Hydepark Domyślna

Córka karmi kaczuchy płatkami owsianymi

#ptaki

Czmó

#pytanie

Zaraz idę spać. Coś się zdrzemnąłem po podróży chyba z godzinę, ale żona mnie obudziła telefonem i już nie dałem rady zasnąć więc uderzyłem na siłownię i na bieżnię.

Plus dzisiaj bo zaczyna mi się mój dwutygodniowy obóz pracy a nie chcę wejść w niego z deficytem.

Ostatnio ładnie utrzymałem wagę pomimo, że mięśnie lekko oklapły, mam te kortyzolową retencję wody chyba przy takim obciążeniu praca+ bieganie/siłownia.

#galaretkanomore (to blokujesz jak nie chcesz widzieć mojej drogi ku #formatwaroża )

* Zjedzone: 4 350 kcal

* Spalone: 3 750 kcal

* Kroki: 16 000

* Trening: push na siłowni + ab wheel

* Bieg: 7 km na bieżni

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Ogólnie w miarę rozsądnie jak na dzień w podróży, chociaż mam swoją słabość i zjadłem 3 małe puszki paprykarza szczecińskiego Łosoś Ustka bo jest najlepszy. Dobiło mi to lekko tłuszczu, ale przez te dwa tygodnie będę się starał nie przekraczać 100g przy 4 000-5 000 kcal dziennego spożycia.

Ogólnie świniobicie się udało. 😉 Bardzo wam tam kibicuję bo wspaniała podróż przed wami i spotkamy się gdzieś na szlaku.

(Teraz mam dobry nastrój i samoocenę to korzystam bo za kilka dni mi spadnie przy obciążeniu treningowym...)

#adelbertthemighty

4 666 9 66 444 2 777 9999 33 0 8 33 4 666 0 7777 9999 999 333 777 88 0 66 444 33 0 9999 66 2 5 2

#szyfrogram

Dziennikarstwo rozumiał jako rzetelne informowanie o faktach. O wywiadach mawiał, że te najłatwiejsze pozornie rozmowy są najtrudniejsze. W TVN24 pracował od samego początku i przez lata był jednym z naszych najważniejszych dziennikarzy. Po długiej chorobie, w wieku 69 lat zmarł we

"Quality food, honestly priced"
#sklepowysep

Pancio z Pancią skosztują dzisiaj winko z lokalnej winnicy zlokalizowanej około 800m od naszego zakwaterowania, gdyby zabrakło to po więcej będzie blizej niz do żabki 😉 mało tego, będziemy się zajadać borówkami z własnego ogrodu:hugging_face:

#wino #pijzhejto #borowkaamerykanska

@Trypsyna @scorp no ale prosimy jakieś recenzje! Jaki lokal, jaka pozycja, ile ojro ile gwiazdek, jakie mięsiwo, mocne i słabe strony :smiley:

#furdeutschland

Man armię 5 trzmieli pracujących w ogrodzie.
#zwierzaczki #ogrod

Coś tag podupadł. W końcu spróbowałam #twarozupka i jest potencjał. Następnym razem wezmę jakąś bardziej kwaśną, dziś był krem ze szparagów.

https://youtu.be/hfH66e6R6oQ

#heheszki #reklama

https://streamable.com/v262ym

#zwierzaczki

Upal,sloneczko,komu by sie chcialo jechac samochodem do Legionowa...

Sprawa wyglada nastepujaco:
Z dwa tygodnie temu,zadzwonila do mnie prezes wspolnoty,ze pieniadze z funduszu remontowego zostana przeznaczone na wymiane pionow w lazienkach( super,mam nadzieje,ze to nie bedzie zbyt inwazyjne xd i uda sie uratowac lazienke przed ponownym remontem xd) i musze udostepnic lokal.
Co zrobic, taki urok mieszkan w bloku.

Wymieniac beda jutro,ale niewiadomo o ktorej,ja OCZYWISCIE, jednego dnia urlopu w pracy nie dostalem( mlody pozostanie pod opieka mamy i babci),wiec dzisiaj musze jechac,zeby jako-tako ogarnac w chalupie i udostepnic mieszkanie,wiadomo.
Upal,lato,komu sie chce jechac starym autkiem...
Postanowilem zaufac naszej ukochanej pkp- i co?
POCIAG SPOZNIONY 40 MINUT,OPOZNIENIE MOZE ULEC ZMIANIE.

Juz czuje,ze rozwala cala lazienke, to jest pewne jak 2+2. Tylko skad ja wezme 30 kola na remont...

#gownowpis #oswiadczenie #pkp #remonty

Do U wanna play a game, kid?

#heheszki #turcja

Jak to jest z tym zapasem amunicji w Polsce na pięć dni wojny:

https://www.youtube.com/watch?v=susTe_jrWd4

#wiadomoscipolska #polska #wojsko #wojna #rosja #ukraina

Pozdro z Camino

#owcacontent #caminodecompostela

Dzisiaj udało mi się popłynąć Wkrą, Narwią i Wisłą. Idealna pogoda na taką rozrywkę. Płynąc Wkrą więcej czasu spędziłem w wodzie niż na supie - piękna czysta woda z mnóstwem ryb. Narwią była taka sobie - woda bardzo mętna, ale nie pachniała źle, za to było dużo ptaków: kormorany, nurogęsi, czaple i krążący nad nami myszołów lub jakiś inny blotniak. Najgorzej wypadła Wisła z mętną wodą i słabym zapachem.

Po drodze zatrzymałem się w ruinie po starym spichlerzy, który w Panu Tadeuszu grał ruiny zamku Horeszków, oraz mogłem podziwia elementy Twierdzy Modlin.

Taki teleks połączony z ćwiczeniami uwielbiam.

A teraz pytanie do supowców. W kolejnym już supie zaczęło mi uciekać powietrze w miejscu gdzie wklejony jest zawór. Albo mam wyjątkowego Lecha, bo tamto .iejsce nie nadaje się do łatania, albo - teraz wpadłem na ten pomysł - to nie źle wklejony zawór, tylko po prostu mechanizm się rozszczelnił i do naprawy tego sluży specjalny klucz dołączany do każdego supa - Nie wiem, więc vędę wdzięczny jak podzielicie się swoimi doświadczeniami.

Jeśli ktoś chce polecić jakiś model zupa to będę wdzięczny za info.

#odpoczynek #turystyka #pływanie #sup

#heheszkizdrowiepsychiczne #autyzm #autyzmheheheszki

To też pewnie russki bot.

https://files.catbox.moe/sch1eb.mp4

#ukraina #polska #patologia

Jonasz S. zamówił usługę sado-maso, a kobieta, którą do niego wysłali, już nie wyszła z mieszkania żywa. 20-latek wyglądał jak aniołek. #niewiemjakotagowac #polska