#jesien

Brrrrriiiieeeet... -5C.

cholera drzewka laurowego nie schowałem do domu z działki pewnie zmarznie.

#pizdziernik #jesien

Dolnośląskie lekki powiew chłodu 😁.

#zimonapierdalaj #jesien

Ponoć jelita u człowieka często nazywa się „drugim mózgiem” i okazuje się, że to nie jest wcale takie przesadzone. Naukowcy badający ten temat zauważyli, że w ścianach jelit znajduje się sieć aż 100 milionów neuronów – więcej niż w rdzeniu kręgowym! Ludzie, to niesamowita informacja! Ale już wam piszę dlaczego. Wyobraźcie sobie, że układ nerwowy jelit (tzw. enteryczny) komunikuje się z naszym mózgiem przez nerw błędny i potrafi działać samodzielnie, regulując trawienie, produkcję hormonów i neuroprzekaźników. Co ciekawe, aż 90% serotoniny, czyli „hormonu szczęścia”, powstaje właśnie w jelitach. Dlatego ich kondycja mocno wpływa na nastrój, energię i odporność. No i teraz rozumiecie.

Co tu panie jeść, żeby było dobrze dla jelit i głowy, szczególnie jesienią, gdzie z tymi nastrojami bywa różnie...

Dobra wiadomość jest taka, że jesteśmy w bardzo dobrym położeniu, jeśli chodzi o dostępność do produktów, które nie tylko są zdrowe, ale mega smaczne. A więc, jabłka bogate w błonnik i pektyny, które odżywiają dobre bakterie w jelitach. W Polsce na jabłka jesienią od zawsze jest wielki boom! A to na surowo, pieczone albo w kompotach bez cukru. Do wyboru do koloru.

Poza tym kapusta, brukselka i brokuły - bomba witaminowa! Te warzywa dostarczają sulforafanu, który wspiera detoksykację i działa przeciwzapalnie, a kiszona kapusta to dodatkowo naturalny probiotyk. Tego chyba nie trzeba nikomu przypominać.

No, ale marchew, buraki i pietruszka, to koniecznie surówki i dodatek do wielu polskich zup, ponieważ mają dużo błonnika i antyoksydantów, które chronią komórki mózgu przed stresem oksydacyjnym.

A grzyby, typu boczniaki, podgrzybki czy kurki są źródłem beta-glukanów wspierających odporność i mają substancje działające neuroprotekcyjnie.

No i orzechy włoskie, super sprawa, jako dodatek do wielu dań, bo zawierają pełno kwasów omega-3, które wspierają koncentrację i pamięć, a także zdrową mikrobiotę jelitową.

Jak się dynie rozkręcą w październiku na dobre, to i one powinny wylądować na talerzu, bo zawierają dużo błonnika i beta-karotenu, który mózg lubi za działanie przeciwzapalne.

No i w końcu królestwo fermentowanych produktów, takich jak kefiry, jogurty i kiszonki! Te to dopiero potrafią zdziałać cuda - dostarczają żywych kultur bakterii, które wzmacniają jelita i wpływają na równowagę emocjonalną. Masa stworzonek pomaga żyć długo, zdrowo i na pełnej energetycznej petardzie!

No to na zakupy, do garów, bo zdrowe jelita, to zdrowy, radosny i pozytywny mózg!

#jelita #mozg #zdrowie #zdrowiepsychiczne #jedzenie #jesien #owoce #warzywa #kiszonki

Fajny kadr - jeleń kanadyjski :slightly_smiling_face:

#zwierzeta #jesien #jelenkanadyjski

Kłopotliwa sytuacja 🙂

#heheszki #jesien #deszcz #pazdziernik

Louis Remy Mignot (1831-1870), Lake in autumn, 1861

#malarstwo #sztuka #obrazy #art #jesien

Chop dziś i jutro L4 #pracbaza #jesien #grypaposting #zalesie #chwalesie #gownowpis

Edward Okuń, Matka muchomor i jej dzieci, ok. 1900 r.

#sztuka #jesien #grzyby

grzejom! #heheszki #muzyka #polskirap #rap #lonawebber #kaloryfery #jesien https://youtu.be/n9mzICdYjBo

Tak bylo

#heheszki #jesien #grzybobranie #grzyby #humorobrazkowy

centralne odpalili w bloku. #ogrzewanie #jesien. W tamtym roku chyba dopiero jakoś w październiku ruszyło.

No i stało się.

Zapraszam do listy obecności na aktualnej edycji "następnej jesieni, strach pomyśleć której to już"

https://www.youtube.com/watch?v=n9mzICdYjBo

#rap #muzyka #lonawebber #jesien

Jesień!

#dziendobry #jesien

Winogrono do oceny.

#ogrod #jesien

Jesień na pełnej, kasztanowe bogactwo po dzisiejszym spacerze

#jesien #kasztany

Prawdziwki się suszą, ogrzewanie w domu włączone, #jesien jak nic, póki co na szczęście delikatna

#heheszki #jesien

Pogodynka zapowiedziała , że może być w lesie więcej grzybów :smiley:

Lubicie kanie?

#grzyby #jesien

No pięknie, już mnie zaczyna rozkładać #gownowpis #przegryw #zalesie #jesien #grypaposting

Kiedy już z wieczora piździ, ale kaloryferów jeszcze wuje nie włączyli.

#pogoda #jesien #ogrzewanie #idziemordor