#hejtokoksy

Od jutra będę żywić sie tylko kanapkami z masłem orzechowym i bananem!!!
#jedzenie #zdroweodzywianie #hejtokoksy

Przegiolem co

#slowotwaroze #twarog #słowotwaroże #hejtokoksy

Nie wiem jeszcze jak smakuje, ale pewnie wybornie, bo to mocno twarozy sernik.

@AdelbertVonBimberstein ojebalby na raz

#słowotwaroże #hejtokoksy #dieta #gotowanie #bojowkapiekarska

Jako, ze waga nie ruszyla nic, a nic przez 2 tygodnie na 3200 kcal (wlasciwie to czesciej blizej 3300) to od jutra 3410. Sila ewidentnie w gore, wiec jest dobrze, ale moze byc lepiej ;)

#hejtokoksy #silownia #dieta

30-35 min w 160*C

#hejtokoksy #słowotwaroże #dieta #gotowanie

Bylem dzis przetestować #rower na trasie XC (cross-country).

Co moge powiedziec? Dość pochylona geometria, dobra w teren ale słaba na asfalt. Miękki amortyzator (nawet po utwardzeniu maksymalnie), mega fajne przerzutki, płynnie pracują a 1x10 jest absolutnie wystarczające, da się rozpędzić do 40kmh a da się zrobić stromy podjazd, opony ideolo radzą sobie na piasku.

Z minusów: uchwyty kierownicy są bardzo nieprzyjemne bez rękawiczek, kłujące i obcierające dłonie, kierownica długa więc ręce są bardzo szeroko, jak dla mnie trochę za szeroko.

Ogólnie jestem zadowolony, w teren czy do lasu spoko, na asfalt będę używał swój stary rower.

Troche #pokazmorde

#rowerowehejto #dildonadiecie #hejtokoksy #sport

W końcu, po latach ćwiczeń ogarnąłem po co mi ten dziwny sznureczek w kieszeni xD

#hejtokoksy #silownia

Mój trener osobisty, chatgpt, zasugerował mi żebym biegał wolniej. Okazało się, że bieganie wolniej jest bardziej męczące niż bieganie szybciej, bo muszę się na tym bardziej skupiać.

Przynajmniej nogi nie były aż takie ciężkie, bo siady i wspięcia były w środę, więc był czas na regenerację.

#hejtokoksy

Po jakim czasie od zaczęcia ćwiczenia na siłowni poprawia się gadka dzięki lepszemu dotlenieniu? #silownia #hejtokoksy

Dej zryc tygryskowi

#dieta #gotowanie #hejtokoksy

Gut morning!

#dieta #hejtokoksy

https://m.youtube.com/watch?v=hP2m2bKHN8I

Świeża porcja konkretnej wiedzy od Seana.
Najlepszy fitnesowy youtuber i nawet z tym nie dyskutujcie bo wam Twaróg hemoroidy ześle.

#hejtokoksy #silownia #trening #fitness #bodybuilding

#heheszki albo trochę motywacja dla #hejtokoksy w domowej #silownia

https://www.youtube.com/watch?v=XDriwtfdRaw

Pierwsze 2 zdjecia to twarog dracy morde, ze jest turbo fit, mega bialko 45g (xD), kup mnie i pojdzie w biceps.

Na drugim zdjeciu cichutki twarog meluta, nie drze ryja, za to ma 2,5x wiecej bialka za troche nizsza cene. Mozna tez wybrac chudy, jesli kogos boli te kilka g tluszczu.

I tak sie zyje na tym twarogowym swiecie. Nie dajcie sie dymac.

#hejtokoksy #jedzenie #zdrowie #dieta

Skyrniku siadz mi na mordzie

- 5 skyrow naturalnych pilos
- 3 jajka
- 100g erytrytolu
- 30g kakao
- budyn czekoladowy (proszek)
- kapeczke aromatu waniliowego, bo tak
- 100g trusk
- 100g boru

#hejtokoksy #jedzenie #gotowanie

Przesadzilem, co?

#hejtokoksy #suplementy #zdrowie

Chuop lekko zglodnial po treningu. Masa stoi w miejscu (ale jest progres silowy), wiec chyba bedzie trzeba wejsc na 3500 kcal.

#dieta #hejtokoksy #jedzenie #gotowanie

Brownie srownie, tys zwykly murzyn.

W sumie lepiej chyba byloby dac maliny i borowki na gore jak sie troche zetnie, a nie miksowac wszystko.

#dieta #gotowanie #jedzenie #hejtokoksy

Nienawidzę biegać. Zainwestowałem w buty z Decathlona za 59 złotych (54 z kodem rabatowym), ale to nie sprawiło, że bieg stał się przyjemniejszy. Bardzo nie moja aktywność. Machanie sztangą jest fajniejsze.

#hejtokoksy

K⁎⁎wa twoja bezglutenowa mac.

Sosik jogurt + zabek czosnku + randomowe przyprawy - sol, pieprz, pieprz ziolowy, bazylia, cos tam jeszcze.

Wyszlo za⁎⁎⁎⁎ste, gdyby sie tylko nie rozpierdalalo juz w trakcie skladania. Nie ma opcji, zeby tego sk⁎⁎⁎⁎syna zlozyc jak na opakowaniu.

Makroski na zdjeciu. Jeszcze cebula i papryka byla.

#hejtokoksy #jedzenie #gotowanie #dieta