#statsbymarvin

384 856 + 5 + 36 = 384 897

na południe - górki mniejsze i większe, wieża widokowa i widok na tatry

#kwadraty

Max square: 8x8

Max cluster: 81

Total tiles: 150 (+10)

#rowerowyrownik #rower

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

299 215,41 - 13,35 = 299 202,06

Dzisiaj niedzielne górki z przyjaciółmi, piękna pogoda, piękne towarzystwo - czego chcieć więcej!

#ksiezycowyspacer

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

32 942,72 + 10,37 + 5,75 + 5,57 + 5,32 + 5,62 + 7,78 = 32 983,13

Z ostatniego tygodnia 😊

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

32 935,24 + 7,48 = 32 942,72

Pierwsze interwały za mną. Wybiegane na stadionie. Po interwałach zwolniłem tempo i zostałem żeby potupać do godziny. Całkiem przyjemny trening.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

384 753 + 103 = 384 856

Eh, człowiek się napisze, a po raz kolejny hejtostats się wysypie i wszystko jak krew w piach. Panie @fonfi, proszę coś z tym zrobić, co drugi raz wyskakuje strona niedostępna. Dzisiaj mi się już nie chce pisać ponownie.

Skrótowo: parametry na tej samej trasie jak w lipcu, wyższe o 7 bpm tętno, 40% Z2, 60% Z3, 1,5h w deszczu.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

384 722 + 31 = 384 753

Czasem z wiatrem, czasem pod wiatr. Cieszy to, że 30 kilometrowej trasy w ogóle już nie czuję w nogach

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

384 627 + 95 = 384 722

Płaskopolska. Kolega (ten od niebolących łydek) namówił mnie na jazdę konwersacyjną. I taka była przez większość czasu. Pierwsze 80 kilometrów zaliczyłem w trzy godziny, a potem główną rolę zagrał wiatr, czyli 15 km w 47 minut. I nie było już gadania.

Ale fajnie było poruszać nogami po dłuższej przerwie.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

384 495 + 132 = 384 627

2000 m. up - pod górkę i z górki.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

32 824,25 + 15,60 = 32 839,85

Pierwszy longas po powrocie. Fajna pogoda, ciekawa okolica bo praktycznie całość w Halewood (taka dzielnica-miasto przy Liverpoolu).

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

32 812,64 + 1,55 + 10,06 = 32 824,25

Cała sobota i piątek noszenie, przeprowadzka, człowiek nie wie jak ma na imie, a tu zawody w niedziele rano. No nic, trzeba biec :)

Totalnie bez rozbiegania czy jakiegokolwiek przygotowania, z dużą ilością przewyższeń, no ale dobiegłem do mety :D

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 346 750 - 20 - 20 - 20 - 20 - 20 = 24 346 650

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

32 784,24 + 6,41 + 21,99 = 32 812,64

Piątkowe przebieżki obdzieramy bieg charytatywny po serce zbuja w Andrychowie. Prawie kilometrowa pętla, za każda kasa na dzieciaki, w życiu tyle kółek podczas biegu nie zrobiłem 😅

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

384 443 + 52 = 384 495

Ujebałem się dzisiaj jak dzika świnia😀 deszcz zaczął lać, dosłownie, na ostatnich 10km, nie było przed tym ratunku

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

118 739 523 - 300 = 118 739 223

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

299 217,97 - 2,56 = 299 215,41

Wczorajszy spacer po Ostrawie

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

299 243,45 - 25,48 = 299 217,97

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

32 772,24 + 12,00 = 32 784,24

Dziś odrobinę szybciej.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

32 700,23 + 5,00 + 2,39 + 8,21 + 9,96 + 13,29 + 10,40 + 11,14 + 11,62 = 32 772,24

Dzień dobry,

Dłuższą przerwę w postowaniu dzienniczka zawdzięczam dość pogłębionemu epizodowi #bezsennosc, co niejako zmusiło mnie do wizyty u lekarza. Co jednak już zaowocowało kilkoma lepszymi nocami.

W zasadzie próżno szukać jakościowych treningów i mnie z blisko dwóch tygodni, bo zwyczajnie brakło mi sił, więc robiłem jedynie krótsze interwały albo swobodne wybiegania bez przygód. Został już zresztą tydzień do półmaratonu i mam nadzieję tam wystartować dobrze.

Jedyny dobry prognostyk: wczoraj wystartowałem w lokalnym biegu na 5km, bieg szalony z mojej perspektywy bo w zasadzie podjąłem walkę z lokalnymi wymiataczami i nie bałem się, że po 2 kilometrach nadal na zegarku potrafi mnie przywitać wartość 3.3X. Ostatecznie, tego tempa nie dowiozlem, ale w pełni kontroli przyspieszyłem te 600m żeby dogonić gościa przed sobą, ale dystans był już zbyt duży. Ostatecznie ukończyłem na 4msc OPEN z nową życiówka 18.43 na 5km. Co te kilka przespane nocy z człowiekiem zrobiło to ja nie wiem.

Syn z przedszkola też startował i też był 4 🙃 tylko że on ze starszymi startował, więc w przyszłym roku ro⁎⁎⁎⁎⁎doli

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

32 694,98 + 5,25 = 32 700,23

Odbyte

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

384 376 + 54 + 13 = 384 443

Pracodom i wycieczka po kwadraty po pracy.

Wyszło słodko gorzko. Okazuje się, ze moja strava nie lubi, gdy w tle jest odpalone #pokemongo, więc tylko dwie poprawnie zarejestrowane jazdy z tego tygodnia.

Na szczęście kwadraty ładnie odznaczone i max square powiększył się z 12x12 do 14x14 :)

Przy okazji znalazłem cmentarzysko starych wagonów tramwajowych :D

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin