Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Sztafeta

Kategoria: Sport

Garmin - connect.garmin.com/modern/group/3971467 Strava - strava.com/clubs/hejtobiega

  • 73 członków
  • 9493 wpisy

Inspirator

w Sztafeta

13

28 665,47 + 1,50 + 10,90 = 28 677,87

Wczoraj z dzieckiem, dzisiaj testowanie obuwia Asics Gel Excite 11, daję 9/10, mogłyby być odrobinę bardziej miękkie ale to już się czepiam bo są zupełnie ok.

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Mocarz0

O, chyba jak moje tylko nie w niebieskim. Jak sie na nie przerzucilem to od razu 10% lepsze wyniki mialem

Gruba ryba

w Sztafeta

17

28 661,40 + 4,07 = 28 665,47

Wadą zadupia jest prawie brak miejsca do tuptania. Są za to podbiegi i zbiegi.

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Pokaż więcej komentarzy (7)

Osobistość

w Sztafeta

22

28 612,53 + 14,01 + 15,03 + 11,50 = 28 653,07

Dzień dobry,

Kilka cegiełek ode mnie, bo się górka zrobiła.

Więc w nawiązaniu do górek, w niedzielę wpadły luźne, ale długie podbiegi 8x400m. Górka nachylona tak, żeby im dalej tym trudniej (od 5% do ok 11%)

W środę też w miarę luźno, tj 15x400m/300m przerwy w tempie maratonu/półmaratonu.

A w czwartek 7km rozgrzewki następnie 1 km w trupa, 2km na złapanie oddechu i 3km w tempie półmaratonu. Na 1km zabrakło mi sił można powiedzieć, tym razem w 3.21 tylko ale na więcej nogi nie pozwoliły. 3km potem za to już elegancko w 4.09.

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

GURU

w Sztafeta

25

28 602,27 + 10,26 = 28 612,53

Poranne podbiegi. Daawno już nie zapodawałam sobie tego typu treningu. Zaatakowałam wzniesienie w okolicy o nachyleniu 6-8%. Giry lekko spompowane, wieczorem dostaną jeszcze trening siłowy. 😃

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Lider2

@Trypsyna regenerują ci się dobrze nogi przy ich treningu siłowym z takim kilometrażem czy musisz zrobić dzień off od biegania?

GURU6

@AdelbertVonBimberstein tak, dobrze mi się regenerują. Dni bez biegania wrzucam z rozsądku, bo nie chcę przekraczać zaplanowanego tygodniowego kilometrażu biegowego.
U mnie złotym środkiem jest wrzucanie treningu siłowego nóg w dzień kiedy mam również mocną jednostkę biegową, tylko koniecznie bieganie jest w pierwszej kolejności. Kumuluję zmęczenie w skali jednego dnia, a następny dzień lub dwa są biegi spokojne to tam mi nie robi czy mam nogi bardziej bądź mniej zmęczone bo w końcu to jest easy dreptanie. Dzięki temu „ciężkie” dni są ciężkie, a easy dni faktycznie easy.

Gruba ryba0

@Trypsyna chyba kwestia przstosowania organizmu trochę też, nie? ja widzę u siebie, że o ile dawniej bieganie mi strasznie dojeżdżało nogi i się mocno gryzło z siłówką, tak po tych kilku miesiącach jest już git i te moje piątaki spokojnie biegam nawet w dni nóg.

Pokaż więcej komentarzy (4)

Gruba ryba

w Sztafeta

27

28 598,47 + 3,80 = 28 602,27

Dzień 37 (78)

Pijcie ze mno kompot Hejtki, do⁎⁎⁎⁎łem całe bez spacerków, pierwszy raz w życiu takie długie bieganie ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Pokaż więcej komentarzy (4)

Lider

w Sztafeta

22

28 584,75 + 13,72 = 28 598,47

Kilka metrów w górę wpadło, lekko zlał mnie deszcz.

Przy zbiegu myślałem, że będzie bardziej błotniście a było tylko fest mokro.

Później będzie film z widokami.

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Pokaż więcej komentarzy (2)

Fenomen

w Sztafeta

23

28 559,93 + 10,00 = 28 569,93

10km ku czci leworęcznych i maly rekordzik, jeszcze troche i bedzie 10 poniżej 1h : D

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Osobistość1

Osiągnięcie

Ja nie dam rady?! (10 km)*

W sumie... (30 km)*

przyznane bez zbędnych emocji.

---

Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats

A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.

Pokaż więcej komentarzy (5)

Gruba ryba

w Sztafeta

21

28 538,80 + 11,13 = 28 549,93

Garmin mnie dzisiaj zaskoczył, bo rzadko zdarza mi się robić anaeroby.

Tym razem (oprócz rozgrzewki, cooldownu i dreptania pomiędzy) było to 10x 1 minuta ~ 4:00/k.

Trochę męczące, ale nie za bardzo - bardziej ciepłem, które towarzyszyło mi już od samego rana :P

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Kosmonauta1

@Zioman Czyli dobry trening, taki nie za męczący 😉

Gruba ryba1

@Aleksandros już dawno nie miałem takiego męczącego, szczerze mówiąc. W sensie dalej mam cały dzień innych zajęć i mogę je robić bez większych przeszkód, nie wypluwam sobie też płuc po biegu (a bywało).

Pokaż więcej komentarzy (2)

Osobistość

w Sztafeta

18

28 439,65 + 12,76 + 10,12 + 22,41 + 5,25 + 12,00 + 7,32 + 23,00 = 28 532,51

zbiorczo z tego miesiaca, ciagle rozjazdy i sie trochu trening posypal :P

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Osobistość1

Gdybym liczył prościej, też wyszłoby, że zdobywasz osiągnięcie

Ja nie dam rady?! (21,37 km)*

Kapitan barki (sierpień)*

---

Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats

A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.

GURU

w Sztafeta

36

28 418,45 + 10,71 = 28 429,16

Double threshold day część druga.

Bardzo fajnie było. 😃 Nie czułam mocniejszego zmęczenia.

Odcinki wleciały średnio po 4:00. Trochę trzymałam hamulce. Dobra robota. Łącznie 40 minut pracy w progu dziś zaliczone niższym kosztem.

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!

Pokaż więcej komentarzy (3)

Mocarz

w Sztafeta

22

28 408,44 + 10,01 = 28 418,45

Holiba, mialem nadzieje na wyprzedzenie pewnego bimbrownika a tu taki zonk ze mnie pol hejto wyprzedzilo.

Ech, ale przynajmniej najlepsza progowka w zyciu wpadla i do tego 10k prawie ponizej 1h 😍

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified!