#cwiczenia

I takie informacje cieszą 😁 Od jutra zwiększam codzienne #kardio z 10 na 15 min.

#postanowienia #cwiczenia

Naklejka na schodach sprawia, że wchodząc po nich zdobywasz "szczyty"
Na stacji w Bangkoku, wchodząc po schodach wiesz ile kalorii spalasz.
#cwiczenia #kalorie #zdrowie #bangkok #kolej #cwiczenia #ciekawostki

Niby zwykłe gumy oporowe, ale można się tym szajsem zakatować i wykonać ćwiczenia na każdą partie mięśni...
#sport #cwiczenia

https://www.facebook.com/Made_In_China-100505779100368
https://www.facebook.com/groups/369624776916851
Na FB dostępne wszystkie okazje.

Wysyłka z magazynu: PL
SONGMICS Zestaw hantli z żeliwa z regulacją wysokości, z dodatkową sztangą, 20 kg
Cena z VAT: 239,24 Zł
Link ---> https://amzn.to/4aaJINb
Darmowa wysyłka Prime

#aliexpress 
#promocje #MadeInChina #amazon #amazonprime #hantle #silownia #cwiczenia

Cześć!  Dzień jest krótszy, opakowania z jedzeniem mniejsze, ale Kalejdoskop w tym aspekcie się nie zmienia! W każdym numerze znajdziesz inną treść i inne tematy, ale fundamentalne 10 pozycji jest i mam nadzieję, że co najmniej tyle będzie w przyszłości :smiley: Co tym razem? Dużo na temat snu

Ostatnio, pierwszy raz w życiu w zasadzie, zacząłem rozciągać dolne partie. Górne akurat mam ogranięte całkiem spoko. Już widzę pierwsze efekty, ostatnio kumplowi pokazywałem jak mi idzie. Kumpel na to:

- ale kolana nie uginaj.

Lewą nogę dobrze rozciągałem ale taki ze mnie drewniak, że w prawej mi się kolano podkurczało i nawet nie ogarnąłem. Reakcje po odkryciu miałem dosyć klasyczną:

https://m.youtube.com/watch?v=gnn8nNXJuzg

Teraz jedną nogę rozciągam, żeby mieć je równo rozciągnięte xD

#cwiczenia #hejtokoksy

Podzielicie się może radami, na temat zakupu żeliwnego kettlebella - jaki wybrać do ćwiczeń w domu na początek? Jestem rosłym chłopem, w sensie wysokim i z nadwagą ale trochę ale niewyćwiczonym. Myślałem o przedziale 12-16kg, w winylu, no i właśnie... Co dalej?

Może chromowana rączka?
A rączka to cieńsza czy grusza?
Rączka po bokach lepiej jak długa, czy krótka?
Kula czy spłaszona kula?
No i ile kg?
Czy winyl to dobry pomysł?
Jakie firmy dobre, jakie złe?

Proszę o rady.

#hejtokoksy #cwiczenia #fitness #kettlebell #silownia

Obserwuj mnie na #MadeInChina lub na FB 
https://www.facebook.com/Made_In_China-100505779100368
https://www.facebook.com/groups/369624776916851
Na FB dostępne wszystkie okazje.

Wysyłka z magazynu: PL
MATA DO AKUPRESURY 4FIZJO Z KOLCAMI + PODUSZKA
Cena z VAT: 66,49 Zł
Link ---> https://fas.st/ZdStD-
Darmowa wysyłka Smart
Najtaniej w PL ---> https://fas.st/AF0igd

#aliexpress 
#promocje #MadeInChina #allegro #mata #cwiczenia #akupresura #joga

Trener boksu (ALAN KAHN) pokazuje technikę na "gruszce" #boks #sport #cwiczenia #ciekawostki

Takie poranne #heheszki i trochę #cwiczenia mózgu dla związanych z #elektronika i #konstruktorelektrykamator

Jaka będzie rezystancja wypadkowa takiego układu?
Obliczenia są banalnie proste, w wielu miejscach nie trzeba nic liczyć tylko wystarczy zobaczyć układ połączeń.

Dieta MŻ wiele nie dawała, pajacowanie z ćwiczeniami wiele nie dawało. Pójście do lekarza, diagnoza, leki i zmiana diety - waga sama leci w dół przy zwykłej aktywności fizycznej w ciągu dnia (dziennie robię między 6 a 10k kroków według mojego upośledzonego krokomierza w opasce)...

Chyba zrzucanie wagi warto zacząć od badań lekarskich

#przemyslenia #dieta #cwiczenia #hejtokoksy

Wczoraj postanowiłem, że sobie poćwiczę troszeczkę w domu, nie za ostro, bo dawno nie ćwiczyłem. Najpierw brzuszki, potem pompeczki i na koniec orbitrek.
Po brzuszkach, biorę się za pompki, a tu nagle przy kucnięciu złapał mnie skurcz mięśni brzucha! WTF?! K⁎⁎wa jakie to było posrane uczucie, to nawet sobie nie wyobrażacie! Jakby ktoś wam wepchnął piłkę pod skórę i zaczął przesuwać po całych kiszkach! W życiu czegoś takiego nie doświadczyłem i mam nadzieję, że już nie doświadczę, bo to serio była po⁎⁎⁎⁎na akcja xD

Magnez teraz wjeżdża już na stałe do menu :grinning:

#cwiczenia #hejtokoksy

Cześć!  To już 100! Zleciało jak tydzień, choć 1. wydanie Newslettera Kalejdoskop pojawiło się 20 października… 2019 roku. To już prawie 4 lata. Dla mnie osobiście jest to ogromny sukces, ponieważ od tego czasu nieprzerwanie co 2 tygodnie publikuję kolejny newsletter, w którym dzielę się zdobytą

Cześć!  Wyobraź sobie, że spotykasz siebie sprzed np. 10 czy 20 lat. Co powiesz tej osobie? Niektórzy od razu powiedzą “kup BitCoina gdy tylko się pojawi”, ale inni pomyślą o powiedzeniu sobie “dbaj o zdrowie”. I oczywiście, jeśli mamy większe zasoby finansowe możemy dbać o siebie skutecznej, lecz w

Dzień dobry,

Szukam drążka rozporowego na ścianę - nie mogę go powiesić we framaudze, nie mogę wiercić w ścianie. Chodzi o drążek rozporowy oparty o dwie ściany.

Czy da się znaleźć coś takiego? Czy będzie to w miarę stabilne?

Odległość między ścianami to jakieś 125 cm.

#drążek #bodybuilding #kalistenika #ćwiczenia

To był trudny bieg ale jestem bardzo zadowolony z siebie bo chyba wraca mi zajawka na ćwiczenie:smiley:

Po drodze ścigałem się z rowerzystą podczas dość stromego podbiegu i dopiero w połowie zalapalem, że to nie moja zajebistosc i olimpijska forma a kolega uprzejmie „podwiózł” mnie pod górę przez co wyśrubowanem czas na najtrudniejszym fragmencie 4-tego kilometra. Na „szczycie” spojrzeliśmy na siebie i od razu poczułem jak byśmy znali się od gowniaka, wyrzuciłem z siebie tylko „dzięki!” bo nic więcej nie trzeba było dodawać, wyszczerzyliśmy do siebie kły i każdy poleciał w swoją stronę. Uwielbiam takie spontaniczne, serdeczne interakcje z przypadkowymi ludźmi:smiley:

Chwilę później na piątym kilometrze spotkałem moją siostrę, szwagra i troje ich dzieciaczków na spacerze i przywitanie ze wszystkimi wliczając przytulasy, piruety i podrzucanie młodymi pochłonęło szacuję około 20-25 sekund:upside_down_face:

Narazie biegam jedną trasą na 6 km bo jest bardzo przyjemna pod wieloma względami, ma duże zróżnicowanie terenu (różnica wysokości 40m wiec jest bardziej wymagająca) a przede wszystkim mogę monitorować postępy.

#bieganie #biegajzhejto #cwiczenia

Za⁎⁎⁎⁎sta nutka żeby poćwiczyć, obudzić się, złapać trochę energiii!!💪💪😎

Teledysk wymiata!

Dobrego dnia😁

https://youtu.be/cvhVoJOmg0k

#muzyka #muzykaelektroniczna #cwiczenia #sport

Sprawa i to dosyć pilna...mam mały zakład z kolegą, który jest żołnierzem czy zrobię 75 brzuszków w 2 minuty do 15 maja, wtedy mamy małe spotkanie no i w puli jest litr Monkey Schoulder. Dzisiaj się sprawdziłem i zrobiłem 50 w dwie minuty, więcej nie mogłem bo mnie ściska i skręca 😅

Jakiś sprawdzony plan ? Ćwiczenia co wieczór przed snem ? Ktoś coś poradzi ? Z góry dziękuję i proszę o pomoc ! 😉

#hejtosport #cwiczenia

Znacie może jakieś sprawdzone sposoby, na pozbycie się podwójnego podbródka? :relaxed: waga mi spada a podbródek zostaje... znalazłem parę ćwiczeń ale chciałbym jakieś sprawdzone ćwiczenia lub inne sposoby :relaxed:

z góry dziękuję!!!!

#zdrowie #cwiczenia #pieklomezczyzn

Cześć!  Szybko zleciało. Już marzec. Zaraz kwiecień, a w kwietniu stuknie mi trzydziestka. Niby nic wyjątkowego, lecz nowa cyfra z przodu to rozpoczęcie innego etapu w życiu. Dla wielu osób trójka z przodu to czas osiągania stabilizacji w życiu, lecz ja nie za bardzo chcę iść w tę stronę. Mam swoje