#swiniobicie

No to cyk na śniadanko kozie bobki z mlekiem - 21% błonnika to ani mało ani dużo, ale wystarczająco żeby rozciągnąć w czasie wchłanianie węgli i nie doprowadzić do skoku poziomu cukru we krwi. Dla tych co twaróg w siebie wmuszają polecam METODOLOGIĘ ZYWIENIA w oparciu o indeks glikemiczny, mi znaną pod postacią tej książki.

I żeby nie było, to nie jest zamiast deficytu - fizyki nie oszukasz i żarcie majonezu na słoiki bo ma niski indeks nie da upragnionego efektu - a i podkreśla udział białka w diecie, ale informacje tam zawarte są w mojej ocenie całkiem wartościowe. Dlaczego zatem biorę udział w wyzwaniu? Bo teoria teorią a praktyka swoje i 20 lat chlania browarów nie jest tu bez wpływu...

#swiniobicie

Nie zgłosiłem się do zabawy, ale podam swoje numery ulanej świni idealnej na #swiniobicie

98,7

110

186

Świnia z wolnego wybiegu, szczęśliwa, karmiona boczkiem, bez twarogu.

No to lecimy:

21.37cm, średnica 4.20cm

Aaa to bebzona miało być...

To bebzon 100cm
Waga: 85.9kg

#swiniobicie

Będę rzigoł

#swiniobicie

#swiniobicie

Oj coś czuję że po nocnym obżarstwie jeszcze kicha pełna. I to pomimo porannego protokołu kawy i kupy. A jako że te 3 tygodnie nie będę miał jak się ważyć to zdjęcia idą na PW do @cweliat

112kg/105cm

181cm

edit: a widzę że pomysłodawca wrzucił, to co mi tam

Wrzucam obrzydliwe zdjęcie pępka zanim ktoś mnie ubiegnie. Czas rozpocząć #swiniobicie !

Spadła waga od wczoraj 1kg, więc nie rozegrałem tego zbyt dobrze taktycznie, ale zobaczymy.

Waga: 105.80kg

Bebzon: 110cm

Wzrost (nieobowiązkowy ale widzę że niektórzy podają): 186cm

#swiniobicie to widzę po wpisach chyba nikt mnie nie przeskoczy, na co dzień się tego nie widzi jak się siedzi cały dzień, a ostatnio przymierzałem koszule i większość za mała. nawet dla zdrowia trzeba się pozbyć tego sadła.

#swiniobicie

57,7kg / 83cm

#swiniobicie

@cweliat

waga: 110

wzrost 179 brakuje do mitycznego 180 😒

bebzol: 120

więc jest z czego zrzucać.

Pojechałem do znajomego co ma profesjonalna wagę.

Masa: 1.45q

Obwód: geodeta umówiony na poniedziałek

#swiniobicie

Człowiek lurkuje po cichu to hejto a taka inicjatywa jak #swiniobicie mi uciekła. Może nie zdążyłem się zgłosić, ale pomiary zrobione:
87.6kg/100cm
Przyda się motywator :-D

#swiniobicie

Data 01.08

Waga: 86,6 kg Obwód bebzona: 97 cm

@cweliat

#swiniobicie

Pomiar z 31.07.2026 bo jestem poza domem aktualnie.

Waga lochy: 57,4 kg
Obwód bebzona: 73 cm

@cweliat

#chudnijzhejto

#swiniobicie

Waga: 77,1 kg

Obwód: 83 cm

Wzrost: 180 cm - dodaje bo sama waga niewiele mówi

32 lata, uległy

@cweliat

#swiniobicie #suseuspamuje

Sobota 1.08.2026

Zdjęcia z wagi i obwodu wysłałem @cweliat na Priv.

Waga: 98.4 Kg

Bebzon: 112 cm

Pierwszy mój pomiar do zabawy #swiniobicie

Oznaczam @cweliat

Waga: 106,2 kg

Bebzon: 120 cm

Dodatkowo:

Ciśnienie: 137/89 :flushed:

Kroki: 0

Zjedzony twaróg: 0 kg

Życzę uczestnikom świetnej zabawy, wytrwałości i braku efektu jo-jo!

Czas na podsumowanie lipca:

Początkowa waga: 01.01.2026 - 103,1 kg

Ostatni pomiar: 01.07.2026 - 88,0 kg

Aktualna waga: 01.08.2026 - 85,1 kg

Ostatni okres: -2,9 kg

Łącznie: -18,0 kg

Średnie tempo utraty wagi: -0,6 kg/tydzień

Ostatnio coraz częściej waga mi "skacze" - przez tydzień lub dwa potrafi prawie stać w miejscu, by nagle po 3 dniach spaść o ponad 1 kg.

#chudnijzhejto #postanowienia2026 #23kilogramyboriegomniej

#swiniobicie : waga 85,1 kg / obwód brzucha 93 cm

Także ten,

Waga: 86.6 kg

Bebzon: 94cm czy tam mil morskich

I bez wymówek że ktoś wam wagę schował ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#swiniobicie

#swiniobicie

Żona gdzieś wagę schowała xD

Biorąc pod uwagę że ostatnio też zrzucam zbędne kilogramy, to dla każdego kto chce zapchać się czymś, a nie władować kalorii polecam kapustę, kalarepę, kalafior i inne tym podobne warzywa. Ja przez pierwszy tydzień podżerałem kapustę non stop i czułem się opchany, a biorąc pod uwagę kaloryczność jakieś 25kcal/100g to jest to zapychacz idealny.

#swiniobicie