AdelbertVonBimbersteinLider

26 919,23 + 13,27 = 26 932,5

Lampa jak nie powiem co. Zero chmur i ciepły wiatr. Zrobiłbym więcej ale obiecałem, że mnie nie będzie około godziny.

Zahaczyłem o Dolinę Śmierci. 😉

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Jest gorąco, trzeba dużo pić a i lodzika by się zjadło.

Taka porada dla uczestników #swiniobicie .

Lód kaktus: 63 kcal

Lód big milk w czekoladzie: 177 kcal

Lód gelatelli almond (albo wszystkie magnumopodobne): 284 kcal

I wiadomo, to są różne rodzaje lodów ale w redukcji sukces to podejmowanie świadomych decyzji, gdy przychodzi impuls- zachcianka.

#odchudzanie #chudnijzhejto

Czytajcie etykiety i liczcie: czy ta chęć jest warta tych kalorii? Odchudzanie i utrzymanie wagi to właśnie codzienne decyzje i dobre nawyki, a jednym z nich jest wybieranie mniej kalorycznych wersji produktów.

PS I nie odmawiajcie sobie przyjemności. Po prostu je kontrolujcie i miejcie wiedzę.

305 575,88 - 2,78 - 4,28 - 4,71 = 305 564,11

Te po ponad 4 km to dojście z dziećmi na biwak i powrót dzisiaj o 7³⁰ bo już się lampa zaczynała. Wieczorem natomiast było przyjemnie bo zasłonięci od zachodu byliśmy, za to od wschodu słońca dawało w namiot

Ciągnąłem wózek ogrodowy taki ze sprzętem.
Gorąco w nocy.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

Ciiii... Jestem w namiocie i dzieci zasypiają. Jest miło i grają świerszcze.

#galaretkanomore

* Zjedzone: 4 200 kcal

* Spalone: 3 450 kcal

* Kroki: 18 500

* Spacer: 7.5 km

#dobrenawyki

#chlopskadyscyplina

Korzystam, że kiedy ciepło i przyjemnie i może dobrze się wyśpię.

Dobrej nocy.

#adelbertthemighty

Dzieci twierdzą, że to słabo, że zapomniałem ketchupu... 😅

#biwakowanie #biwak #wisla

10 lat udało nam się przetrwać razem.

Było lepiej, było gorzej ale zawsze do przodu i nigdy nie poszliśmy spać pogniewani na siebie.

10 lat a to wydaje mi się, że to jak kochałem na początku w porównaniu do teraz jest śmieszne i dziecinne. To szaleństwo miłości chyba nie ma końca. :smiling_face_with_3_hearts:

I to nie jest tak, że miłość "robi się" sama. O to uczucie trzeba dbać wewnątrz i codziennie wybierać, świadomie: kocham.

Pamiętam jak na początku małżeństwa wygrzebaliśmy wszystkie pieniądze i po przeliczeniu wyszło 7.24 zł. To do przeżycia do piątku, a był poniedziałek. Przeżyliśmy. 😅

Wstałem dzisiaj wcześniej, nazbierałem polnych kwiatów bo @Jaskolka96 najbardziej lubi polne kwiaty.

Dziękuję, że nauczyłaś mnie mówić o miłości i za to, że nawzajem ciągnęliśmy się za uszy do góry, gdy jedno z drugim tonęło we własnym bagnie.

#malzenstwo #zwiazki #rocznica

I dzięki wam moi drodzy użytkownicy (pozdrawiam #nowywlascicielhejto 😉 ), że robicie takie miejsce, gdzie mogę się tym podzielić.

Jestem wykończony i chyba lekko odwodniony. Idę spać.

#galaretkanomore

* Zjedzone: 3 850 kcal

* Spalone: 4 000 kcal

* Kroki: 23 000

* Bieg: 12.37 km

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Jeżeli chodzi o bieganie to muszę zacząć brać jakieś żele na dystans więcej jak 14 km bo przy tym trybie teraz co mam, że nie wiem czy znajdę czas na bieg i ile- to moja podaż kalorii zaczyna być niewystarczająca a nie chcę "przejeść" bilansu jakby mi nie wyszło z aktywnością. Zostaje mi więc dostarczanie węglowodanów na bieżąco.

Zaplanowałem jutro aktywny dzień: rowery i biwak pod wieczór.

#adelbertthemighty

26 716,78 + 12,37 = 26 729,15

Pobiegłem sprawdzić miejscówkę na jutrzejszy biwak z noclegiem nad Wisłą ze starszymi dziećmi. Znalazłem fajny płaski kawałek plaży.
Mam nadzieję, że będzie fajnie ale bez wygórowanych oczekiwań. Jak nie będą chciały nocować to zwijam obóz i wracamy do domu. No ale to jutro, a dzisiaj zrobiła się parówa a ja zero cienia. Gdyby nie to, że to był zwiad to poleciałbym do lasu.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

No spacer dzisiaj nie wyszedł. Dwa kilometry zrobiliśmy i dyskusja zniosła nas do domu ale za to wytargowałem godzinę na wizytę na siłowni około 18⁰⁰. Myślałem, że będzie pełno ale był w miarę luz, zrobiłem co chciałem... I to był ostatni moment aby nie wypaść z rytmu po ponad tygodniowej przerwie.

#galaretkanomore

* Zjedzone: 3 300 kcal

* Spalone: 3 300 kcal

* Kroki: 15 000

* Trening: push na siłowni + cable crunch

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Waga idealnie po urlopie: 82.4 kg chociaż mógłbym być mniej wodą nabity, ale jest dobrze. Nic nie przytyłem a wydawało mi się, że sobie folguje delikatnie (ale delikatnie tylko).

Czuję, że brak mi rozciągania ale to się jutro porozciągam. Nie siedzi mi to na głowie dzisiaj.

Dużo sprzątania domu było i ogólnie po wyjeździe.

#adelbertthemighty

Koniec urlopu, od jutra wracam do liczenia kalorii.

#galaretkanomore

* Zjedzone: ?

* Spalone: 4 300 kcal

* Kroki: 28 500

* Wędrówka: 6 km

* Bieg: 16 km

#dobrenawyki

#chlopskadyscyplina

Jeszcze zamontuję film dla dzieci (robię takie 10-15 minut z każdego dnia urlopu, super ta kamera), zapuszczę żeby telefon go przeprocesował (na oprogramowaniu dji i moim sprzęcie nawet 1.5 godziny to trwa) i idę spać.

Od obiadów w restauracjach bardzo podszedłem wodą (czuję w sobie ile tam soli jest na⁎⁎⁎⁎ne) i jutro, może pojutrze sprawdzę jak waga.

#adelbertthemighty

26 568,85 + 16,0 = 26 584,85

Jak na po podróży i na późną porę to kawał porządnej roboty, tak czuję.
Gdyby to było z godzinę wcześniej to bym zaatakował papaton ale muszę pomyśleć o tym, że dzieci to mi pospać rano nie dadzą. xD

Ogólnie wróciłem z wakacji to wracam do normalnych dystansów a nie dziobania po 5-8 km, gdy dzieci oglądają wieczorną bajkę bo przecież nie zostawię ich samych na głowie żony. Ta wspaniała kobieta i tak dużo dla mnie robi. ❤️

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

305 856,44 - 5,97 = 305 850,47

Dzisiaj zamek Książ.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

#galaretkanomore

* Zjedzone: ?

* Spalone: 3 000 kcal

* Kroki: 13 600

* Wędrówka: 4.05 km

Trening: pompki 37/ 12/ 9/ 8 (odpowiednio: bez obciążenia, z synem 1, z córką, z synem2 na plecach), brzuszki: 310

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Miała być dłuższa trasa ale odpuściliśmy. Zrobiliśmy małe kółko wokół jeziora bystrzyckiego.

Byliśmy w parku linowym i zrobiłem trasę ale w porównaniu do tego co robiłem w zeszłym roku w świętokrzyskim to jest pikuś. 15 minut i było teraz po sprawie- nawet się dobrze nie spociłem.

Od tego jedzenia w restauracjach zaczynam nabierać wody, trochę się cieszę, że zaraz wrócę do swojej rutyny. Chociaż na jedzenie przyjąłem metodę: nie zamawiać nic dla siebie- zjadać po dzieciach i mam oszczędność to raz, a dwa zawsze wychodzi mi spory obiad i to z jakiegoś kurczaka pierś z surówkami i frytasy, albo pizza, po trzy w restauracjach i tak nie mają mi nic super do zaoferowania.

Twaróg na szczęście mam swój rano.

Jutro wracamy przez zamek Książ.

#adelbertthemighty

Trochę pozmieniały się plany na dzisiaj bo w Twierdzy Srebrna Góra zeszło nam sporo więcej niż było założone- ale to dobrze. Za to park linowy jutro.

#galaretkanomore

* Zjedzone: ? c⁎⁎j wi, ale dzisiaj idę spać lekko głodny

* Spalone: 4 200 kcal

* Kroki: 25 700

* Wędrówka: 8.36 km/ 200m w górę

* Bieg: 8.20 km

* Spacer: 2.74 km

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Wyskoczyłem jeszcze do Dino po kolkę zero i Somersby jabłkowy zero alkoholu i kcal.

Muszę jutro zluzować bo to jak mnie najmłodszy wpieniał to głowa mała- dzisiaj to chyba miał apogeum swojego autyzmu.

Na spacerze spotkałem samicę Rohatyńca Nosorożca. Była przepiękna i gigantyczna!

#adelbertthemighty

26 279,01 + 8,2 = 26 287,21

Nie ma czasu na więcej. :(

https://streamable.com/7ys3u5

#adelbertbiega

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

306 306,53 - 8,36 = 306 298,17

Nie spodziewałem się, że będzie tyle chodzenia. Jak za tę cenę biletów (ulgowy 60 zł a, że nie mają rodzinnych to pani w kasie dała nam 5 ulgowych ze wszystkimi atrakcjami, tak to normalny 80) to super, jest co robić, a i tak połowę przebiegliśmy bo dzieci gnały.
W porównaniu do "bilecik na wejście do kościoła 18 zł ulgowy 15" (a dzieci i tak mają wyjebane w zabytki) to zdecydowanie polecam Twierdza Srebrna Góra.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#ksiezycowyspacer

Obserwacja społeczna z wakacji na dolnym Śląsku (akurat rejon nie jest tutaj przyczyną):

Akcyza na tradycyjne #papierosy jest nadal zbyt niska.

Moja opinia: każdy palacz to świnia j⁎⁎⁎na.

#zdrowie #uzywki #uzaleznienie

Dzisiaj Świdnica i rezerwat Skałki Stoleckie, te zaraz tutaj w miejscowości gdzie mamy nocleg i to się dzieciom mega podobało bo były dwie jaskinie. Szkoda, że korytarz kopalni zakratowany bo (są filmy na YouTube sprzed kilku lat) tam są super korytarze i wzięlibyśmy latarki i zwiedzili a tak to zonk.

#galaretkanomore

* Zjedzone: brak danych

* Spalone: 3 300 kcal

* Kroki: 19 800

* Bieg: 6.15 km

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Jutro bym chętnie więcej pobiegał ale nie chcę żony samej z dziećmi na dłużej zostawiać bo to jest piekło (zachowują się jak zwierzęta). Może znowu zrobię takie ±30 minut do sklepu a do tego jakiś trening typu pompki, brzuszki itd.

Na pewno muszę podjechać do Kaufland po zakupy: Twaróg, jakieś przekąski na niedzielę bo idziemy znowu w trasę.

Ach, urlop z dziećmi to nie bajka ale są momenty.

#adelbertthemighty

26 115,97 + 6,15 = 26 122,12

Odpowiadając na pytanie. Nie, dzisiaj nie było. xD

Pobiegłem do Dino po rzeczy na kolację.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

#galaretkanomore

* Zjedzone: nie wiem , nie liczę, jutro sobie oszacuje dzień

* Spalone: 4 100 kcal

* Kroki: 27 600

* Wędrówka: 11.05 km

* Bieg: 7 km

#chlopskadyscyplina

#dobrenawyki

Jutro Świdnica.

#adelbertthemighty