#silownia

Moja ulubiona siłownia?
Pusta, uroki sezonu wakacyjnego ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#hejtokoksy #silownia

Mili panstwo, Thor Bjornsson wciagnal na zawodach 505kg w martwym ciagu na zasadach strongman (klasyczne ustawienie nog, kostium multi ply i paski na nadgarstki). Jest to najwiekszy oficjalnie podniesiony ciezar w conventional deadlift w notowanej historii i o 5kg bije rekord Eddiego Halla z 2016 roku.
O ile w sumo deadlift juz teraz jest kilku chlopw (w tym Polak - Krzysiek Wierzbicki), ktorzy przekraczaja 500kg w paskach na rekach, o tyle w klasyku raczej szybko ten rekord nie zostanie pobity, raczej nie ma kandydata na horyzoncie.

https://youtu.be/yP8WuK_EoKY?si=cYjcZRuY1G5v_F0p

#silownia #hejtokoksy #strongman #powerlifting

Thor podniósł wczoraj w nocy 505kg, ustanawiając nowy rekord świata w martwym ciągu. Nie odejmując nic Eddy'iemu za jego 500kg, to nie ma porównania w technice i lockoucie.
#silownia #hejto #trojboj

Lift w 2:30
https://youtu.be/qiQEfEXo4b4?si=K7fuHbheN0FtHqdE

Z powodu nasilonej kontuzji barku odpuściłem jeden trening w poprzednim tygodniu, przez co miałem dwa tygodnie przerwy w podciąganiu się na drążku. Wczoraj pomimo, że dołożyłem 2kg ciężaru, to wpadło więcej podciągnięć niż na poprzednim treningu. #hehe
Najgorsze w tym wszystkim jest to, że robię podciąganie bez obciążenia XD #nothehe
Resztę dopowiedzcie sobie sami.

#silownia #odchudzanie

Dziś wstałem rano, by pościgać się motorkiem na torze, a później zrobić życiówkę w martwym. I właśnie wróciłem z toru.

210 proszę Państwa. Skok z 200 w grudniu. Przy 78 kg masy własnej.

https://streamable.com/qde06x

#silownia #hejtokoksy #chwalesie

Poranna sesja ćwiczeń odbyta.
Nie sądziłem że akurat na urlopie wrócę na siłkę :slightly_smiling_face:
#silownia #mikrokoksy

Ktos zalozyl LOTO na szafke na silce xD obstawiam, ze jakis wiatrakowiec.

@jarezz @myoniwy

#heheszki #silownia #bhp

Dzisiaj były ciągi. Nie wiedziałem czy tu wrzucać, ale stwierdziłem, że niech będzie. https://streamable.com/xdb4zz
#hejtokoksy #silownia

https://streamable.com/7bdzfd

#kuprzestrodze #silownia #zzr

Adrienne Jones-McAllister, żona pechowej ofiary, w minioną środę miała zaplanowany rezonans magnetyczny kolana i potrzebowała pomocy w podniesieniu się po badaniu. Kobieta poprosiła, aby technik zawołał jej męża. Mężczyzna został wpuszczony do pomieszczenia pomimo tego, że 61-latek

"Nie będę brał sterydów, bo od tego ludzie umierają, słyszałeś o zawodniku, który umarł w wieku 45 lat? No właśnie."

#silownia #kulturystyka #hejtokoksy #sterydy

Hard to swallow pill - ktoś kto na pierwszym treningu męczy się z pustą sztangą ma lepsze rokowania pod kątem hipetrofii niż ktoś kto, abstrahując od techniki, jest w stanie wypchnąć 0,5-0,75 BW. Słaby układ nerwowy, czyli nieoptymalny angaż jednostek motorycznych przez mózg paradoksalnie stwarza lepszą przestrzeń do adaptacji i ich częstotliwości oraz umożliwia optymalne bodźcowanie mięśni relatywnie małym, przy wyrażonym w kilogramach, obciążeniu, co zarazem jest mniej eksploatatywne dla stawów w początkowych etapach treningu siłowego, kiedy organizm i struktury (ścięgna, więzadła, etc.) nie są w pełni zaadaptowane do danych wzorców ruchowych. Silny CUN, czyli skuteczny angaż jednostek motorycznych jest za to pożądany w dyscyplinach jak strongman czy trójbój.

#hejtokoksy #kulturystyka #silownia

Ale się wkurwiłem. Kolejny związek sportowy w Polsce rozpierdala komuś karierę, bo stare dziady mają ból d⁎⁎y o sukcesy kogoś, kto trenuje niezależnie
https://www.instagram.com/reel/DMSFHTrMGT0/?igsh=OTFrYXY4ajU1NTR0

W skrócie: związek trójboju zablokował start Agaty Sitko na mistrzostwach świata, bo chciała lecieć ze swoim trenerem.
Agata jest obecnie najlepszą trojboistka na świecie, trzyma bodaj 5 rekordów świata w największej federacji jaką jest IPF.
Mam nadzieję że właśnie sam IPF interweniuje.
#silownia #trojboj #hejtokoksy #sport

Odważyłem się i zagadałem jednego chłopaka na siłowni i skubany w moim wieku 10kg cięższy 3 lata ćwiczy, 1.5r trójbój.
Wyniki ma ładne według mnie:
230kg siad
250kg ciąg
130kg ława bo coś z nadgarstkiem ma

I boli mnie d⁎⁎a bo ja nawet poprawnie przysiadu nie mogę zrobić, a reszta to wstyd pisać o wynikach.
#hejtokoksy #silownia

Sen to jednak jest to.

Czułem się wczoraj jakoś mocniej zmęczony, więc położyłem się spać pół godziny wcześniej niż zwykle. Czas snu 7:38. Co prawda nauczyłem się już dawno nie siedzieć do późna, żeby pospać te 7h, ale też nie spodziewałem się, że dodatkowe 30 minut zrobi taką robotę. 8 medali dziś wpadło, dosłownie w każdym ćwiczeniu dołożyłem kilogramów lub powtórzeń. Ostatnio tak miałem na samym początku przy tzw. newbie gains.
#hejtokoksy #silownia #sen

"Na sterydach jest łatwiej", czyli jak w jednym zdaniu zademonstrować brak wiedzy o kulturystyce. Jest łatwiej, ale jak chcesz być chodzącą bańką wody z wyjebaną prolaktyną, estradiolem i ciśnieniem 118 BPM w spoczynku.

#hejtokoksy #silownia #kulturystyka #sterydy

Pomidor malinowy to jest jeden z najlepszych owocków przy redukcji, bo zawiera dużo witaminy C, która nie tylko podnosi odporność organizmu, ale także wzmacnia ściany naczyń krwionośnych. #dieta #silownia #ogrodnictwo #warzywa #heheszki

Pamiętajcie, by nigdy nie brudzić masowych...
Oprócz tego ludzie...
#silownia #hejtokoksy #heheszki

Rano od razu po otwarciu oczu pomyślałem, że to dziś. I rzeczywiście - po prawie pięciu latach na pakerni w końcu udało mi się wycisnąć te zasrane 100 kg na płaskiej. Przez ostatnie dwa lata podchodziłem do tego kilka razy, z reguły 95 kg szło jako tako, a 97,5 już mnie przygniatało na śmierć. A teraz poszło mi tak gładko, że złapałem za 105 i prawie prawie wpadło 😛

Moja klata to śmiech na sali, ale co zrobić. Ciężkie jest życie naturala. Przynajmniej mam śmieszne staty trójbojowe: 200 w martwym, 130 w siadach i 100 na płaskiej :grinning:

#hejtokoksy #chwalesie #silownia

Chyba se kupie buty do liftingu. Podlozylem na probe male talerzyki pod piety do siadow. Matko, jaka roznica. A jeszcze jakby byla stabilizacja od buta.

Drogie te kurly, ale mialbym pewnie na lata.

#hejtokoksy #silownia #doyouevensquat