#plywanie

Dzisiaj nie #pompujwpoprzekziemi, ale też jest zaje*biście.
Ostatni dzień sierpnia, na sportowo.
I tak ostatnio się obijam.
#sport #plywanie

Mam 24 lata i dzisiaj idę uczyć się pływać. Trzymajcie kciuki bym się nie utopił bo jutro muszę wrócić do korpokołchozu pracować na skośnego pana ʕ•ᴥ•ʔ

#plywanie

O jak ja lubię takie deszczowe dni na kąpielisku - zero ludzi, temperatura powietrza 19, wody 25, cały basen dla mnie i można popływać w spokoju, grzbietu poćwiczyć jak słońce nie wali w ryj...

#plywanie

W ten weekend trzech ludzi z okolic Warszawy zakończy kąpiel w Wiśle w trumnach, a jeden w celi.
Uważajcie na siebie!
#warszawa #wakacje #plywanie

Dzisiaj, pierwszy raz w tym roku mogłem spokojnie popływać. GPS w zegarku mi zgłupiał, bo uznał, że jak zegarek jest za długo pod wodą, to gubi zasięg. Możliwe jest też to, że przed pływaniem nie połączyłem go z aplikacja, żeby się dostosował do sygnału GPS. W każdym razie, wg zegarka przeplynalem 2km., gdzie realnie było to 1,5km. Jednak najbardziej cieszy mnie ilość spalonych kalorii 😁
Wartości najpewniej są zawyzone, ale i tak jakoś mi lepiej 🙃
#plywanie

Porównanie czasu w pływaniu na 100m stylem dowolnym. 88 lat różnicy między zawodami

https://streamable.com/aity7k

#ciekawostki #sport #plywanie

Halo, słychać mnie? 1 sierpień nas zaskoczył, więc lecimy z podsumowaniem naszych wypocin zarejestrowanych w #garmin 😉

Identycznie jak miesiąc temu, przyjąłem kilka nowych zaproszeń do naszej grupy, ale kilka osób uciekło, dzięki czemu wciąż jest nas równo 70!

Kroki zarejestrowało ponad 65%, czyli 45 osób, a najwięcej:

1. Patryk - 725,238
2. @scorp  - 630,320
3. @Trypsyna - 581,275

#bieganie #biegajzhejto #sztafeta zachęciło 44% czyli 31 z nas, a największe dystanse pokonali:

1. @scorp - 348.8 km
2. @enron - 318.6 km
3. @Trypsyna - 266.9 km

Połowa (prawie) grypowiczów wyruszyła na #rower #rowerowyrownik , 32 osoby, a największe dystanse, to:

1. Tom Ash - 2,957.3 km
2. @Pomidorek - 1,601.5 km
3. @pluszowy_zergling - 1,436.9 km

#ksiezycowyspacer 22 uczestników, co daje lekko ponad 30%, a najdalej zaszli:

1. @bacteria - 139.5 km
2. Krzysiek - 133.2 km
3. @scorp - 90.3 km

#plywanie jak zwykle niewielu śmiałków, jedynie 9 osób, a odległości na podium następujące:

1. @wonsz - 45,000 m
2. @bacteria - 13,328 m
3. @Pigachu - 11,106 m

Wszystkim gratuluję, jak zwykle piękne wyniki w każdej dyscyplinie!!
P.S. Zaraz wrzucam nowe wyzwania na sierpień:)
P.S.2. Pojawiło się sporo nowych, anonimowych osób w czołówce, jeśli chcecie być wołani po nicku dajcie znać na PW, bądź w komentarzu, który to wy 😉

Bartłomiej Kubkowski zapowiada, że już w tym roku po raz kolejny podejmie się wyzwania, jakim jest przepłynięcie wpław Bałtyku. Rok temu bowiem Barek, niestety bez sukcesu, podjął to samo wyzwanie. Spędził on 40 godzin w lodowatych wodach… aczkolwiek finalnie musiał uznać wyższość natury nad siłą

Siema Sportowe Świry, nowy miesiąc się na dobre zadomowił, więc lecimy z podsumowaniem naszych sportowych poczynań z #garmin w czerwcu 😉

Naszą grupę niestety opuściło kilka osób, ale kilka też dołączyło, dzięki czemu jest nas dalej, równo 70!! 😉

Kroki zarejestrowało 66% użytkowników, czyli 46 osób, a najwięcej:

1. @pluszowy_zergling - 716 463
2. @scorp - 601 787
3. @Trypsyna - 574 140

#bieganie #biegajzhejto #sztafeta - zwał jak zwał, ale zwabiło prawie połowę grupy - 34 osoby, a najdalej zabiegli:

1. @scorp - 366.2 km
2. @enron - 330.4 km
3. @Trypsyna - 256.6 km

#rowerowyrownik #kolarstwo 32 śmiałków, co daje nam 46% grupy, a najdalej zajechali:

1. @pluszowy_zergling - 1,460.1 km
2. @Pomidorek - 1,269.4 km
3. @Bombi - 1,140.1 km

Na #ksiezycowyspacer wybrało się lekko ponad 41% członków - 29 osób, a najdłuższe spacery należą do:

1. @bacteria - 124.6 km
2. @pluszowy_zergling - 122.5 km
3. @Zielczan - 100.1 km

#plywanie zachęciło 12 amatorów, co daje nam 17% całości, a najdalej dopłynęli:

1. @wonsz - 27,050 m
2. Kantorski Dariusz - 6,100 m
3. @Pomidorek - 5,901 m

Jak zwykle istny kosmos w liczbach, wszystkim aktywnym użytkownikom serdecznie gratuluję wyników !!
Cieszy mnie też, że dzisiaj mogłem prawie wszystkich zawołać po nicku, Darku jak to czytasz odezwij się;)
Zaraz odpalam wyzwania na lipiec, więc nie śpimy, ciśniemy 😉

Podczas igrzysk BRICS, w Kazaniu, w konkurencji pływania synchronicznego mężczyzn, wystąpił tylko jeden zawodnik, wygrał. Jako bonus wrzucam aktualną tabelę medalową igrzysk.

#igrzyska #sport #brics #wojna #ukraina #rosja #plywanie #jebacpis

Siema sportowe Świry ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Nastał nowy miesiąc, mamy oficjalne, potwierdzone wyniki od #garmin więc lecimy z podsumowaniem naszym sportowych aktywności w maju!! 😉

Nasza przesympatyczna grupka liczy równo 70 osób, +1 w porównaniu do ostatniego zestawienia, witamy Cię Przybyszu kimkolwiek jesteś (choć mam wrażenie, że kila osób uciekło, bo wiem, że akceptowałem kilka pytań o dołączenie).

Do brzegu!

Kroki zarejestrowało 48 osób czyli 69% grupy, a najwięcej:

1. @pluszowy_zergling - 661,363
2. @enron - 640,075
3. @bacteria - 602,430

#bieganie #biegajzhejto #sztafeta przyciągnęło 51% - 36 osób, najwięcej wytuptali:

1. @enron - 418.4 km
2. @scorp - 288.9 km
3. Piotr - 251.4 km

#kolarstwo #rowerowyrownik zachęcił do aktywności 38 osób, podium przedstawia się następująco:

1. @Pomidorek - 2,077.8 km
2. Michał Czubkowski - 1,567.0 km
3. @pluszowy_zergling - 1,521.2 km

#plywanie11 śmiałków, zaledwie 16%, a najwięcej przepłynęli:

1. @wonsz - 41,800 m
2. @Pomidorek - 12,276 m
3. @bacteria - 10,950 m

#ksiezycowyspacer29 odważnych, 41%, a oto podium:

1. @bacteria - 216.8 km
2. @wykopowybanita91 - 93.7 km
3. @Trypsyna - 87.6 km

Jak zwykle kosmos w liczbach!! Wszystkim gratuluję wyników, jednocześnie oznajmiam, że wyzwania na czerwiec już są dostępne, do boju!!

Siema sportowe Świry 😉

Majówka majówką, ale podsumowanie miesiąca trzeba zrobić;)

Ostatnio obserwuje wzmożony napływ zapytań o dołączenia do naszej społeczności w #garmin od ostatniego mwpisu dołączyło 5 nowych osób, więc jestnas obecnie 69 !! - już na samym początku pokazują się piękne liczby 😉

Kroki zarejestrowało 62% - 43 osoby, a najwięcej:

1. @scorp  - 582,289
2. @bacteria - 579,814
3. @wykopowybanita91 - 563,277

#bieganie #sztafeta zebrało 34 entuzjastów, blisko połowę grupy, najdłuższe dystanse pokonali:

1. @scorp - 342.7 km
2. @enron - 301.6 km
3. Piotr - 281.9 km

#ksiezycowyspacer skusił prawie 40%- 27 osób, a najwytrwalsi tuptacze to:

1. @bacteria - 235.2 km
2. Tom Ash - 122.6 km
3. @Zioman - 121.7 km

Aktywności rowerowe w ramach #rowerowyrownik zarejestrowało 29 osób, czyli 42%, a najwięcej nakręcili:

1. @Pomidorek - 1,254.2 km - piękny debiut, gratulacje i oby tak dalej;)
2. Michał Czubkowski - 1,014.2 km
3. @Zielczan - 857.1 km

#plywanie zaledwie 9 śmiałków, 13% ogółu, szczyt podium bez niespodzianek:

1. @wonsz - 32,200 m
2. @bacteria - 17,125 m
3. @Pomidorek - 10,050 m

Wszystkim serdecznie gratuluję, liczby jak zawsze robią piorunujące wrażenie, mam nadzieję, że nie trzeba was zachęcać do korzystania z uroków wiosny i do kontynuacji naszych sportowych zmagań;)

P.S. wyzwania na maj już dostępne, z fartem 😉

Siema Sportowe Świry, kwiecień się już na dobre zadomowił, więc lecimy z podsumowaniem naszych aktywności z #garmin 😉

Nasza grupa zyskała kilka nowych twarzy i obecnie jest nas 64!!

Kroki zarejestrowało 61% grupy, czyli 39 osób, a najwięcej:

1. @bacteria - 597,590
2. @scorp - 565,520
3. @izopropanol - 524,507

#ksiezycowyspacer zarejestrowało 20 osób czyli 31%, a najwięcej przedreptali:

1. @bacteria - 238.7 km
2. Tom Ash - 150.5 km
3. @izopropanol - 124.6 km

#bieganie #biegajzhejto #sztafeta - 28 uczestników - 44% całości, a najwięcej:

1. Piotr - 306.7 km
2. @enron - 302.7 km
3. @scorp - 298.4 km

#rowerowyrownik #rower - 24 śmiałków, 38% z dystansami na podium:

1. Michał Czubkowski - 1,208.4 km
2. @Bombi - 814.7 km
3. Patryk - 734.8 km

#plywanie - zaledwie 9%- 6 aktywnych, podium bez niespodzianek 😉

1. @wonsz - 34,200 m
2. Kantorski Dariusz - 8,600 m
3. Patryk - 5,500 m

Wszystkim gratuluje, jak zwykle piękne liczby;)
Wyzwania na kwiecień już dostępne 😉

Halo, słychać mnie? To siadać wygodnie, lecimy z podsumowaniem naszych sportowych aktywności z #garmin w lutym;)

Stan grupy bez zmian, 62 osoby!

37 osób, czyli 60% grupy zarejestrowało w sumie 10 267,705 kroków, a najwięcej:

1. Tom Ash - 607,618
2. @scorp - 574,204
3. @wykopowybanita91 - 478,891

Tych 3 wariatów wykręciło w sumie ponad 16% wszystkich kroków!!

#bieganie #biegajzhejto #sztafeta 29 (47%) osób przebiegło w sumie 2 450,3 km!! A na podium:

1. @scorp - 379.9 km
2. @enron - 280.2 km
3. Piotr - 216.5 km

Wybiegali oni 35% całości.

#ksiezycowyspacer #spacer skusił 21 użytkowników, czyli 24%, wspólnie pokonaliśmy 1 267,6 km!! Najwięcej:

1. Tom Ash - 318.8 km
2. @CapraCrepa - 139.2 km
3. @bacteria - 118,9 km

Co stanowi blisko 46% wyniku ogółu.

#rowerowyrownik #rower 17 (24%) śmiałków, łączny dystans: 4 678,8km, a najlepsi to:

1. Michał Czubkowski - 842.9 km
2. @Bombi  - 754.6 km
3. @Hodor - 612.8 km

Podium wykręciło 47% wszystkich zarejestrowanych przejażdżek.

#plywanie #plywajzhejto skusiło zaledwie 10% - 6 osób, ale razem przepłynęli 53,6km. Podium? Prosze bardzo:

1. @wonsz - 26,950 m
2. Kantorski Dariusz - 10,625 m
3. @pigachu - 4,775 m

We 3 pokonali w wodzie 79% wszystkich aktywności, z czego sam @wonsz ponad 50% ogółu, kosmos o_O

Wszystkim serdecznie gratuluję, zapraszam do kolejnych aktywności i rejestracji ich w naszej grupie, powodzenia;)
P.S. Wyzwania na marzec już aktywne.

Siema Sportowe Świry!!

Najwyższy czas na podsumowanie naszych sportowych wypocin wraz z #garmin w pierwszym miesiącu nowego roku;)

W naszej grupie mamy kilka nowych mordek, jest nas obecnie 62!!

Mały update: widzę, że nie wszyscy są super aktywni, postanowiłem zaznaczyć ilość uczestników w danej aktywności w miesiącu, żeby lepiej zobrazować poświęcenie naszych sportowców 😉

Wiec tak, jakiekolwiek kroki zarejestrowało w #garminconnect - 39 osób, co stanowi 24,18% naszej grupy, najbardziej zasłużeni, to:

1. Tom Ash - 518,297 - minimalna przewaga!!
2. @enron - 518,116
3. Krzysiek - 502,581

#ksiezycowyspacer zachęcił 22 chętnych, czyli 13,64% grupowiczów, a kto najlepszy? Już piszę:

1. Tom Ash - 252.2 km
2. @bacteria - 185.1 km
3. @Zielczan - 122.2 km

#bieganie #biegajzhejto #sztafeta - aktywności zarejestrowało 30 użytkowników, co stanowi 18,6%, najlepsi to:

1. @enron - 333.1 km
2. @scorp - 256.2 km
3. Piotr - 213.9 km

#kolarstwo #rowerowyrownik #rower - 16 aktywnych, 9,92%, podium prezentuje się następująco:

1. Michał Czubkowski - 1,054.0 km
2. @Hodor - 668.1 km
3. @Bombi - 475.0 km

#plywanie #plywajzhejto - 8 śmiałków, 4,96% z całej grupy!!

1. @wonsz - 40,975 m - bez zaskoczenia;P
2. Tom Ash - 16,175 m
3. @CapraCrepa - 4,875 m

Dla wszystkich wielkie gratulacje za walkę i poświęcenie!! Lecimy dalej, nowe wyzwania właśnie wlatują w grupie garmina !! 😉

Rekord nurkowania z akwalungiem wynosi 332 m, bez butli – ponad 200 m. 300 metrów pod wodą ciśnienie wynosi 3000 kPa i jest trzydziestokrotnie wyższe od ciśnienia atmosferycznego Zapomniany eksperyment Atlantis przesuwa tę granicę jeszcze głębiej. Jakie są granice ludzkiego ciała? #fizyka

Za namową @lubieplackijohn (taką pośrednią :P) zakładam tą oto społeczność. Każdy może wrzucić tutaj coś co sobie postanowi, z jakiejkolwiek okazji. Może to być nowy rok, albo 30 urodziny, albo się wkurwił na opasły brzuch. Każdy powód jest dobry, aby jutro było lepiej.

Będziemy się razem motywować, dopingować, cieszyć się z sukcesów i śmiać z porażek :slightly_smiling_face:

Dajcie kilka piorunów, abym nie był tutaj sam xD Edit: dodajcie tą społeczność do obserwowanych :smiley:

"Postanowienia" mogą być wszelakie, małe i duże, poważne i śmieszne. "Whatever drives you", jak to mój szef mawia :slightly_smiling_face:

Kilka przykładów, abym mógł użyć tagów;)

1. Będę budować więcej #lego a nie tylko je kupował i chował w pudełkach po szafkach.
2. Zacznę czytać / wrócę do czytania / będę czytać więcej #ksiazki / czasopisma / gazety.
3. Będę regularnie uprawiał #bieganie / #rower / #fitness / #wspinaczka / #plywanie
4. Spędzę więcej czasu na #gryplanszowe / #grybezpradu / #rpg
5. Zmarnuję mniej czas na #gry / #komputery / #xbox / #playstation / #ps5 😉
6. Popracuję nad / nauczę się #zdroweodzywianie / #jedzenie / #gotowanie

To tylko kilka propozycji, nie jest to pełna lista. Możecie wszystko, czuję się jak "kołcz", wpisujcie miasta xD Jestem już po trzech kawach 💕

Nastał nowy rok, wiec czas najwyższy na podsumowanie naszych sportowych osiągnięć z #garmin z minionego miesiąca 😉

Naszą grupkę opuściła jedna osoba, zostało nas więc 61!

Najbardziej zasłużeni, to odpowiednio:

Największa ilość zrobionych kroków:

1. @scorp - 572,552
2. @wykopowybanita91 - 485,329
3. @Hektar4 - 464,494

#bieganie #biegajzhejto #sztafeta

1. @scorp - 326.1 km
2. @enron - 230.9 km
3. @robert-zabel - 158.9 km

#ksiezycowyspacer #spacer

1. @Zielczan - 103.6 km
2. Sebastian - 88.1 km
3. @scorp - 87.3 km

#kolarstwo #rower #rowerowyrownik

1. Michał Czubkowski - 1,127.2 km
2. Aleksander B. - 480.1 km
3. @izopropanol - 410.1 km

#plywanie

1. @wonsz - 39,600 m
2. Kantorski Dariusz - 6,650 m
3. Sebastian - 5,400 m

Wszystkim oczywiście gorąco gratuluję, życzę tym samym samych sportowych i nie tylko sukcesów w nowym roku;)
P.S. Wyzwania na styczeń już wjechały na grupę 😉

Szybko czas leci, zaczęliśmy ostatni miesiąc tego roku, więc czas na sportowe podsumowanie naszych poczynań zarejestrowanych z #garmin w listopadzie 😉

Mamy cały czas stałą liczbę członków, jest nas 62!

Najbardziej zasłużeni, czyli samo podium w następujących aktywnościach, to:

Największa liczba postawionych kroków:

1. @scorp - 537,011
2. @Hektar4 - 473,122
3. @wykopowybanita91 - 444,638

#bieganie #biegajzhejto #sztafeta

1. @scorp - 308.1 km
2. @enron - 242.6 km
3. @Zielczan - 190.2 km

#kolarstwo #rowerowyrownik - jak zwykle najbardziej wstydliwa/anonimowa/hermetyczna grupa u nas xD

1. Michał Czubkowski - 1,011.4 km
2. Patryk - 728.4 km
3. Krzysztof K - 631.9 km

#ksiezycowyspacer

1. @bacteria - 127.4 km
2. @Zioman - 88.9 km
3. @izopropanol - 80.3 km

#plywanie #plywajzhejto

1. @wonsz - 43,550 m
2. Kantorski Dariusz - 9,875 m
3. @Morfi_pl - 5,500 m

Dla wszystkich wielkie gratulacje, zarówno za miejsca na podium, jak i za cały wysiłek i pot wylany na treningach, oby tak dalej;)

P.S. Wyzwania na grudzień już wystartowały 😉

Siemka 
Mamy kolejne podsumowanie 10 tydzień za mną

* Skręcona kostka była 10 dni temu ale wciąż nie wróciłem do jej pełnej sprawności, dlatego jeszcze zmniejszona intensywność treningowa
* powrót na rowerek i do pływania :)

Ostatnio sporo się działo, ciężko połączyć zawirowania życiowe z treningami ale w końcu się wszystko przejaśnia więc myślę, że kolejne tygodnie będą bardziej treningowe. W sumie na dniach bieg niepodległości, czyli pierwszy bieg na czas od kiedy byłem na szkolnych zawodach :smiley: Fajnie było by w końcu złamać barierę 50 min, bo aktualny PR to 50:30 ustanowiony przy okazji dłuższego biegu na 14km po okolicy :smiley:

#strava https://www.strava.com/athletes/125666117

Sumarycznie poświęciłem  na treningi 6:09:50 :)

Podsumowanie Tyg. 10
#plywanie  2250 m 90,00 dł.  1:35:00 23,68 m/min
#rower       65,26 km  2:43:12  23,99 km/h
#bieganie  22,16 km  1:51:38  5:02/km

Czyli jest to 44,94% jednego całego #ironman 
 {Zmieniłem obliczanie procent IM, teraz każda z dyscyplin ma swoją wagę odpowiadającą udziałowi w IM pływanie to 10%, rower 50%, bieganie 40% }

Jak patrzę na te wszystkie liczby które rosną to zaczynam w końcu być z siebie dumny, że udaje mi się coś robić tak długo i cały czas powoli do przodu.

W sumie zrobiłem w 70 dni:

Pływanie 14,89 km 10:26:30 23,77 km/h
Rower 434,78 km 19:24:16 23,13 km/h
Bieganie 393,45 km 30:00:13 04:35 min/km

Suma 843,12 km 59:50:58 00:50:35/dzień

To tyle ode mnie dziś a to mój tag #przed30

Jakby ktoś chciał link do arkusza w którym znajdują się wszystkie wyniki to jest on poniżej

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1fgm5f57b9N16l_C6J4BB_jvORxA00yYdJ2tqbnv7PMk/edit?usp=drivesdk

Jakby ktoś miał pomysł na dodatkowe statystyki które mógłbym dodać to dajcie znać w komentarzu. 
Stworzyłem konto na Instagramie gdzie od niedawna wrzucam codziennie aktualizację postępów. Im_przed30
https://www.instagram.com/im_przed30/

Dobrze jest się ruszać ale małymi kroczkami :slightly_smiling_face: