#swiniobicie

27 298,18 + 28,07 = 27 326,25

Jakies dziwne to bieganie ostatnio.

12km myslalem ze absolutnie nie ma szans ze na raz wezme, to poszlo spoko. Za to zwykle 5km przebiezki nad morzem bylo tak masakryczne ze mi zegarmistrz dal 4%. Z kolei dzis strzala byla taka ze musialem sie hamowac bo lecialem 30sekund szybciej niz trzeba bylo.

Ale sadlo sie powoli topi, miesnie juz nie bola caly dzien po bieganiu, czego tu nie lubic 😉

#greenzollbiegniepopolowke

#swiniobicie

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Cześć,

Można jeszcze, na krzywy ryj, dołączyć się do #swiniobicie ?

Jakby co, parametry to: 66kg/168cm.
@cweliat

99
83
175
20

#swiniobicie

Jakby to komuś pomogło, to ja byłam pół życia na sterydach I cykli grubniecia I chudnięcia po sporo kg już miałam parę.

Moje protipy na obniżenie apetytu:
1. Duże ilości wody z odrobiną soli i duża ilością mięty I cytryny.
2. Na śniadanie głównie białko + blonnik i czarna kawa.
3. Pamiętanie o kolejności jedzenia pokarmów - najpierw błonnik pozniej reszta jedzenia. Jest na ten temat bardo dobra książka "Glukozowa Rewolucja" albo serie podcastów z Jessie Inchauspe.
4. U mnie bardzo dobrze działa intermittent fasting ale nie polecam dodawać takiego stresora jeśli ktoś ma w zwyczaju jadać śniadania.
5. Zastąpienie snackow suszonym mięsem a słodyczy suszonym jabłkiem z cynamonem. Tu może nie powinnam tego robić bo to pseudoreklama ale po latach prób i błędów znalazłam najlepsze suszone mięso jakie w życiu jadłam. Na allegro - > https://allegro.pl/oferta/beef-jerky-suszona-wolowina-500g-18593742504
6. Ujemny bilans kaloryczny jest wiadomy, ale trzeba też ogarnac insulinę, bo ona może sprawiać ze będziemy potrzebować znacznie większego deficytu kalorycznego zanim zaczniemy spalać. Każdemu polecam ten podcast - > https://youtu.be/n28W4AmvMDE?si=v1e8fOVNJVnxvj7
7. Często jesteśmy głodni nie dlatego, że nie jesteśmy syci, tylko dlatego, że organizm nie zaspokoił jeszcze odpowiedniej porcji aminokwasów czy substancji odżywczych. Tu bardzo pomaga włączenie mumio do diety oraz zwykłej prostej multiwitaminy.
8. Ja osobiście przed redukcja zawsze też się odrobaczam oraz suplementuje suple zmniejszające ilość candida w jelitach. Candida to grzyb, który lubi słodkie. Często przy przeproście candidly zapotrzebowanie na słodycze jest znacznie wyższe niż powinno byc.
9. Spacer po dużym posiłku.

TLDR: duzo wody z elektrolitami, podstawowa suplementacja, kolejność jedzenia posiłków, białkowe śniadania, utrzymanie insuliny na odpowiednim poziomie :)

Serdecznie.
#swiniobicie

#swiniobicie #heheszki #memylotr

Ciekawe ilu z nas poprawi się wzrok w związku z akcją bicia świni.

Masa walca: 105.5kg

Obwód walca: 106cm

Długość walca: 192cm

Wysokość walca 17.6cm

Oblicz prędkość toczenia się walca przy założeniu, że musi dziś przebyć drogę min. jednego decypapatonu.

#swiniobicie

95,4 kg

103 cm taktycznego

181 cm

#swiniobicie

#swiniobicie

Moze to niewiele bo dziś nie trzymałam najlepszej michy świata, ale za to zrobiłam 23k kroków ;) #swiniobicie

#swiniobicie

Trochę spóźnione, ale wcześniej nie miałem możliwości wysłać:

* kałdun: 112 cm. :open_mouth:

* waga 99.6 kg.

* wzrost: 177 cm.

* długość ptaszka: eee yyy

Powodzenia w świniobiciu!

Ja tu ostatnio dodałem jakiś wpis naśmiewający się z grubasów, a widzę po frekwencji, że powinienem się cieszyć, że jeszcze po nim żyję xD

Nie no, cieszy, że jest wola wzięcia się za siebie. Im starszy, tym trudniej trzymać. Nawet ja - chudy z natury, musiałem się docinać 2 miesiące temu, bo 4 miechy bez aktywności i podlałem brzusio tak, że łapki nadal chude, nogi spadają, bo rowera nie ma, a bebzon to the moon. Całe szczęście zgaszone w zarodku i dwa miechy styknęły. Ale wziąłbym się zapomniał i w grudniu bym pewnie urodził pierwsze bliźniaki. 10 lat temu nie do pomyślenia, a teraz rach ciach i "o k⁎⁎wa, co to jest".

#swiniobicie

Twarozupka, a właściwie twarochłodnik, bo ledwo wyjęte z lodówki, za⁎⁎⁎⁎ste.

#swiniobicie

Melduje się na starcie prosto wracając z urlopu płynącego pizza, makaronem i pesto

Masa: 100.6 kg

Orbita: 101 cm

Pochłonięty twaróg: 150g

Fitatu odkurzone, trzymam kciuki za wszystkich

#swiniobicie

A I oznaczam arbitra @cweliat

#swiniobicie

Waga: 138 kg (zważyłem sie po nawpierdalaniu sie jak swiniak i zalaniu tego litrem gazowanej wody, wczesniej bylo 133 kg)

Wzrost: 193 cm

Bebzon: 120 cm

Jestem na redukcji juz i robię plan rybno twarogowy.

Polecam chleb proteinowy na odzywce zamiast mąki.

#pokazkota #koty #heheszki

Kocie, jesteś widzę puszysty i wiesz, jest taka zabawa na #hejto nazywa się #swiniobicie

Pomierzę cię i pójdziesz na dietę, może podjesz twarogu? Co ty na to?

Dobra widzę, że można na krzywy ryj się dopisywać #swiniobicie 😛

Waga: 85,2 kg

Bęben: 97 cm

Wzrost: 178 cm

Sierpień to czas urlopu, a więc grilla i ogólnie dogadzania sobie, także dobrze będzie chociaż utrzymać te wskaźniki

Czy ja jestem jedynym wieprzem w konkursie? XD

#swiniobicie

Proponuję jeszcze dorzucić tag #swiniobicieogloszenia żeby oddzielić pogaduchy od rzeczy ważnych

Wpis startowy

86.9kg, 107cm

#swiniobicie

#ogrod pierwsze drzewo z ogrodu do likwidacji, kiedyś było drzewkiem świątecznym. Zmierzyłem w pasie jak do #swiniobicie na wypadek jak by somsiad miał zrobić donos. Oczywiście poszło na rododendrony

Obwód: 77 cm

Waga: 76,5 kg

#swiniobicie @cweliat