#bieganie

7004 wpisy
70 obserwujących

ZiomanGruba ryba

w Sztafeta 1 godzinę temu

28 653,07 + 8,33 = 28 661,40

Parno dzisiaj! Ale temperatury idą ku lepszemu, więc niebawem powinno być lepiej.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

mkbiegaOsobistość

w Sztafeta 3 godziny temu

28 612,53 + 14,01 + 15,03 + 11,50 = 28 653,07

Dzień dobry,

Kilka cegiełek ode mnie, bo się górka zrobiła.

Więc w nawiązaniu do górek, w niedzielę wpadły luźne, ale długie podbiegi 8x400m. Górka nachylona tak, żeby im dalej tym trudniej (od 5% do ok 11%)

W środę też w miarę luźno, tj 15x400m/300m przerwy w tempie maratonu/półmaratonu.

A w czwartek 7km rozgrzewki następnie 1 km w trupa, 2km na złapanie oddechu i 3km w tempie półmaratonu. Na 1km zabrakło mi sił można powiedzieć, tym razem w 3.21 tylko ale na więcej nogi nie pozwoliły. 3km potem za to już elegancko w 4.09.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

TrypsynaGURU

w Sztafeta 5 godzin temu

28 602,27 + 10,26 = 28 612,53

Poranne podbiegi. Daawno już nie zapodawałam sobie tego typu treningu. Zaatakowałam wzniesienie w okolicy o nachyleniu 6-8%. Giry lekko spompowane, wieczorem dostaną jeszcze trening siłowy. 😃

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

AdelbertVonBimbersteinLider4 godziny temu2

@Trypsyna regenerują ci się dobrze nogi przy ich treningu siłowym z takim kilometrażem czy musisz zrobić dzień off od biegania?

TrypsynaGURU4 godziny temu5

@AdelbertVonBimberstein tak, dobrze mi się regenerują. Dni bez biegania wrzucam z rozsądku, bo nie chcę przekraczać zaplanowanego tygodniowego kilometrażu biegowego.
U mnie złotym środkiem jest wrzucanie treningu siłowego nóg w dzień kiedy mam również mocną jednostkę biegową, tylko koniecznie bieganie jest w pierwszej kolejności. Kumuluję zmęczenie w skali jednego dnia, a następny dzień lub dwa są biegi spokojne to tam mi nie robi czy mam nogi bardziej bądź mniej zmęczone bo w końcu to jest easy dreptanie. Dzięki temu „ciężkie” dni są ciężkie, a easy dni faktycznie easy.

Pokaż więcej komentarzy (3)

vrkrGruba ryba

w Sztafeta 5 godzin temu

28 598,47 + 3,80 = 28 602,27

Dzień 37 (78)

Pijcie ze mno kompot Hejtki, do⁎⁎⁎⁎łem całe bez spacerków, pierwszy raz w życiu takie długie bieganie ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

#sztafeta #bieganie

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

splash545Lider4 godziny temu1

@vrkr elegancko! Gratki! To teraz 5km tempem 6:10. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

vrkrGruba ryba4 godziny temu1

@splash545 powoli, bo mi szkity jebno ( ͡° ͜ʖ ͡°)

TrypsynaGURU4 godziny temu3

Brawo!👏🏼

Pokaż więcej komentarzy (4)

AdelbertVonBimbersteinLider

w Hydepark 5 godzin temu

Wbiegłem sobie wczoraj na górkę i miałem refleksyjny nastrój.

https://youtu.be/iAmYPThqRMI

#adelbertbiega #norwegia #bieganie

nxoGruba ryba1 godzinę temu1

@AdelbertVonBimberstein Romka tam nie widziales gdzieś? Kręci sie po okolicy podobno;)

AdelbertVonBimbersteinLider17 minut temu1

@nxo Romek już kończy 😉

Patrzyłem i mam do niego z 200 km (a tutaj to lekko z 4 godziny jazdy samochodem). Jakby było bliżej to bym podjechał piątkę zbić

nxoGruba ryba8 minut temu1

@AdelbertVonBimberstein oby dobiegl:) przegapiles jak przebiegal:)

Pokaż więcej komentarzy (6)

AdelbertVonBimbersteinLider

w Sztafeta 14 godzin temu

28 584,75 + 13,72 = 28 598,47

Kilka metrów w górę wpadło, lekko zlał mnie deszcz.

Przy zbiegu myślałem, że będzie bardziej błotniście a było tylko fest mokro.

Później będzie film z widokami.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

vrkrGruba ryba14 godzin temu4

@AdelbertVonBimberstein widzę, że dzisiejsza trasa to sylwetka przyczajonego, d⁎⁎ą obróconego @TyGrySSek

AdelbertVonBimbersteinLider14 godzin temu2

@vrkr najak na chwałę zrzędy naszego

Pokaż więcej komentarzy (2)

razALgulLider

w Sztafeta 16 godzin temu

28 578,74 + 6,01 = 28 584,75

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

TrypsynaGURU

w Sztafeta 17 godzin temu

28 569,93 + 3,40 + 3,41 + 2,00 = 28 578,74

Dzienna dawka kroków

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

BoguslawLecinaOsobistość

w Dyskusje 17 godzin temu

no costam chlopak biega ( ͡° ͜ʖ ͡°)#bieganie

jak @Trypsyna dostaniesz wkoncu ten norweski paszport to tez tak bedziesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

TrypsynaGURU17 godzin temu6

Kadencją i tętnem dorównuję, tylko tempo jeszcze nie te xD threshold FTW

Pokaż więcej komentarzy (5)

StaryPijanyFenomen

w Sztafeta 18 godzin temu

28 559,93 + 10,00 = 28 569,93

10km ku czci leworęcznych i maly rekordzik, jeszcze troche i bedzie 10 poniżej 1h : D

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

MarvinOsobistość17 godzin temu1

Osiągnięcie

Ja nie dam rady?! (10 km)*

W sumie... (30 km)*

przyznane bez zbędnych emocji.

---

Listę swoich osiągnięć możesz zobaczyć na hejtostats

A jeśli masz dosyć Marvina marudzącego pod Twoimi postami, to możesz mu w ustawieniach powiedzieć, żeby się odczepił.

Pokaż więcej komentarzy (5)

BoguslawLecinaOsobistość

w Dyskusje 20 godzin temu

#bieganie #gory

szok ale szybciutko

ZielczanFanatyk19 godzin temu15

@BoguslawLecina kiedys ogladalem filmik goscia, który miał rekord przed Babiczem, po⁎⁎⁎⁎ne to, skaczą po tych kamieniach, obiegają naokoło, a po drodze przepaście kilkusetmetrowe i ludzie na szlaku

jedzczarnekotyFenomen17 godzin temu2

@Zielczan tak, pojebane, ale łatwiej taki rekord pobić niż coś więcej w życiu osiągnąć :upside_down_face:

bishopFenomen18 godzin temu3

Słabo, na rękach niech zrobi taki wynik to będzie dobry. Albo żonglując gumowymi ku⁎⁎⁎⁎mi. Wbiec każdy może.

Pokaż więcej komentarzy (5)

splash545Lider

w Sztafeta 20 godzin temu

28 549,93 + 10,00 = 28 559,93

Powrót do biegania po lekkiej kontuzji.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

ZiomanGruba ryba

w Sztafeta 23 godziny temu

28 538,80 + 11,13 = 28 549,93

Garmin mnie dzisiaj zaskoczył, bo rzadko zdarza mi się robić anaeroby.

Tym razem (oprócz rozgrzewki, cooldownu i dreptania pomiędzy) było to 10x 1 minuta ~ 4:00/k.

Trochę męczące, ale nie za bardzo - bardziej ciepłem, które towarzyszyło mi już od samego rana :P

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

AleksandrosKosmonauta20 godzin temu1

@Zioman Czyli dobry trening, taki nie za męczący 😉

ZiomanGruba ryba19 godzin temu1

@Aleksandros już dawno nie miałem takiego męczącego, szczerze mówiąc. W sensie dalej mam cały dzień innych zajęć i mogę je robić bez większych przeszkód, nie wypluwam sobie też płuc po biegu (a bywało).

Pokaż więcej komentarzy (2)