Tiger_F6551-xTytan

347 505 + 58 + 6 = 347 569

Jako że dzisiaj pracuje z domu, wybrałem się na nocną przejażdżkę na południe od Krakowa, ubrałem sie na krótko, a nocą było jedynie 12 stopni powyżej zera i było mi trochę zimno. Wymiana siodła w rowerze byla game changerem - tyłka w ogóle nie czuję, jedzie się mega wygodnie. Tylko cos zaczęło stukać przy kręceniu i nie mogę dojść do tego czy to pedały SPD dokonały żywota czy tez w gorszym wypadku support

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

26 638,74 + 6,06 + 9,26 + 9,76 + 6,16 = 26 669,98

Jakiś czas temu pisałem, że rezygnuje z grupy treningowej, bo nie jestem zadowolony z pracy trenera i tak trochę się motałem sam ze sobą co robić dalej.

No i rozwiązanie znalazłem w #ai - od maja wykorzystywałem je, by zrzucić kilka kilo. Poszło zdecydowanie lepiej niż zakładałem (9kg w 2,5 miesiąca bez głodówek), także zapytałem czy ogarnie jak dorzucimy bieganie. No i muszę powiedzieć, że działa to naprawdę fajnie, bo w przeciwieństwie do treningów grupowych, ten jest spersonalizowany i jak pada to przesuwamy trening, ale za to go zwiększamy, jak w robocie miałem gorszy dzień i czuję zmęczenie to go skracamy, jak mam gorsze odczyty zdrowotne to odpuszczamy całkowicie. W skrócie - jest reaktywny, a nie rozpiska przygotowana lata temu i jazda. Jedyne czego brak to infrastruktury, a że mieszkam w krajobrazie polodowcowym to podbiegi to moja codzienność 😛 ale przynajmniej jak potem idę na płaskie to tempo jest żywsze tym samym kosztem 😛

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Ja nie wiem czemu oni się tak obrażają.

Cisnąc dzisiaj pod górkę usłyszałem od kolesia na elektrycznym rowerze, że "a po tak się męczysz, zobacz jak można" i pojechał pod górę z prędkością 50km/h.

Jednak zdołał usłyszeć moje - "dlatego właśnie jesteś spaślakiem" i się zatrzymać, żeby się spruć, że go obrażam xd To po c⁎⁎j mnie zaczepiasz.

Rok temu dzieciak mający z 140cm i ważący tyle co ja, mój rower, mój samochód, moja stara i proxima centauri - wyprzedzał mnie wielokrotnie na hulajnodze mówiąc "a po co się tak męczysz hahaha".

To samo usłyszał i potem z matką mnie autem dogonili. Matka 200 kilo locha, nawet z tego auta nie była w stanie wysiąść. A dziecko płacze, bo go spasionym nazwałem. Zaczęli wysiadać z auta, to podjechałem 100 metrów i krzyczę, że jak podbiegniecie to przeproszę. No i znowu obraza majestatu, a dzieciak to się tak zagotował, że poczułem że ktoś rosół gotuje.

Nie mam nic do grubych, ale bawią mnie grubaski na wszelkich elektrycznych sprzętach, którzy czują się fajnie, bo wyprzedzają pedalarza i muszą mu o tym oznajmić xd Gadki są rzadkie, ale popisówki coraz częstsze.

Tylko czemu jeszcze nigdy się nie popisywał nikt normalnych rozmiarów. Same Obelixy i kilka dzieciaków, ale im wybaczam. Oni i tak pewnie nie dożyją mojego wieku jeżdżąc mając 12 lat po 70km/h na deseczce z silnikiem. Ja mam pietra przy 40km/h z górki na jednak solidniejszym rowerze, a ci kask założą i nieśmiertelni.

Ehh, i wkrótce te wszystkie elektryki pójdą w stronę zwykłego prawka i motocykli, bo idioci nie umieją korzystać. A w sumie szkoda, bo fajny sprzęt. Sam jak zaniemogę to będę pyrkał rowerkiem elektrycznym.

#gownowpis

25 994,85 + 7,29 + 7,11 + 3,75 + 3,47 = 26 016,47

Dwa krótkie biegi - za młodym który jechał na rowerze, bieg interwałowy, i dzisiejsza baza - bieg do pracy przez Bagry.

Ciekawostka: Nazwa Bagry pochodzi od niemieckiego słowa Bagger, co oznacza koparkę. Zalew powstał po 1945 roku w miejscu dawnych wyrobisk żwiru, w których podczas II wojny światowej pracowali więźniowie z obozu pracy. Kiedy Niemcy wycofywali się z Krakowa w 1944 roku, wyłączyli pompy i zatopili teren wraz z pozostawionymi tam koparkami.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

340 151 + 45 = 340 196

Dzisiejszy regeneracyjny dojazd do pracy z nowym/starym siodełkiem. Siodełko Selle Italia Man Gen Flow kupiłem jakieś 8 lat temu i przez dobre 4 lata jeździłem na nim na swoim rowerze MTB. Nie wiem dlaczego po zakupie Gravela nie przełożyłem go sobie do nowego roweru, tylko zostało w tym MTB na którym przestałem jeździć z braku czasu. A na tym MTB robiłem równie długie trasy i nigdy nie miałem problemów z otarciami. Dzisiaj po 45 km mogę stwierdzić że siodełko jest mega wygodne, ale musze zrobić trasę 100+ żeby sobie to potwierdzić

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

25 264,27 + 21,37 + 12,00 + 10,00 = 25 307,64

pierwszy #papaton w tym sezonie z 4 wizytami w toalecie xD

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

25 188,42 + 5,01 = 25 193,43

Poranny trening na wyjeździe

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Pytanie do długodystansowców (powyżej 100 km) co robicie zeby podczas jazdy i po jeździe nie bolała was d⁎⁎a i żebyście nie mieli otarł i odparzeń? Za każdym razem jak zrobię dystans powyżej 100 km, to czuję się jakby wyruchała mnie stado murzynów. Czy to kwestia siodełka czy gatek? Mam spodnie rowerowe eyen na szelkach i krótkie dystanse do 80 km to bez problemu. Dłuższe to zaczynają się robić problemy.

#rower #rowerowyrownik #gravel #szosa

337 802 + 150 = 337 952

Dzisiejszy dojazd do pracy... a to nie to :) Dzisiaj wziąłem urlop i ruszyłem na zaplanowany wcześniej podjazd pod Turbacz... gravelem. Wyruszyłem z domu standardowo o 3:30 i pojechałem w kierunki Luborzyca -Rzeki, jako że czytałem, że podjazd tamtędy jest w miarę ok. I tak tez było z około 15 km, które były do pokonania, prowadziłem łącznie może 2 km. Satysfakcja nieziemska :) w planach następnie miałem zjazd do Nowego Targu i powrót do Krakowa pociagiem. Trasa zbudować to była masakra, błoto kamienie, strasznie duże spadki. Zjazd mial 10 km a prowadziłem rower chyba z 7 km. Pociag z Nowego Targu mialem o 12:30. Pod dworcem bylem okolo 10:30, więc przecież nie będę czekał 2 godzin i ruszyłem w trasę powrotną. Niestety na 120 km d⁎⁎a dała o sobie znać (obtarcia) i zakończyłem trasę w Myślenicach. Spaliłem 5 tys kcal a przewyższenia to aż 2 474 m

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

332 833 + 85 = 332 918

Dzisiaj droga dojazdowa do pracy prowadziła przez Puszczę Niepołomice. Dystans na Garminie różni się od tego wpisanego, bo zegarek włączyłem sobie dopiero po 5 km.

Dwa mostki ktore przekraczałem przez Rabę były już w takim sobie stanie technicznym.

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

332 287 + 11 + 22 = 332 320

Nocą lało więc musiałem wyjechać później niż zwykle, to i trasę musiałem skrócić, żeby dojechać do pracy na jakąś sensowną godzine. Wybrałem więc przejażdżkę na Zakrzówek

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

23 490,65 + 7,47 = 23 498,12

Najpiękniejsze w poranny bieganiu jest to że już nic gorszego w ciągu dnia ci się nie przydarzy.

Byłem dziś na wzgórzu. Trochę w koło przekosili.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

Pobudka, wstać! Coś czuję, że z tym to na grubo polecicie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Co można powiedzieć w sklepie budowlanym ale niekoniecznie na pierwszej randce?

#hejtolineanyway

W związku z tym, że od niedawna zacząłem przygodę z bieganiem, to już na razie skończyłem... 😔
Forsowałem się...
"No co, nie dam rady?! Walić, że zaczyna boleć... Jeszcze kilometr." No i mam co chciałem. Ciągnie mnie od biodra do rzepki. Jakikolwiek szybszy trucht, to aktualnie jest dla mnie niewykonalny, z powodu upierdliwego bólu.
Tak więc dzisiaj wizyta u ortopedy, bo wkręciłem się w to bieganie i szkoda by było już na starcie sobie to odpuścić.
Ech ku*rwa, ja zawsze wszystko wiem lepiej i nikogo nie slucham... debil!
#bieganie #zalesie

22 979,10 + 15,01 = 22 994,11

Poranny bieg na wzgórze Kaim koło Wieliczki. Kiedy te upały sie skończą?

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

#bieganie troche #biegiultra

izery ultra trail 50km 1200m wzniesien , 07:08:55, miejsce w open 130/406 , w skrocie: ja pi⁎⁎⁎⁎le ale goraco

od poczatku

przyjechalem w piatek odrazu ruszylem po odbior pakietu + sprawdzanie wyposazenia obowiazkowego(trzeba bylo miec kurtke przeciwdeszczowa xD) pozniej spacerek po swieradowej(calkiem ladne miasto) i spotkaalem evil ciastka ale ze nie chcialem meczyc nozek to poszedlem na ladowanie wegli final stage (bajgle z nutela)

dzisiaj pobudka 6 sniadanko kawka i pomaszerowalem na start(jako ze szedlem z przypietym pakietem to nawet kilka osob mi zyczylo powodzenia, milo)

start 8:00(w ostatnim momencie przeniesli z 9:00),

kazdy pnkt odzywczy to bylo schlodzenie przy pomocy gabki + uzupelnianie softflaskow

i co jakis czas zatrzymywanie sie przy strumyku zeby zmoczyc chuste na glowe

a konkretniej to :

1 odcinek

dluzsze podejscie wiec nawet sie zbytnio nie rzucalem na bieganko tylko spokojny powerhiking hehe

zlapalem jakies ciastka

2 odcinek

jakies 12km gdzie wiekszosc to bylo w dol wiec ladnie pobiegalem

przez caly odcinek humor gituwa zero zmeczenia, troche podjadlem kabanosow ciastek arbuzow i izo

3 odcinek

jakies 11km ale juz slonce zaczelo mocno grzac i pod koniec juz tracilem sily dodatkowo cos mi bylo niedobrze od zeli

ale jeszcze dzielnie walczylem i jakos sie doturlalem do punktu odzywczego i podjadlem zupki i przez chytrosc wypilem za duzo kolki i od tego momentu ciagle mi bylo niedobrze i juz mi sie odechcialo biegac

4 odcinek

jakies 10km i probowalem sie jakos zmusic do biegania chociaz kilkuset metrow ale juz calekiem mi psycha siadla, pomagalo jak ktos biegl obok i probowalem trzymac tempo :see_no_evil: powtorzylem blad z kolka na punkcie odzywzym i bylo tylko gorzej 😛

5 odcinek

glownie zbiegi, duzo asfaltu i jeszcze troche mnie motywowalo zeby zejsc sub7h ale sie nie udalo 😛

dotarlem na mete, polezalem troche na traawie, zjadlem sekacza,zupke, nalesniki i poszedlem na nocleg

wzialem prysznic i leze w lozku do teraz i jest mi jednoczesnie goraco i zimno jestem przetyrany przeokrutnie i nie wiem czy to kiedys powtorze :grinning:

juz wczesniej sie troche atencjonowalem ze biegne takze dzieki wszystkim za mile slowa

324 388 + 11 = 324 399

Idealna pogoda na rower

#rowerowyrownik #rower

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

323 522 + 75 + 13 = 323 610

Dzisiejszy dojazd do pracy, jako ze wstalem wczesniej to trasa poszła przez Ojców by odwiedzić Maczugę Herkulesa.

#rowerowyrownik #rower

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

22 191,75 + 7,05 = 22 198,80

3 km w tempie poniżej 5:00 min / km po 2 km rozgrzewce już zrobię :). Progres jest. W przyszlą niedzielę miałem biec w biegu 15 km W Pogoni za Żubrem w Niepołomicach ale zapowiadają na ten dzień temperaturę ponad 35 stopni, a start jest o 12 w południe. Chyba odpuszczę taki bieg, to byłaby dla mojego organizmu masakra

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

#hejtolineanyway
Oops I did it again 😅

Tym razem jestem ciekawa, co można powiedzieć w sklepie mięsnym ale nie u ginekologa