Jeśli zamknęliście maszynę na przywodziciele, to wczoraj przetestowałem dla was taki wynalazek jak wykroki boczne z - saradonin_redux

w Hydepark 1 godzinę temu

Jeśli zamknęliście maszynę na przywodziciele, to wczoraj przetestowałem dla was taki wynalazek jak wykroki boczne z półsztangą (landmine lateral lunges). Półsztanga ma ten plus, że można się na niej lekko podeprzeć.

Dziś chodzę jak rewolwerowiec w spaghetti westernie i ledwo wstałem z kibla, czyli działa. Polecam.

Komentarze (3)

HoszinGruba ryba1 godzinę temu1

Nie wiem czego ale opis dzisiejszego dnia mnie rozbawił.

AdelbertVonBimbersteinLider1 godzinę temu1

@saradonin_redux fatigue nie jest wyznacznikiem hipertrofii. 😉

saradonin_reduxGruba ryba1 godzinę temu0

@AdelbertVonBimberstein w tym przypadku hipertrofia nie jest jedynym celem. Trochę też prehab (ilu chłopów naciągnęło przywodziciele na leg pressie?), mobilność bioder, stabilność kolan.

20 powtórzeń na maszynie mi tego nie da, hipertrofii też już prawdopodobnie nie.

Wpis użytkownika saradonin_redux w Hydepark

Komentarze (3)