plecak biegowy.

Zapakowany w wodę i elektrolity co najmniej na papaton i miał być longasek w upale tak około 15 km, ale w momencie jak się spociłem siatka z plecaka zaczęła działać jak tarka i przerwałem zanim zrobię sobie większe obrażenia (a obtarcia na słońcu cholernie źle się goją, wiem coś o tym).

Teraz wracam spacerkiem. Luzik wodę mam. xD

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

22 272,03 + 6,01 + 10,00 + 12,69 = 22 300,73

Ostatnie bieganko przed piątkowymi zawodami. Mimo upału, tętno na samym początku Z2 - klasunia.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin