Wpis użytkownika HmmJakiWybracNick w Dyskusje

#swiniobicie @cweliat

~waga 101.4 kg / obwód brzucha na wysokości pępka 107.0 cm~ ~ 01.08.2026

~waga 101.1 kg / obwód brzucha na wysokości pępka 105.0 cm~ ~ 08.08.2026

~waga 100.8 kg / obwód brzucha na wysokości pępka 104.5 cm~ ~ 15.08.2026

waga 100.2 kg / obwód brzucha na wysokości pępka 103.5 cm ~ 22.08.2026

Wzrost 175cm

W tym tygodniu:

- 3x siłka + 2x cardio

- na śniadanie codziennie kawa z mlekiem + owsianka (z mlekiem i miodem XD)

- na obiad 2x pizza, 3x bolonese

- na kolację codziennie jajówa + 60-120g twarogu + korniszonki + czasami kromka chleba + czasami zupa miso

- dodatkowo zacząłem stosować dietę piwną, po każdym treningu 500ml piwska 0% - jak widać, waga od razu spada lepiej względem poprzednich tygodni XD