#swiniobicie

Klasycznie druga setka w tym tygodniu, ogólnie wiatr dziś jest u nas cholernie silny. A wczoraj o 1 wróciłem do domu więc średnie bez szału. Mimo wszystko plan w ciągłej realizacji. Kamień milowy o nazwie 95 kg na wadze już osiągnięty i obiecany kebab się nie pojawił ale zamiast tego zjadłem przepyszne wafle ryżowe z masłem orzechowym i dżemem. W ilości sztuk chyba 4 ale były PRZEPYSZNE. chyba sobie wrzucę trening siłowy raz na jakiś czas.

#redukcja #swiniobicie #rower #chwalesie

#swiniobicie

@cweliat

94,0kg 95cm dookoła bebzona.

Jazda że skwarkami!

Zdjęcie z wczoraj ale byłem mocno zajęty to wpis robię dziś.

Zamiast bić świniaka to sam się nim staję xD

Waga: 99,8 (+0.8) Ostrożnie!

Bebech: 113 (+0)

#swiniobicie

Kto rano wstaje ten idzie po bułki, więc pospałem do 11 i obudziłem się od razu na twarozupkę - barszczyk miszcz #swiniobicie

@cweliat

Pomiar wczorajszy

Waga: 76,4kg
Bebzon: 83kg

Kurde mol

#swiniobicie

Szkolenie HR na 10 przed deadlinem :)

#heheszki #swiniobicie #pracbaza

#swiniobicie

/\\/\

( o o )

( (oo) )

@cweliat

Wyniki z 15-22.08, w nawiasach zmiana od poprzedniego tygodnia.

Waga 102,5 kg (-2,1 kg)

Bebzon: 115 (-1 cm)

Waga i Bebzon mierzone 23.08

Dodatkowo:

Ciśnienie: 126/73 (było 120/79)

Kroki: średnio na dzień 16913 (było 7263)

Zjedzony twaróg (suma): 1626g (było 1376g)

Ranga na hejto: Inspirator (+1 od zeszłego tygodnia)

Dokładam kolejną statystykę, a mianowicie kalorie.

Średnio na dzień w ostatnim tygodniu: 2161 kcal

Powszechnie znanym faktem jest to, że bez trzymania michy efekty zwykle są gorsze.

Byłem w tym tygodniu na urlopie. Gdybym nie starał się kontrolować kalorii to skutki mogłyby być opłakane.

Moje minimalne zapotrzebowanie kaloryczne to jakieś 2026 kcal, biorąc pod uwagę moje spalanie z aktywności w ciągu tygodnia to jestem na deficycie. Całkiem sporym…

Kalorie liczone z Gemini, nie miałem wagi żeby używać fitatu. Liczenie z Gemini bardzo proste, chociaż pewnie niezbyt dokładne.

Liczenie kalorii będzie dodatkowym orężem w ubiciu mojej wewnętrznej świni. 😎

#swinieboriego

@cweliat #swiniobicie

Raportuję (z poślizgiem):

* 99,3 kg

* 110cm

Niestety w piątek wypiłem kilka piw a od tego zawsze mam gastro i trochę mnie poniosło.

W efekcie wracam praktycznie do punktu wyjścia 99,8 kg/106 cm. Ale nie poddaję się.

#swiniobicie @cweliat

No cóż olinklusif nie wyszło na dobre, ale i tak lepiej niż myślałem. Ogólnie Albania to ciekawy kierunek żeby docenić jak jest

Waga 101.3

Obwód 101

#swiniobicie

#swiniobicie @cweliat

~waga 101.4 kg / obwód brzucha na wysokości pępka 107.0 cm~ ~ 01.08.2026

~waga 101.1 kg / obwód brzucha na wysokości pępka 105.0 cm~ ~ 08.08.2026

~waga 100.8 kg / obwód brzucha na wysokości pępka 104.5 cm~ ~ 15.08.2026

waga 100.2 kg / obwód brzucha na wysokości pępka 103.5 cm ~ 22.08.2026

Wzrost 175cm

W tym tygodniu:

- 3x siłka + 2x cardio

- na śniadanie codziennie kawa z mlekiem + owsianka (z mlekiem i miodem XD)

- na obiad 2x pizza, 3x bolonese

- na kolację codziennie jajówa + 60-120g twarogu + korniszonki + czasami kromka chleba + czasami zupa miso

- dodatkowo zacząłem stosować dietę piwną, po każdym treningu 500ml piwska 0% - jak widać, waga od razu spada lepiej względem poprzednich tygodni XD

#swiniobicie
Waga 85.4 kg (-0.3 kg)
Brzuch: 96.5 cm - tak jak ostatnio.
W zeszłym tygodniu źle wpisałem pomiar brzucha, ale "tylko" o 10 cm... Na szczęście @cweliat to wyłapał w podsumowaniu. Cele na ten tydzień nieosiągnięte, ale jakikolwiek minus na wadze to sukces.
Pozdrowienia dla reszty świniobijców ;-P

Polska gurom #swiniobicie #sniadanie

Ja wiem, że #swiniobicie, ale zdrowym tam proszę być :)

Nie mam wagi czyli u mnie bez zmian 😈

#heheszki

#swiniobicie
Waga 109 kg
Obwód 118 cm

#swiniobicie @cweliat

W sumie spodziewałem się tego, że waga poleci, bo mało pływane to zejdzie z mięśni, natomiast nie spodziewałem się że zejdzie też z brzucha. Nad morzem mierzyłem się metrówką bo to miałem w narzędziach, centymetr krawiecki z pierwszego pomiaru natomiast raportuje 2cm mniej. No zobaczymy za miesiąc...

Waga: 108

Bebzon: 103

Waga: 86,2 kg -> 85,8 kg (-0,4 kg)
Obwód brzucha: 93 cm -> 92 cm (-1 cm)

Zrobiłem trochę szybciej pomiar, bo chciałem sobie jeszcze podjeść

#swiniobicie

134kg, 135cm

#swiniobicie

Jeszcze chwilę mi to zajmie...

Szanowny Panie @PlatynowyBazant, to ile było w tej śwince-skarbonce? [̲̅$̲̅(̲̅ ͡° ͜ʖ ͡°̲̅)̲̅$̲̅]

https://www.hejto.pl/wpis/heheszki-swiniobicie-ciekawe-czy-bedzie-wiecej-niz-21-37-wiecej-info-po-16-00

#pytanie #pytaniedoeksperta #czucpiniondz #swiniobicie

#swiniobicie #teammasakrytyczna

Pomiary:

Waga: 138.6 kg - rebound

Obwodzik: 120 cm - znowu rebound

Bez sensu, bo trzymam kalorie cały czas Na poziomie deficytowym. Wydaje mi sie, ze to przez ostatni brak ruchu. Jak zacznę z powrotem siłownię to wszystko wroci do normy.