#swiniobicie

#gownowpis #swiniobicie #heheszki

Nie żałuję niczego, nic mi nie zrobicie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#gownowpis #swiniobicie #garmin

#knurzerefleksje #swiniobicie

A w sumie jakbym nawet zjadl te 2000 kcal, to jak zjem duzo lodow w ten upalny dzien, takich slodzonych słodziakami to sie te kalorie odejdą do 1700 co nie?

tfw to dopiero czwarty posiłek i trzecia przekąska, a ta znowu coś skrzeczy

#gownowpis #zwiazki #swiniobicie

Rybka 300g dorsz z ziemniaczkami i pomidory w pieprzu, 530 kcal.

#swiniobicie

#swiniobicie ojebałem przed chwilą na jarmarku langosza z serem i śmietaną, tylko problem, że go w fitatu nie ma.
Jak nie ma w fitatu, to nie ma kalorii, nie?

Kto lubi schabowe niech klaska uszami,

#swiniobicie #gownowpis #lubieschabowe #vredotodebilxd

Waga 98,9 (-0,2 kg).

Kałdun 105 cm (bez zmian).

Wolno idzie, zrobiło się gorąco to zbieram się na basen.

#swiniobicie @cweliat

#swiniobicie

1.08.26: 88.5 / 105
7.08.26: 88.0 / 104
15.08.26: 86.7 / 102

Przez tydzień spadło 1.3kg i około 2cm bebzona.

Żeby nie było tak kolorowo, spadki sponsorowane przez leki na ADHD, do tego pomiar przez śniadaniem, a nawpieprzalem się gofrów twarogowych xd

#swiniobicie @cweliat

waga: 120,3 kg (+0,1 / -0,7 od ostatniego/początku)

bebech: 118 (tym razem można by powiedzieć że zmalau, ale w milimetry się nie bawię 😉 )

Biorąc pod uwagę, że w 5 z tych 7 dni moja "dieta" wyglądała jak pic rel, zazwyczaj "chapane" na szybko gdy miałem moment - jest całkiem nieźle. Chyba podejście "kcal to na luzie, ale przede wszystkim rozpędzić metabolizm" jednak coś daje :grinning:

Teraz skupiam się na pilnowaniu, aby codziennie "rozpędzić" się do 130+ BPM na 15+ minut (rower, VR, cokolwiek). I nawet bez efektu tych 3x30k kroków przez Woodstock, tragedii nie ma (powiedzmy, bo -20 powinno być już na starcie xD)

#swiniobicie @cweliat

~waga 101.4 kg / obwód brzucha na wysokości pępka 107.0 cm~ ~ 01.08.2026

~waga 101.1 kg / obwód brzucha na wysokości pępka 105.0 cm~ ~ 08.08.2026

waga 100.8 kg / obwód brzucha na wysokości pępka 104.5 cm ~ 15.08.2026

Wzrost wciąż 175cm, niestety nie urosłem przez ten tydzień :<

W poniedziałek zrobiłem za⁎⁎⁎⁎ście ciężki trening i mało spałem;

We wtorek zrobiłem za⁎⁎⁎⁎ście intensywne cardio i mało spałem;

W środę organizm powiedział dość i odpuściłem trening przez okropny ból głowy i nudności;

W czwartek była sraka. Miał być konkretny trening, ale pod koniec pierwszego ćwiczenia złapał mnie okropny ból głowy i wróciłem do domu odpuszczając resztę treningu;

W piątek był dalej lekki ból głowy, odpuściłem trening, ale zrobiłem spacer;

Główne obserwacje po tym tygodniu:

+ zwiększyłem ilość białka względem poprzedniego tygodnia

+ mniejsza ochota na słodycze, więc jem mniej słodyczy, ale jem
+ robię ćwiczenia na poprawę postawy ciała (przodopochylenie miednicy + wysunięta do przodu głowa/garb), wiec bebzon wydaje się być spooooro mniejszy

- mało kroków i nic z tym nie zrobiłem (zawsze mam dylemat, trening vs spacer, i zazwyczaj wybieram trening)

- za mało snu
- oszukiwałem na kaloriach, bo miałem wiejskie mleczko i twaróg - a wpisywałem go jako mleko 2% i twaróg chudy, a zapewne były sporo tłustsze

Przytyłem z 60kg na 62kg przez ten urlop, wzrost 168cm, czy nadaje się już do #swiniobicie ?

#swiniobicie

W którym miejscu mierzycie obwód? W pasie czy wyżej na wysokości pępka?

Oho. Nękają kontuzje po których powrócę jak Feniks.
Wczoraj wkurwienie lvl 90000 bo znów awaria poważna w domu i miałem nie biegać ale musiałem to rozruszać niestety na prochach. Ale tempo prawie rekordowe.
A z rana masaże i tejpy. XD dziś rower albo basen jescze nie wiem. Waga pokazała znów mniej. Chyba w chudnięciu jestem dobry.
#sport #swiniobicie #odchudzanie #bieganie #rower

@cweliat

Waga: 76,0 kg (-0,1 kg względem poprzedniego tygodnia)

Obwód bebzona: 83 cm (bez zmian)

Spore wahania wagi mam

#swiniobicie

Oficjalny pomiar świniaka nr. 3301

Masa: 104.7kg (-1.4kg)

Obwód: 104cm (-0cm)

Długość: 192cm (+0cm)

Wysokość: 17.6cm (+0cm)

Minimalny progress, ale niezadowalający. Świniak żre za dużo paszy ( ͠° ͟ʖ ͡°)

#swiniobicie

#swiniobicie

To ten, miało spadać a rośnie, chyba robię coś nie tak xD

Waga: 99 (+0.8)

Bebech: 113 (+1)

#swiniobicie #heheszki @bori #swinieboriego

Dziś pomiaru nie będzie #swiniobicie

Pozdrawiam z Balii :upside_down_face:

Jednak dieta kebabowa działa. W zeszłym tygodniu zero kebaba, zero ciasta, różnica 0.

Teraz 3 kebaby, jedno ciasto i -2kg

#swiniobicie