Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

#swiniobicie

Inspirator

w Hydepark

7

/\\/\

( o o )

( (oo) )

@cweliat

Wyniki z 15-22.08, w nawiasach zmiana od poprzedniego tygodnia.

Waga 102,5 kg (-2,1 kg)

Bebzon: 115 (-1 cm)

Waga i Bebzon mierzone 23.08

Dodatkowo:

Ciśnienie: 126/73 (było 120/79)

Kroki: średnio na dzień 16913 (było 7263)

Zjedzony twaróg (suma): 1626g (było 1376g)

Ranga na hejto: Inspirator (+1 od zeszłego tygodnia)

Dokładam kolejną statystykę, a mianowicie kalorie.

Średnio na dzień w ostatnim tygodniu: 2161 kcal

Powszechnie znanym faktem jest to, że bez trzymania michy efekty zwykle są gorsze.

Byłem w tym tygodniu na urlopie. Gdybym nie starał się kontrolować kalorii to skutki mogłyby być opłakane.

Moje minimalne zapotrzebowanie kaloryczne to jakieś 2026 kcal, biorąc pod uwagę moje spalanie z aktywności w ciągu tygodnia to jestem na deficycie. Całkiem sporym…

Kalorie liczone z Gemini, nie miałem wagi żeby używać fitatu. Liczenie z Gemini bardzo proste, chociaż pewnie niezbyt dokładne.

Liczenie kalorii będzie dodatkowym orężem w ubiciu mojej wewnętrznej świni. 😎

GURU

w ChudnijzHejto

20

Niestety w piątek wypiłem kilka piw a od tego zawsze mam gastro i trochę mnie poniosło.

W efekcie wracam praktycznie do punktu wyjścia 99,8 kg/106 cm. Ale nie poddaję się.

@cweliat

Pokaż więcej komentarzy (4)

Osobistość

w Dyskusje

15

@cweliat

~waga 101.4 kg / obwód brzucha na wysokości pępka 107.0 cm~ ~ 01.08.2026

~waga 101.1 kg / obwód brzucha na wysokości pępka 105.0 cm~ ~ 08.08.2026

~waga 100.8 kg / obwód brzucha na wysokości pępka 104.5 cm~ ~ 15.08.2026

waga 100.2 kg / obwód brzucha na wysokości pępka 103.5 cm ~ 22.08.2026

Wzrost 175cm


W tym tygodniu:

- 3x siłka + 2x cardio

- na śniadanie codziennie kawa z mlekiem + owsianka (z mlekiem i miodem XD)

- na obiad 2x pizza, 3x bolonese

- na kolację codziennie jajówa + 60-120g twarogu + korniszonki + czasami kromka chleba + czasami zupa miso

- dodatkowo zacząłem stosować dietę piwną, po każdym treningu 500ml piwska 0% - jak widać, waga od razu spada lepiej względem poprzednich tygodni XD

Kosmonauta

w Hydepark

9


Waga 85.4 kg (-0.3 kg)
Brzuch: 96.5 cm - tak jak ostatnio.
W zeszłym tygodniu źle wpisałem pomiar brzucha, ale "tylko" o 10 cm... Na szczęście @cweliat to wyłapał w podsumowaniu. Cele na ten tydzień nieosiągnięte, ale jakikolwiek minus na wadze to sukces.
Pozdrowienia dla reszty świniobijców ;-P

Gruba ryba

w Hydepark

16

@cweliat

W sumie spodziewałem się tego, że waga poleci, bo mało pływane to zejdzie z mięśni, natomiast nie spodziewałem się że zejdzie też z brzucha. Nad morzem mierzyłem się metrówką bo to miałem w narzędziach, centymetr krawiecki z pierwszego pomiaru natomiast raportuje 2cm mniej. No zobaczymy za miesiąc...

Waga: 108

Bebzon: 103

Lider

w Gruba Ryba Club

5

134kg, 135cm

Jeszcze chwilę mi to zajmie...

Lider1

@Felonious_Gru z perspektywy czasu to nie wydaje się takie trudne, chociaż moja droga do punktu starego była krótsza. Punktu startowego bo ta wspaniała podróż się nie kończy.

Lider1

@AdelbertVonBimberstein podkalem trudną decyzję, jutro spróbuję zjeść gofra z kwarogu. Tylko że nie wiem który lidloski jest najmniej paskudny.

Nienawidzę smaku "mlecznego, maślanego, śmietanowego".

Z nabiału jestem w stanie jeść niektóre sery żółte i mozarellę. I niektóre jogurty greckie lubię.

Serków homo nie wliczam, bo to sam cukier

Lider2

@Felonious_Gru gofery z Twarogu nie smakują Twarogiem. Tak przemycam Go dzieciom. Z Lidla najlepszy był ten ich taki niby regionalny w beżowym opakowaniu ale to nie wszędzie był dostępny. Jak masz Kaufland gdzieś to najbardziej mi smakuje hajnowski jest pod im marką Stąd Takie Dobre. Zacznij od półtłustego.

Pokaż więcej komentarzy (4)

Gruba ryba

w Hydepark

13

Szanowny Panie @PlatynowyBazant, to ile było w tej śwince-skarbonce? [̲̅$̲̅(̲̅ ͡° ͜ʖ ͡°̲̅)̲̅$̲̅]

https://www.hejto.pl/wpis/heheszki-swiniobicie-ciekawe-czy-bedzie-wiecej-niz-21-37-wiecej-info-po-16-00

Pokaż więcej komentarzy (5)

Gruba ryba

w Hydepark

19

Jeszcze przed zapisami pisałem, że będę miał tydzień urlopu i nie dam rady zrobić pomiarów w sobotę.
Takze dzisiaj pomiar piątkowy, a następny pewnie 31 sierpnia :P

84.6kg (-1.3 kg od pierwszego pomiaru)
98cm (-2 cm od pierwszego pomiaru)

Gruba ryba1

@Loginus07 ten jest przedostatni pomiar, także przedłużę dedlajn na ostatni do 31 sierpnia specjalnie dla ciebie ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Pokaż więcej komentarzy (2)

Gruba ryba

w Hydepark

27

U mnie, jak tydzień temu, możliwe, że nie uda się zrobić jutro pomiaru, więc robię dzisiaj. Waga znowu w górę nieco, czyli powrót do punktu sprzed 2 tygodnia xD Tyle dobrze, że pas nadal w miejscu, to przynajmniej kotwicy nie będzie, jak niektórzy.

Waga: 107.55kg

Obwód bebzona: 110cm

Lider8

@cweliat powiem wam tak, mając taki sporą nadwagę i nie zjeżdżać z nią co tydzień... To trzeba się postarać i mieć naprawdę cholernie złe nawyki.

Osobistość1

@AdelbertVonBimberstein Panie kolego kochaniutki. Niektórzy maja takie trzustki, ze to cud, ze żyją. Chudnięcie w takich warunkach to jest ciagly stres o to, czy to chudnięcie to "dobre chudniecie" czy moze " zle chudnięcie".

@cweliat Świńska integralność psychofizyczna zachowana, równowaga w świecie knurzym także.

Lider2

@dziad_saksonski rozumiem sytuacje ekstremalne, ale nawet wtedy zdrowa zbilansowana dieta w lekkim deficycie robi robotę.

Liczenie kalorii trzustki ci nie zniszczy, deficyt 300-500 kcal również. (To spadek na wadze 300-500 g tygodniowo i do 2 kg miesięcznie a to bardzo zdrowe i rozsądne tempo redukcji).

GURU2

@AdelbertVonBimberstein "Po prostu będę trochę mniej jeść, może odstawię słodycze" to najgłupszy pomysł na odchudzanie, który nigdy nie działa. Albo idziesz all in, narzucasz sobie reżim i zaczynasz ściśle kontrolować wszystko co wpada o paszczy, albo wcale. Wiadomo, może wpaść jakiś pojedynczy dzień odstępstwa czasem, czy będzie chwila słabości, ale bez jasno określonego planu i działania zgodnie z nim to tylko kręcenie się w kółko bez efektów. Czy wolisz liczenie kcal, czy może keto, post przerywany - wymagają jakiegoś planu i stosowania się do niego.

Gruba ryba0

@GazelkaFarelka no tak zrobiłem w lutym, czyli uciąłem alkohol do zera i liczyłem kalorie i zszedłem ze 108kg do 102kg. Było fajnie widzieć, jak waga idzie w dół, ale dla mnie to jest dupa a nie życie - musiałbym zmienić swój styl życia o 180 stopni. Próbuję znaleźć balans i wykształcić w sobie przyzwyczajenia, które mi pomogą zejść do docelowej wagi w taki sposób, że nie wrócę znowu do wagi startowej, bo po prostu nie będę miał z tyłu głowy ochoty, żeby te całe starania pojebać.

Pokaż więcej komentarzy (9)

Gruba ryba

w Hydepark

26

Przed wyruszeniem w drogę musisz zebrać....eee.....zjeść porządne śniadanie. Się przywiezie na chyba więcej obywatela z tego urlopu. A jeszcze wczorajsze naleśniki żdżemorem wchodziły też dobrze.

Lider1

@wonsz Udany urlop musi procentować dodatkowymi kilogramami

Gruba ryba3

@bori nie no twarozupki robiły bufor dla browara więc jest szansa, ale to co myśmy wczoraj pojedli na pożegnalną kolację w knajpie to klekajcie narody. Akurat po powrocie idę na USG jamy brzusznej, coś czuję że wyjdzie że rozpuściłem złóg w nerce, tyle było szczania po browarach XD

Pokaż więcej komentarzy (9)