#statsbymarvin

429 533 - 19 = 429 514

232/1000 codziennej #medytacja z #dailytrip

#rokmedytacji

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

296 919,89 - 2,70 - 6,20 - 6,00 - 17,82 - 6,50 = 296 880,67

Korzystając z ostatnich ciepłych i słonecznych dni zdobyłam Ślężę. Muszę częściej jeździć w góry.

#ksiezycowyspacer

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

118 691 415 - 450 = 118 690 965

#pletwalztwarogu

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 293,04 + 0,01 = 35 293,05

Mój pierwszy wpis pod tagiem biegania.

Wartość może nie imponuje, bo podjechalem samochodem do paczkomatu. Ale za to co niego wyjąłem!

Grafika poglądową poniżej.

Jeden z Tomków, @kalimer, ogłaszał się niedawno ze swoim pomysłem uwieczniania biegów w ramce z wydrukiem 3D trasy.

No i żonie zapodałem, z okazji jej pierwszego zorganizowanego biegu.

No i jest spoko, ja jestem zadowolony. A o podejściu Tomeczka nawet nie wspomnę, pełen luzik i profeska.

Polecam tego hejtowicza i jego:

https://twojbieg.pl/

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 288,01 + 5,03 = 35 293,04

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

296 928,64 - 3,52 - 2,35 - 2,88 = 296 919,89

Odpoczynkowy dzień.

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

296 937,74 - 9,10 = 296 928,64

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 330 340 - 25 - 25 - 25 - 25 - 8 - 8 - 7 - 7 = 24 330 210

100 pompek i 30 podciągnięć

Z pompą

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

396 517 + 28 + 23 = 396 568

Moje najszybsze 28km po przesiadce na szosę i 2-miesiecznej przerwie.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 282,20 + 5,81 = 35 288,01

Nogi lekko zgruzowane po wczorajszym longu i treningu siłowym, zatem wleciał bardzo spokojny rozruch. 😁

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 273,04 + 9,16 = 35 282,20

Śmiganko 8x3min tempem 15K. Nowe butki (NB5) niosą bardzo fajnie.

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

396 483 + 34 = 396 517

Wczorajsze małe co nieco po płaskim bo nogi zajechanie, a dzisiaj day off.

Te stojaki na rowery przed knajpami są gites, restauracje czy kawiarnie mają sporo akcentów kolarskich i fajny klimacik to robi. Jeszcze jakbym w zdjęcia umiał lepiej 🥲

#BMI30Namajorce

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 259,04 + 14,00 = 35 273,04

Pięknie i ciepło. :smiley:

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 237,67 + 21,37 = 35 259,04

Udało się papatonik zaliczyć. Już to bieganie zaczyna być na granicy komfortu dla mnie. Rękawiczki obowiązkowo przez większość trasy (w lesie było cieplej) oraz jak już temperatura spadnie średnio w ciągu dnia poniżej 10 stopni to wrzucam termo spodnie... Ech znowu więcej prania będzie.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

296 949,11 - 11,37 = 296 937,74

Poranne 11km 😎

#ksiezycowyspacer

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

396 243 + 238 + 2 = 396 483

Koneserem przewyższeń nie jestem, ale takie coś to już przesada

#rowerowyrownik #rower

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 330 450 - 110 = 24 330 340

#pompujwpoprzekziemi

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

396 185 + 58 = 396 243

Ostatni dzień i 6 dzień na szlaku. Oferuje juz dużo mniej spektakularne widoki, ale to może dlatego, że jesteśmy team góry a nie morze. Więcej szutrów, ale mimo wszystko eleganckiej jakości.

Podsumowując wyjazd - Alpe Adria to świetny szlak dla każdego! Chyba nie jechałem wcześniej trasy, która miałaby tak niski próg wejścia, a ba - teraz towarzyszyli nam na trasie głównie emeryci na elektrykach. Jedyny szkopuł to dojechać jakoś do Salzburga.

Po drodze infrastruktura jest przygotowana na wszystko, nawet jeśli dojdzie do jakiejś awarii mechanicznej, fizycznej czy pogodowej to praktycznie cały czas (w Austrii) gdzies niedaleko jest opcja dojechania etapu pociągiem.

Szlak można przejechać na spokojnie dużo szybciej, ale kurde! Tyle jest miejsc do zobaczenia w okolicy, że chyba szkoda się tak ścigać :grinning: my noclegi planowaliśmy na bieżąco, mieliśmy ten przywilej, że jest już dawno po sezonie i mogliśmy przebierać w ofertach.

Najciekawsze rzecz to chyba powrót, jak dostać się z powrotem do Salzburga? Otóż gdyby ktoś planował swoje życie z wyprzedzeniem większym niż 24h to z miejscowości Malfalcone, albo z lotniska w Triestrze odjeżdżają (dodatkowe 30km) pociągi, którymi można spiąć powrót. Jak się to zrobi odpowiednio wcześnie, to można oszczędzić dużo kasy - odkąd zacząłem lurkować te opcje to ceny wzrosły z 30euro za osobe do 80. Natomiast jeśli sie zwleka z decyzją do samego końca, to bezposrednio z Grado odjeżdżają busy dedykowane tej trasie - tu niestety powrót bez usmiechu na buzi, po 120 euro od łebka.

Ogólnie bardzo, bardzo polecam. Ogladaliscie może filmik z tej wyprawy z Kołem się Toczy? Zanim jeszcze miałem jakiekolwiek ogólne pojęcie o trasie, wydawało mi się, że na szlaku trzeba zrobić niewiadomo jakie podjazdy, których tam po prostu nie ma xd a Karol chciał sie pochwalić czymś co zrobił w przeszłości. Ot taki dysonans

#rowerowyrownik #rower

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

35 205,82 + 9,15 + 11,94 + 9,33 + 1,43 = 35 237,67

Dzień dobry,

W zasadzie dopiero nieco ponad tydzień po porażce w Gdańsku wróciłem do biegania - choroba sobie cicho siedziała w trakcie biegu, a następnego dnia rozwinęła skrzydła.

Zrobiłem running fitness test świeżo po chorobie i Coros dał mi płaskacza - stwierdził, że nie ma opcji żebym pobiegl 5km poniżej 20 minut! Wszystkie statystyki pogorszone :D Przekonamy się w sobotę.

W środę 2km rozgrzewki, planowałem 4x1500m w tempie na 5km/5'przerwy. Tutaj ostatni skończyłem wcześniej, bo trochę jednak w płucach jeszcze koliło, nie chciałem przegiąć.

Dziś w krótkiej delegacji - to wskoczyło 6km BS, 6x100m/100m na Agrykoli i dotruptanie do bazy.

W sobotę kolejne zawody z cyklu amatorskiej ligi biegowej, teraz skupiamy się na regeneracji

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

396 147 + 38 = 396 185

Leśniakowa trasa z kolegą. Bez szczególnych przygód.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin