krzysiek34011Gwiazdor

@AdelbertVonBimberstein

dziękuje za info.

@krzysiek34011 nie, mam swój własny algorytm dostosowany do: ilości kroków, biegu, spacerów, treningu.

Np: 1 km biegu 80 kcal + 75-80 kcal za każde 100 m przewyższenia,

1 km szybszego spaceru 65 kcal

Trening siłowy-300-350 kcal

5000 kroków (jak poza aktywnością) 180-200 kcal

Do tego tef białka czyli za każdy gram białka 1 kcal spalona

Zegarek zaniża mi spalone kcal o około 15-20 procent bo jak się tego trzymałem to chudłem a chcę utrzymać wagę.

A kcal liczę w fitatu (wszystko ważę).

@krzysiek34011 Bielsko-Białą to wiadomo. To jakiś bastion młodzieży na koncertach z tego, co wiem.

Byłem tam ostatni raz chyba ze 20 lat temu w Rude Boyu na jakimś koncercie.

@krzysiek34011 kazał mi się porozciągać i wzmocnić mięśnie pleców, pokazał kilka ćwiczeń i polecił zacząć chodzić na basen

@krzysiek34011 bodajże Half Price

teraz ino butle więc pinty

Komentarz usunięty

@krzysiek34011 Tu masz ofertę https://www.lidl.pl/c/piwa-kraftowe/a10072919

Farm to Glass wszystkie 3 są co najmniej dobre.

Gelato Purple też spoko jak lubisz słodziaczki.

Z NEPO zawsze solinde są ipki, piłem tylko Sping Day chyba.

Pinta też zwykle dowozi, co miesiąc są nowe ipki więc można brać, bo się łapie na kupon aktualnie.

@krzysiek34011 na SkyShowtime jest 5 odcinków - brakuje ostatniego