#chudnijzhejto

@AdelbertVonBimberstein 700 kcal to tez mój obiad zazwyczaj, tylko ja śniadań nie jem a kolacyjki porządne 😉

@AdelbertVonBimberstein autystycznie wolę jednak glodny chodzić niż się z tym ważeniem pieprzyć, do czego lenistwo prowadzi xD

@AdelbertVonBimberstein a to już co kto lubi ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ja jak widzę że mam +1/2kg <nie daj boże więcej...> to cyk głodóweczka i "żryj mniej". Zero ćwiczeń, ograniczenie piwska, cukru i tłuszczu. Jak na razie 69 / 171. I cały czas oscyluję ważąc się co 1/2 dni. Siłka, pompki... na co to komu, żryj mniej i będzie ok - i jak na razie działa i obrzydliwego bebzona brak. ¯\\( ͡° ͜ʖ ͡°)/¯ Po co się męczyć, być spoconym, zziajanym jak można na fotelu cały dzień, giereczki, filmy, książki...

ciężko jak cholera, chciałem tego giganta co ogniem wali na początku zabić ale śmieszne obrażenia zadaje xD
Postać mam pod rzekę krwi.
Na Malenie poszedłem i było dosyć blisko bo gdzieś połowa życia zostało jej po przemianie

Ale w worek czy co? Bikserskie bandaze ogarnij minimum, bo streetfighter nadgarstek zwichnie i sie skonczy zabawa.

@Tylko-Seweryn Ty, a jak ta Wieliczka? Warto było?

Patrzcie go nogi robi… same sie robia pasywnie jak ciezar na stojak odnosisz.

@Tylko-Seweryn sądząc po komentarzach nie jesteś pierwszym który wpadł na ten światły pomysł.
Ale coby nie mówić, wcale się nie dziwię i trochę zazdro

@Tylko-Seweryn Moja wersja wrapa, ale bez zapiekania

* czerwona fasola
* pomidor
* ser feta
* salata
* cebula
* awokado

Tez dobrze zapycha

Z zieleniny to do takiego wrapa dobrze szpinak baby siądzie - w opcji z dodatkowym podgrzewaniem.

@Tylko-Seweryn ile masz lat? Nie za wysoko tętno? U mnie 180 to tak pod granica maksa jest :P

@Tylko-Seweryn wapna nie powinno się zbyt długo suplementować - nie wiem ile chcesz to brać, za to jeśli już bierzesz jakieś witaminy to sprawdź, czy nie przekraczasz zalecanej dawki dobowej, bo da się przedawkować...

Co do reszty składu, część to pikantne przyprawy xD

@Tylko-Seweryn siurek od tego maleje

Nie ma lepszej diety niż zamknięcie mordy przy jedzeniu

@Opornik Trochę wody z ciebie spadło i już myślisz, że ekspertem jesteś. Jeszcze na kolanach wrócisz do keto jak plateau w d⁎⁎ę zajrzy.

( ͡° ͜ʖ ͡°)

@micin3 gratuluję. Ja od lutego juz 6 kg ale za to liczę kalorie i wpierdalam 4 razy dziennie. Glodny nie chodzę ale deficyt kaloryczny boli. Pozdro i wytrwałosci.

@Saint sam jak się lekko rozstyłem to po prostu mniej żarłem. To jest takie proste. I to bez żadnej wagi, mierzenie posiłków. Spodnie mnie zaczynały cisnąć to dopóki nie zaczęły leżeć na mnie tak jak powinny to jadłem tak żeby chodzić głodnym, jak w lustrze już wyglądałem dobrze to można było już jeść.

Ale muszę ostrożnie z orzeszkami teraz postępować, bo to od nich się grubol zaczynałem robić, umiaru przy nich nie miałem xd

@tosiu @GtotheG Zawsze jest też dieta jajeczna - pomiędzy niebem ziemią piekłem daje to najmniejsze szkody. Jechałem tak kiedyś dwa tygodnie. 5 jajek o 10:00, w te dwa tygodnie schudłem 3 kg, potem jojo itd. Gdyby się tego trzymać przez miesiąc, że jajka i elektrolity dałoby radę ładnie schudnąć. Ariana Grande zainspirowała mnie do tej diety, nie jest polecana dla osób które mają problemy z ciśnieniem(cholesterol).

Zabije pewnie nie, ale szkoda zdrowia i trening trochę do kosza. Pooglądaj na YT filmiki o strefach treningowych :smiley:

Jestem na 90% pewny, że do 200 jest normalne.

Znaczy, jak masz wadę serca, to może Cię zabić. Ale jak serducho zdrowe, to nic Ci się nie stanie

A jak po jedzeniu, spać się chce mocno?

Koniecznie skonsultuj się z dietetykiem lub gastrologiem.

To może być stres, niewlasciwa dieta, cukrzyca...

Nie ma magicznych tabletek dla każdego. Ale każda tabletka źle podana możesz sobie zepsuć zdrowie.

to nie oglądam bo nie skoczyłem jeszcze

@Tylko_Seweryn tak swoją drogą to spotkałem w zeszłym roku kolegę z piaskownicy. Z 15 lat go nie widziałem i tak właśnie dokładnie się zmienił. Z okrągłej kluski w dojebanego mięśniaka.
Dowód mu kazałem pokazać bo nie wierzyłem że to on xD

Mój rekord na kilometr to 437 metrów.

@Tylko_Seweryn jaka waga i wzrost?

@Tylko_Seweryn do piątku jak znajomi zadzwonią. Jak wtedy się nie poddasz to będziesz mógł samą siłą woli podnieść lokomotywę et43

@Tylko_Seweryn jakiego to licznika używasz?