#sztafeta

22 018,3 + 21,37 = 22 039,67

Z uwagi na temperaturę nie szarżowałem i wziąłem też plecak z bukłakiem oraz soft flaska z elektrolitami. Pierwsze 5 km dramatyczne- nogi ciężkie i trzeba było głową trzymać tempo, ale potem już było lepiej a po 10-11 km zapomniałem, że biegnę. Po wybiegnieciu z lasu na 15 km... :hot_face::thermometer:ojapierdziule piekło. :sunny: 🔥🔥🔥

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

22 013,83 + 4,47 = 22 018,30

Krótsze bieganko, bo cisnęło sranko.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

22 008,83 + 5,00 = 22 013,83

W dzień za gorąco, wieczorem za burzowo to próbuję biegać rano przed pracą

Wniosek 1: chyba trzeba zjeść coś lekkiego przed biegiem bo w pewnym momencie czułem, że opadam z sił

Wniosek 2: po nocy człowiek jest bardziej zastany więc przydałaby się dłuższa i dokładniejsza rozgrzewka

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

21 994,51 + 3,86 + 5,00 + 5,46 = 22 008,83

Siemka, trochę mnie nie było i nie było czasu się przygotować do 4 Słupskiego biegu po schodach.

Ale porównując rok do roku to czuję różnice.

Wtedy po 4 okrążeniach zdychalem teraz dopiero po 9 ale i tak zostało jeszcze mocy na sprint do mety.
10 x 180 schodków :)

Fajna odmiana od klepania km po parku.

#slupsk
Btw 20 zł wstęp to aż szkoda nie skorzystać :)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

21 989,37 + 5,14 = 21 994,51

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

21 974,87 + 14,50 = 21 989,37

Bieganko z rańca. :)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

21 964,86 + 10,01 = 21 974,87

Miałem mało czasu na trening bo do 10 burza a o 12 miałem być w pracy. W międzyczasie jeszcze obiad na szybko. Biegło się względnie, bo było po burzy 18 stopni.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

21 941,31 + 5,55 + 8,00 + 10,00 = 21 964,86

Tyle z tego tygodnia:)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

21 926,30 + 15,01 = 21 941,31

Dzisiaj ciepło u nas (nie tak jak w PL, krematoryjnie), zatem bez śniadania wybrałem się na longa. Wziąłem wodę, jeden żel i zaatakowałem okolice Anfield, tam brakowało mi kilku kwadratów do powolnego włączenia sporej części dzielnicy do mojego Dominium Squadratum. Tak jak ostatnio, starałem się trzymać tempo nisko, żeby wysiłek raczej był stricte aerobowy - troszkę może nudniej, ale ogólnie nie narzekam. Widziałem sporo piłkarskich graffiti, w Newsham Parku klimacik też elegancki i szczerze mówiąc to nawet nie wiem kiedy te półtora godziny zleciało. Ekstra było.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

21 916,15 + 10,15 = 21 926,30

Po lesie z Psem, 2 kółka i powrót do auta.

Zdecydowanie było mu za ciepło. Dwa razy zbaczaliśmy na bród żeby się schłodził.

Ale wybiegany, wracając jeszcze zahaczyliśmy o jezioro co by nanieść piasku do domu.

#psy

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

21 894,78 + 21,37 = 21 916,15

Je suis parisienne, trust me bro 😉

Dziś ciut później i leniwiej, no i w większym gorącu. Muszę zacząć wcześniej wstawać, bo jutro o tej porze to zdechnę z kretesem xD

Wczorajsze włażenie na Wieżę Eiffla było relaksujące w porównaniu z przejazdem zatłoczoną linią metra numer 7 xD
Najmłodszy syn teraz ma traumę i jak mówimy dokąd się wybieramy to pyta czy można tam dojechać bez wsiadania do metra...

#sztafeta #bieganie #2137

21 884,18 + 10,6 = 21 894,78

#sztafeta #bieganie

21 861,28 + 4,40 + 6,40 + 12,10 = 21 884,18

Pierwszy tydzień recovery po półmaratonie, zabawa funkcjami nowego zegarka, i rozbiegiwanie nowych butów. Przesiadłem się z Hoka Clifton 10 na Asicsy Gel-Nimbus 28. Wydaje mi się że są trochę twardsze, ale za to idealnie pasują do kształtu mojej stopy.

No i zapisałem się (żona nas zapisała) na kolejny półmaraton xD Widzimy się w Gdańsku.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

21 849,27 + 12,01 = 21 861,28

Leśne tuptanko o poranku. Było bardzo przyjemnie. Oj grzeje, upociłam się 😃 Doznałam również biegowego błogosławieństwa - minęłam i pozdrowiłam się z dyrektorem zawodów w których startuję za tydzień.

Tydzień zamknięty w 64 km. Nóżki coraz bardziej świeże. W przyszłym tygodniu będą tylko dwa mniejsze rozruchy. Trzeba nabierać sił na piątek. 😎

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

21 842,87 + 6,40 = 21 849,27

Porno i duszno

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

21 833,92 + 8,95 = 21 842,87

Wczoraj progowy, a dzisiaj spokojny bieg zamieniony na trekking. Pozdrowienia z Turbacza!

#sztafeta #bieganie #trekking #gory

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

21 829,02 + 4,90 = 21 833,92

Dzisiejszy start w triathlonie - z biegania akurat nie jestem zadowolony, ale też nie oczekiwałem wiele, bo niewiele trenowałem. Po drodze była jeszcze toaleta oraz 2 odcięcia po wybiegnięciu z cienia na pełne słońce ^^

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

21 818,02 + 11,0 = 21 829,02

Upał dał mi się we znaki, ale najbardziej piaszczyste ścieżki.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

21 801,99 + 16,03 = 21 818,02

Po 2 km złapał mnie deszcz co i tak nie powstrzymało mnie żeby dobiec do 16km. Trochę odzywają mi się kolana, raz lewe a raz prawe(tak już od 4-5lat). Do domu wróciłem kompletnie przemoczony ale zadowolony z treningu.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

21 756,48 + 1,08 + 4,97 + 1,07 + 16,00 + 10,00 + 12,39 = 21 801,99

Dzisiaj odbyto parkrun w pełnym słońcu. Jestem zadowolon z wyniku bo totalnie mi się nie chciało biegać, czuje się niedospany i w ogóle to lenia złapałem.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin