#redukcja

31 wpisów
1 obserwujący

Kiedyś pisałem tu, że dieta redukcyjna u mnie zawitała. Więc aktualizacja. W pewnym momencie wypadlem z rytmu przez pracę i problemy natury rodzinnej na pół roku i było potężne jojo, ale już wróciłem. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

TLDR
W grudniu 2022 bylo 165.5kg
Dzisiaj rano 122,8kg

Dużo czy mało to trudno powiedzieć.
Do końca tego roku planuje wyglądać jak człowiek.
Sekret to psycholog, który pomógł z zaburzeniami odżywiania więc nie mam tyle kompulsów i fitatu.

Z innych plusów to tętno spoczynkowe z 82 na 58-62 i insulinoopornosc w remisji.
Basen z 1km na 45min do 2.1km w 45min w tlenie.
#odchudzanie #dieta #redukcja

GrindFaterAnonaGruba ryba2 lata temu0

@KatowickaKryptyda isc z nadwaga do psychologa - no nie powiem, sprytne. polecisz jakiegoś w Kato?

KatowickaKryptydaTwórca2 lata temu1

@GrindFaterAnona Strefa bytu na Ligockiej ma fajnych specjalistów.

KatowickaKryptydaTwórca2 lata temu2

@GrindFaterAnona no i bądźmy że sobą szczerzy, większości społeczeństwa przydała by się terapia, a otyłej części to tak w 99%. Prawie nikt z własnej woli, bez problemów na bani nie doprowadzi się do takiego stanu.

GrindFaterAnonaGruba ryba2 lata temu0

@KatowickaKryptyda dlatego mowię, ze sprytnie. Jak powszechnie wiadomo chudnie się w kuchni, a nie na silowni czy biegając. A zeby sie swiadomie ograniczyc w jedzeniu ponizej zapotrzebowania, to jednak trzeba siły psychicznej

GrindFaterAnonaGruba ryba2 lata temu0

@KatowickaKryptyda wow ale ceny, nie wiedzialem ze to tyle kosztuje xD

KatowickaKryptydaTwórca2 lata temu1

@GrindFaterAnona na NFZ też się da tylko trzeba skierowanie od lekarza rodzinnego

FriendGatherArenaGruba rybaw zeszłym roku1

@KatowickaKryptyda taktyk. Jak ci idzie teraz? Utrzymales, schudles wiecej czy jojo?

gonhezTytan2 lata temu1

Życzęcze powodzenia. Istotne jest rónież, to że z każdym kilogramem mniej wydłużasz sobie życie, ograniczjac ryzyko przedczesnego zejścia z tego świata. Z fartem.

Pokaż więcej komentarzy (38)

Morfi_plOsobistość

w Sztafeta 3 lata temu

18 498,80 + 3,06 = 18 501,86

Działamy dalej. Trwa walka z kolką. Staram się też nie przekraczać tętna 150. Przez to jakoś tak dziwnie bieg mi się dłuży.

Plus jest taki, że mam w miarę stałe tempo.

Działamy dalej. Jutro się pomierze i zobaczę, czy coś spadło od ostatniego pomiaru.

#bieganie #garmin #redukcja

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

e5aarOsobistość3 lata temu1

@Morfi_pl Elegancko!

Pokaż więcej komentarzy (7)

tyci_koksSum

w Hejtokoksy 3 lata temu

Pierwszy raz od kilku miesięcy chciałam założyć jeansy. Okazało się, że wszystko jest na mnie za duże.

#redukcja idzie w dobrym kierunku :grinning:

#chwalesie #silownia

SuperSzturmowiecGURU3 lata temu3

kurde już lata nie chodziłem w dżinsach

tyci_koksSum3 lata temu1

@SuperSzturmowiec piona! u mnie zapowiada się podobny scenariusz

SuperSzturmowiecGURU3 lata temu0

@tyci_koks nie ma szans bym je zapiął - będzie z 6 lat jak nic nie chodziłem bo tak się złożyło

HolenderskiWafelKosmonauta3 lata temu0

@SuperSzturmowiec to co wy nosicie jak nie dżinsy?

bartek555Lider3 lata temu0

To w czym chodzisz?

tyci_koksSum3 lata temu0

@HolenderskiWafel @bartek555 do pracy sukienki, spódniczki, ewentualnie spodnie garniturowe/materiałowe, a tak na co dzień również sukienki i spódniczki, w chacie to legginsy albo dresy :grinning:

HolenderskiWafelKosmonauta3 lata temu0

@tyci_koks aha, czyli jesteś dziewczyną, twój login mnie zmylił (albo lubisz nosić damskie ciuszki)

tyci_koksSum3 lata temu0

@HolenderskiWafel jestem dziewczyną :grinning:

bartek555Lider3 lata temu0

Chodzilo mi o @SuperSzturmowiec

e5aarOsobistość3 lata temu1

@tyci_koks gratsy, swietne uczucie :grinning:

tyci_koksSum3 lata temu4

@e5aar cudowne :grinning:

Przez chwilę zastanawiałam się nawet czy nie powinnam iść na zakupy.
Ale to już ten wiek, kiedy wolną kasę przeznaczasz na lekarza xD jeansy nie zając, hehe

e5aarOsobistość3 lata temu1

@tyci_koks Nonsens, kup sobie cos, nie musi byc drogie, a przynajmniej w nowym rozmiarze, nawet jak nie bedzie Ci sie jakos bardzo podobalo, to wciaz satysfakcja gwarantowana :smiley:

100mphLider3 lata temu1

Jest na to metoda. Maszyna do szycia ;) Mi teściowa wszystko zwęża bo -15cm w pasie xD

tyci_koksSum3 lata temu1

@e5aar niby tak, tyle że ja całe dnie latam w sukienkach albo spódniczkach. Jeansy to ostania rzecz o jakiej myślę przy wyborze stylówki na kolejny dzień :grinning: Ale nową sukienką na pewno nie pogardzę xD Namówiłeś! Jeansy chociaż przymierzę na pewno przy okazji.

@100mph pomysł jest bardzo dobry. Tyle że nie mam teściowej :grinning: A z moimi zdolnościami spotkanie z maszyną skończy się na SORze.

e5aarOsobistość3 lata temu1

@tyci_koks co bardziej Ci się podoba, wazny nowy rozmiar. Plus często w przebieralniach jest fajne oświetlenie i można się trochę nacieszyć szczuplejszym ciałem. ;)

tyci_koksSum3 lata temu1

@e5aar ja od kulki lat mam wahania rozmiaru przez okresy masy i redukcji. Więc to też nie jest tak, że nie mam co na siebie nałożyć :grinning: Ale jeansy to po prostu cholerstwo takie, zawsze są przynajmniej 2 problemy przy zakupie: za długie, za szerokie w talii. Więc zdecydowanie kupię kolejną kieckę :grinning:

A oświetlenia w sklepach bardzo nie lubię, jestem jeszcze bledsza niż zazwyczaj xD

e5aarOsobistość3 lata temu1

@tyci_koks co złego w tym ostatnim nie skumam, moja prawie była żona jest bielsza od kartki papieru, taki mój fetysz haha prawdziwa szlachta!

Pokaż więcej komentarzy (21)

Pimenista2Osobistość

w Hydepark 3 lata temu

Po "świętach" i w gl ostatnim czasie okazuje się że dużo pracy, byle jakie jedzenie uzupełnione nawet słonymi przekąskami i masa potrafi zbyt dużo nie urosnąć. Może uda się zejść do tych równych 88kg w następną niedzielę.

Stan na 02.04.2023: 88,5kg

Stan na 09.04.2023: 89,1kg

Stan na dzisiaj: 88,7kg

Różnica1: +0,6kg

Różnica2: -0,4kg

#chudnijzhejto #redukcjapimenisty #mikrokoksy #redukcja #zdrowie

Pan_WiesioFenomen3 lata temu1

więcej sraj xD

Pimenista2Osobistość3 lata temu1

@Pan_Wiesio żeby tak dało się takim przełącznikiem przestawic organizm ze spalaj jedzenie na spalaj tłuszcz to by człowiek srał sadłem xD

Pokaż więcej komentarzy (2)

SVCXZZawodowiec

w Kalejdoskop 3 lata temu

Kalejdoskop #89: Aktywność fizyczna, zdrowe powietrze, paczka inspiracji

Cześć! Szybko zleciało. Już marzec. Zaraz kwiecień, a w kwietniu stuknie mi trzydziestka. Niby nic wyjątkowego, lecz nowa cyfra z przodu to rozpoczęcie innego etapu w życiu. Dla wielu osób trójka z przodu to czas osiągania stabilizacji w życiu, lecz ja nie za bardzo chcę iść w tę

ParisPlatynovKosmonauta

w Dieta 3 lata temu

#redukcja #heheszki

darkonnenSum3 lata temu0

więcej czarnych oliwek powinno tam być😉

Pokaż więcej komentarzy (2)

BabyTwórca

w Dieta 3 lata temu

Podziwiam ludzi co jedzą skyr bez dodatków

#redukcja

BabyTwórca3 lata temu1

@Zbyszek_Noga dombre mniam

Zbyszek_NogaDebiutant3 lata temu1

@Baby lyzka miodu to 40kalorii wiec jak nie jesz tych skyrow 10 dziennie to tragedii nie bedzie 😉

Pokaż więcej komentarzy (11)

ParisPlatynovKosmonauta

w Gównowpis 3 lata temu

#redukcja #bieganie #motywacja Zero słodyczy, zero alkoholu od nowego roku, 15 dni biegania już za mną w styczniu czy śnieg czy deszcz, czy pizga jak w kieleckim trening musi być!

Dobrze że banan i płatki owsiane tak nasycają, bo by było ciężko bez słodyczy.

Miałem dziś odpoczywać i co? Pobiegałem po dwie odznaki w garmin connect, jutro kolejna odznaka, takie gówno też motywuje. 97kg max-> aktualnie 89kg trzeba dociąć na wakacje, żeby zrobić zdjęcie z kaloryferem na brzuchu, to może wydawać się dla ulańców śmieszne, ale dyscyplina kształtuje charakter na lata, docinamy panowie! 💪

https://youtu.be/GHEjwJa1FJU

ParisPlatynovKosmonauta3 lata temu1

@nxo dzięki robie tez formę w góry, więc jak ktoś coś to mogę potwarzyszyć zawsze nowy kompan w góry 😆

Pokaż więcej komentarzy (2)

KatowickaKryptydaTwórca

w ChudnijzHejto 3 lata temu

Chcialem się przywitać po ucieczce z wiadomego miejsca z śmiesznymi obrazkami ( ͡° ͜ʖ ͡°)

TLDR Wrzucałem sobie na mirko aktualizacje z mojej redukcji i muszę przyznać, że motywowało mnie to wiec chciałbym kontynuować.

1 grudnia 2022 - 159,7 kg

21 stycznia 2023 - 144,6 kg

Jak kogoś to interesuje to zapraszam do szpiegowania mnie na tym pięknym portalu.

Czasem pojawi się też jakaś polecajka bo testuje aktualnie wagę Xiaomi i zegarek Garmina (° ͜ʖ °)

#chudnijzhejto #dieta #redukcja #hejtokoksy

KatowickaKryptydaTwórca3 lata temu2

@ParisPlatynov Dzięki nosaczu, widać pierwsze efekty bo insulina spadła z 56 do 18 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@evilonep Dziękuje, na razie w Fitatu wyglada to tak:

naziduPMocarz3 lata temu1

@KatowickaKryptyda No siemka Chupacabra :stuck_out_tongue_winking_eye:

Pokaż więcej komentarzy (5)

jentaKompan

w Jedzenie 3 lata temu

moje nowe ulubione śniadanie, inspirowane jajkami po turecku. Całość tylko 530 kcal i prawie 50 g białka 😊 #dieta #redukcja #gotujzhejto #sniadanie

devOsobistość3 lata temu3

@jenta Witam tego całkiem śnieżnego dnia! Mam nadzieję, że będzie on lepszy niż poprzedni! (✿❦ ͜ʖ ❦)

PimenistaZawodowiec

w Luźne Rozmowy 4 lata temu

Ehh, i po co mi to było. Kebab w tygodniu, ciperki i piwsko w sobote i mamy efekt - przytyłem 0,6kg względem zeszłej niedzieli :confused:

PimenistaZawodowiec4 lata temu0

@mejwen do tej pory przez 9 tygodni zawsze spadało, mniej lub więcej ale zawsze, a teraz cyk, i do góry. No poza tym jednym tygodniem gdzie poszło 1,3kg w góre xD

mejwenFenomen4 lata temu1

@Pimenista nieźle to wygląda

Pokaż więcej komentarzy (5)