Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#sztafeta

Kompan

w Dyskusje

8

Mam tutaj jakiś biegaczy? Opowiedzcie o swoim stażu biegowym. Ile razy trenujecie w tygodniu?

Lider1

@ellang1990 biegam półtora roku: staram się biegać minimum 200km w miesiącu (wychodzi tak 230-240) ale od sierpnia chyba zwiększę do 260-280, bo na jesień planuję pierwsze 75km (50 km już za mną).

Przeplatane z treningiem siłowym 3-4 razy w tygodniu. Łącznie 6 mieszanych dni treningowych.

Wspomnę tylko, że uwielbiam cukier (evil Adelbert mode)i polecam dużo cukru do Twarogu.

Kompan0

@fisti chętnie rozwinę temat

GURU3

Coś tam biegam, a raczej trenuję bieganie. 3,5 roku stażu, obecnie trenuje 5-6x w tygodniu trening biegowy + 2x siłowy. Czasem i rower dorzucam jak jest przestrzeń. 😁

Kompan1

@Trypsyna Świetnie. Bieganie to cudowny sport. Ja biegam 4 razy w tygodniu i też do tego 2 razy trening siłowy. Myślę że wleci też rower 🙂

GURU3

@ellang1990 sporo treningów, elegancko. Masz jakiś cel czy po prostu 4fun? 😀

Kompan1

@Trypsyna występy w zawodach żeby rozwijać się w tej dziedzinie. Wynik nie ważny sam udział mnie cieszy 🙂

Pokaż więcej komentarzy (30)

Sum

w Sztafeta

24

23 446,64 + 7,73 = 23 454,37

Wczorajsze interwały. Upał na szczęście zelżał-było w porywach 24 stopnie. Niestety te upały wyssały ze mnie energię i interwały wyszły średnio. Może weekend pozwoli mi coś ciekawego urwać.

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Sum0

Żadnego cukru ani słodzików.

Pokaż więcej komentarzy (5)

Osobistość

w Sztafeta

25

23 407,16 + 14,67 = 23 421,83

z wizyta u goroli,

papiez gory kochal wiec plac panocku i nie mow ze drogo(widzialem dzisiaj toalete za 7zl x.x)

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

GURU1

Ile trzeba płacić za przebiegnięty kilometr? :face_with_hand_over_mouth:

Pokaż więcej komentarzy (3)

GURU

w Sztafeta

34

23 395,25 + 6,41 = 23 401,66

Tuputup

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

GURU2

@Trypsyna Fajne nogi, wybiegane takie

Pokaż więcej komentarzy (7)

Osobistość

w Sztafeta

26

23 372,44 + 14,54 = 23 386,98

Bieg z wczoraj. Tragedia jak nie wiem co, temperatura niby odpowiednią, ale samopoczucie przy tempie 5:50 jakby mnie ktoś właśnie buldożerem przejeżdżał. No rzeźbiłem niesamowicie.

Moja teoria to efekt nieprzespanych nocy przy upałach, gdzie w sypialni miałem w zasadzie 28 stopni i wstawałem spocony bardziej niż po treningu, a moje HRV gryzło gruz. A w łóżku nie byłem w stanie spędzić więcej niż 6h.

Ale mimo to trening odpalony, teraz w najbliższych dniach powinno być nieco lepiej, ale przed kolejnym sezonem to się rozejrzeć za klimatyzacja...

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Lider1

@mkbiega słaby sen rozwala układ nerwowy, miałem tak w środę trening siłowy te same ciężary ale ledwo 2-3 powtórzenia mniej. Wyspałem się i w czwartek bieg elegancki pomimo zmęczonych nóg przysiadami.

Pokaż więcej komentarzy (2)

Lider

w Sztafeta

31

23 370,94 + 1,50 = 23 372,44

Leśne roztruchtanie.

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Lider2

@Cybulion i to mi się podoba, kiedy Garmin? xD

Lider0

@Tomekku też mam bo teściowa mi dała bo coś pokrętło słabo działa (przeskakuje lewo prawo) a sama kupiła drugiego... A miałem lidlomixa z prezentu ślubnego i nie widzę różnicy więc po co przepłacać (żona go załatwiła jakoś bo naładowała kamieni chyba xD a nie naprawiałem bo dostaliśmy ten mlm shit).

Pokaż więcej komentarzy (13)

Osobistość

w Sztafeta

27

23 335,99 + 12,31 = 23 348,30

bieganko w tajfunie cos na odmulke 12x(400m na 1min przerwie)

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Pokaż więcej komentarzy (2)

Lider

w Sztafeta

32

23 321,62 + 14,37 = 23 335,99

Wydaje mi się, że dosyć solidne wejście w nowy miesiąc. 275 m wzniosu i zdobyta pobliska górka. Widzę spory wzrost formy na podbiegach względem tego jak robiłem tę trasę w zeszłym roku bo płuca podawały bez problemu odzywały się tylko nogi... po wczorajszych przysiadach bez skrupułów. :grinning: No i zjedzenie chwilę przed biegiem 905g chłodnika litewskiego, 300g szynki pieczonej, 22g sosu czostkowego oraz 273g puree pewnie też nie pomogło (ale nie zaszkodziło). 😆

Teraz idę dobić kcal Twarogiem z bananami.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

Autorytet1

@AdelbertVonBimberstein trening górski i trening żołądka jednocześnie, prawie jak pod jakieś ultra 😉

Pokaż więcej komentarzy (3)

Gruba ryba

w Sztafeta

34

23 316,61 + 5,01 = 23 321,62

Pierwsze bieganko po weekendowym ultra. Jest stabilnie

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

GURU2

@scorp witamy, witamy najszybszego na Hejto 😁 😁.

Gruba ryba1

@Z_buta_za_horyzont @AdelbertVonBimberstein dzień dobry! Kurde ja to mam zapłon. Niby najszybszy na hejto, a najwolniej odpisuje XD zachlałem morde i straciłem kontakt z rzeczywistością, eleganckooo

Pokaż więcej komentarzy (7)

Gruba ryba

w Sport

38

Hejo Śportowe Świry ;)

Nastał lipiec, a wraz z nim czas na sportowe podsumowanie poprzedniego miesiąca z ;)

Nasza grupa ponownie liczy 84 członków, (a było chyba więcej, nie wiem ;P) Kroki zarejestrowało 53 z nas, a najwięcej:

1. @gryzli - 988,684

2. @enron - 692,328

3. @scorp - 632,839

czyli potocznie przyciągnęło 39 osób, podium należy do :

1. @enron - 460.8 km

2. @Trypsyna - 336.6 km

3. @scorp - 315.4 km

- 31 aktywnych, najdalej zaszli:

1. @WujekAlien - 398.5 km

2. Ewelina - 195.2 km

3. @crs333 - 172.0 km

mamy 26 aktywnych, podium następujące:

1. @pluszowy_zergling - 1,292.3 km

2. Michał Czubkowski - 796.3 km

3. Piotr ( @Mielon ??) - 513.5 km

parszywa 13 odważnych, najwięcej napływali:

1. @wonsz - 45,843 m

2. Kantorski Dariusz - 16,599 m

3. @Aleksandros - 7,436 m

Wszystkim serdecznie gratuluję, jak co miesiąc wyniki robią niesamowite wrażenie, oby tak dalej!!
Wyzwania na lipiec juz wlatujo!!

GURU2

@nxo W to chyba inny Piotr. W sensie nie @Mielon.

Gruba ryba1

@Onestone tez tak mi się wydaje, bo @Moelon bardziej biegał, ale nie miałem innych Piotrkow, wiec dalem z zapytaniem;)

Twórca3

@nxo też kiedyś biegałem, ale zacząłem więcej pedałować :stuck_out_tongue_winking_eye: nie spodziewałem się podium - pozdrawiam żonę z tego miejsca :partying_face:

Gruba ryba2

@koldspagetti czyli to Ty jestes ten Piotrek?;p może nie zapomne zapisac na przyszłość;p

Twórca3

@nxo to jestem ja. Jak zapomnisz to nic się nie stanie złego. Dzięki za Twój poświęcony czas 💪

Gruba ryba2

@koldspagetti drobiazg;) jak wyslesz mi pw to szansa że zapomnę zmniejsza się o jakieś 15-20%!!

Pokaż więcej komentarzy (6)

GURU

w Sztafeta

42

23 311,10 + 5,51 = 23 316,61

Powracam

Byle jaka stówka mnie nie złamie 😉

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Specjalista0

@Trypsyna Ty robiłaś kiedyś profesjonalne pomiary HR z wyznaczaniem stref i spirometrię? Wydaje mi sie ze Garmin zawyza mi max HR bo właściwie to niemożliwe żebym na interwałach wszedł w piąta strefę, q Garmin twierdzi ze mam jeszcze 15 BPM zapasu do max. Pomiar z paska więc powinno być dokładnie.

GURU2

@heavelock tak, robiłam kilka razy wraz z pomiarem mleczanu. Garmin za każdym razem delikatnie mi zaniżał strefy (czyli wgl badań miałam je trochę wyżej)

Pokaż więcej komentarzy (6)

Osobistość

w Sztafeta

25

23 306,85 + 4,25 = 23 311,10

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Lider1

@Analnydestruktor coraz lepiej, coraz dalej, per sperma ad astra xd

Osobistość1

@AdelbertVonBimberstein za Twoją radą ( ale też to planowałem) dołożyłem rower. Kilka dni temu po 4 km tuptania poszło 23 km rowerem. Rower typowo miejski. Jest progres, zarówno jeżeli patrzę na czas jak i dystans, oraz częstotliwość.

Lider1

@Analnydestruktor rower świetnie buduje wytrzymałość tlenową. Jaki rower to nie ważne ważne aby za każdym razem postarać się bardziej.

Tak trzymaj, widzimy się przy kracie na brzuchu. 😉

Pokaż więcej komentarzy (3)