szajza231Osobistość
7piorunówMam pytanie durne pytanie do wariatów z #silownia
Czy jak wyciskacie np. 60kg na ławce na klatę, to liczycie tylko ciężar czy też sztangę i mówicie że 80kg, nurtuje mnie to xD
@szajza231 może zabrzmieć jak hipokryta, ale ktoś nie dodaje wagi gryfu?
@szajza231 liczę całość ale nie cisnę na maksa ciężaru tylko żeby progresować w zakresie 6-8 powtórzeń (każda seria do upadku). Generalnie to nie ma znaczenia innego niż dla twojego ego. Chodzi o to aby zawsze liczyć to samo chociaż, jakbyś przeszedł np. na dumbell press to warto liczyć jednak tę sztangę bo będziesz wiedział mniej więcej gdzie jesteś w analogicznym ćwiczeniu ale inny przyrząd (korzystam z różnych siłowni i bywa różnie z dostępnością).

















