Zdrowie

Zapach to życie, zapach to sztuka Aromaterapia to dziedzina, która stale się rozwija. Oferuje wiele możliwości i dostarcza różnorodnych perspektyw. Dla początkujących może być przytłaczająca ilość informacji. Niezależnie od tego czy chcesz wybrać swoje pierwsze olejki oraz

Z uwagi na kończący się żywot mojego smartwatcha szukam opaski sportowej która będzie zliczała różne typy aktywności (góry, bieganie, rower, pływanie, siłownia - dużo różnych rodzajów) i przede wszystkim przyzwoicie trzymała baterię.

Bardzo spodobał mi się Garmin Vivofit - bateria wytrzymuje wg opisu aż rok, ale podobno gubi aktywności i nie można ich ustawić ręcznie.

Alternatywnie zastanawiam się nad Vivosmart 5 - ale tu bateria wytrzymuje znacznie krócej, bo zaledwie 7 dni (ile przy aktywności - tego nie wiem) i wydaje mi się, że poziom wykonania jest nieco gorszy, a jak już się przyzwyczaję to wolałabym go nie zmieniać co 2 lata bo piasek / woda / słońce zaszkodziło.

Reasumując - czy ktoś posiada którąś z opasek #garmin i może polecić / odradzić któryś z powyższych modeli, albo zupełnie inny model opaski?

#aktywnosc #smartband #garminconnect

https://streamable.com/vl7cg7

#daszrade

Ludzka aura składa się z trzech różnych warstw lub pól: pola eterycznego, pola emocjonalno-mentalnego i pola fizycznego. Wszystkie te warstwy są ze sobą wzajemnie połączone i oddziałują na siebie przez cały czas. Ludzkie pole energetyczne można porównać do cebuli, ponieważ ma wiele warstw, a każda warstwa ma swoje unikalne cechy, które w sumie pomagają stworzyć całość tego, kim jesteśmy jako jednostka.

#aura

https://streamable.com/qfcm4n

#umysl

#ascended

#glowa

Ciało jest częścią konstrukcji Matrixa, co oznacza, że jest iluzją, którą napędzamy, ponieważ wierzymy, że jest prawdziwa, a tym samym umieszczamy ją przed świadomością, która jest jedynym niezmiennym, realnym aspektem rzeczywistości.

#cialo

Czy taka pozycja przy biurku jest ok? A może trzeba z tym walczyć? W sensie, w lekkim pochyleniu do przodu, z plecami nie opartymi o krzesło. Od zawsze tak siedzę, czasem gdy przypomnę sobie żeby oprzeć plecy na krześle to przez chwilę tak zostaję, a potem znów wracam do pozycji "bez podparcia", zwłaszcza gdy muszę się mocniej skupić na czymś.

#pytanie #pracbaza #ergonomia #fizjoterapia

ciągły niepokój. czego ode mnie chcą. nie jestem beznadziejny. odczepcie się od dobrych ludzi!!!

#spokoj

staram się

#myśli

Już za miesiąc pierwsze miodobranie w mojej pasiece. Będzie to miód rzepakowy.

Właściwości prozdrowotne miodu rzepakowego (w skrócie):

Miód rzepakowy to doskonałe źródło dobrze przyswajalnych witamin, minerałów i substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Miód ten zawiera niemal w całości przyswajalne żelazo i bor (niezwykle cenne dla ludzkiego zdrowia pierwiastki) oraz witaminy z grupy B, C i K. Jest źródłem biopierwiastków, olejków eterycznych, garbników, związków goryczkowych, flawonoidów...

Stwierdzono, że miód rzepakowy pomaga w leczeniu schorzeń układu krwionośnego, usprawnia pracę wątroby, pęcherzyka żółciowego i pomaga w schorzeniach nerek. Osłabia kaszel, wzmacnia odporność i pomaga w leczeniu zapalenia dróg oddechowych. Ułatwia gojenie stanów zapalnych dwunastnicy i żołądka w chorobie wrzodowej.

Poza tym pomaga w redukowaniu obrzęków, gdyż usuwa zbędną wodę obecną w tkankach.

Zawarte w miodzie enzymy pszczele są katalizatorami przemian chemicznych w organizmie, dlatego miód usprawnia detoksykację.

(Załączone zdjęcie jest mojego autorstwa).

Źródła:

1. Milena Bąkowska, Katarzyna Janda, w: "właściwości prozdrowotne wybranych miodów", Uniwersytet Medyczny w Szczecinie, Zakład Biochemii i Żywienia Człowieka.
2. Baczmiański J, Gruszczyński R. Miód to zdrowie. Ekonatura 2008;10:8-9.
3. Hołderna-Kędzia E. Charakterystyka miodu rzepakowego. Pszczelarstwo 2001;52(4):7.

#zdrowie #miod #pasieka #pszczoly

"Jesteś tym co jesz" głosi popularne przysłowie. I jest ono bardzo prawdziwe. Dzięki jedzeniu lub ograniczeniu konkretnych produktów możesz ustrzec się m.in. powstawania komórek rakowych lub ich przerzutów. #zdrowie #jedzenie #odzywianie #choroby

Wczoraj mnie uswiadomiliscie o bruksizmie. Staram się to kontrolować i mnie boli szczęka jak ja trzymam uchylona.
Zamówiłem sobie te nakładki, na razie takie z allegro, ale w czerwcu mam wizytę kontrolną u dentysty to się zapytam o taką profesjonalna.

#stomatologia #dentysta

Hej,

jako, że okres grillowy zbliża się wielkimi krokami chciałam podpytać się co lubicie grillować poza tradycyjną karkówką, kiełbaską czy kaszanką :grinning:

Z takich nieoczywistych rzeczy na #grill polecam:

* szparagi (dla mięsożerców: zawijane w boczku/szynce parmeńskiej)
* ser halloumi
* łódeczki z papryki faszerowane serkiem kozim
* giga pieczarki faszerowane mozarellą

Co gości na waszych paleniskach? :grinning:

#jedzenie #wegetarianizm #gotujzhejto

Ostatnio w życiu czekają mnie zmiany zawodowe. Mam zapas kasy na koncie i jestem zabezpieczony, do tego mam własne mieszkanie, ale i tak rozwala mnie to psychicznie. Do tego podatki, moja firma zamyka jeden kontrakt, czuję lęk, że kiepsko to zrobiłem. Nadchodzi wiosna a ja mam kolejny zjazd w dół. W ten weekend tylko waliłem konia, oglądałem seriale i spałem. Chujowo. Ahhhh życie ty cipo.

Najgorsze jest to, że nawet nie zaczynam nadrabiać zaległości, bo już myślę o kolejnych, już siebie oceniam negatywnie że tego i tamtego nie zrobiłem. Nie umiem złamać tego schematu.

Aktywność fizyczna w przebiegu zaburzeń depresyjnych i lękowych.

Na łamach „British Journal of Sports Medicine” opublikowano analizę dotyczącą związku aktywności fizycznej z objawami występującymi w zaburzeniach depresyjnych i lękowych.

Najważniejsze wnioski:

- Aktywność fizyczna jest niezwykle korzystna dla poprawy objawów występujących w zaburzeniach depresyjnych oraz lękowych.

- Największe efekty aktywności fizycznej obserwowano u osób z depresją, kobiet w ciąży, osób zdrowych oraz zakażonych HIV lub z chorobami nerek.

- W przypadku osób z zaburzeniami depresyjnymi i lękowymi, bardziej intensywny wysiłek fizyczny z krótkimi lub średnimi seriami był skuteczniejszy od ćwiczeń o mniejszej intensywności trwających długo.

- Każdy rodzaj aktywności fizycznej był korzystny, w tym także ćwiczenia aerobowe jak spacery, pilates tudzież joga.

- W cytowanym badaniu aktywność fizyczna, w niektórych przypadkach, okazała się ok. 1,5 razy bardziej skuteczna od między innymi leków stosowanych w terapii depresji i jest zalecana – podobnie jak farmakoterapia - jako podstawa leczenia (to badanie wykazało, że aktywność fizyczna może być czasami skuteczniejsza od leków stosowanych w terapii depresji, jednak NIE ZNACZY TO, aby unikać leków na rzecz aktywności fizycznej – o tym zawsze decydować powinien specjalista).

https://bjsm.bmj.com/content/early/2023/03/02/bjsports-2022-106195

https://www.medscape.com/viewarticle/990819

Źródło: https://twitter.com/bfialek/status/1649334633002090497?s=20

Hej, polecacie jakieś antyperspiranty bez aluminium w składzie? Naoglądałem się doktora Bartka na jutube i chętnie bym zmienił antyperspirant na taki bez aluminium.

#zdrowie

Mam oparzenie 2 stopnia na mordzie...
#zalesie

Uwaga, uwaga. Mamy wiosnę i zaczyna się pylenie roslin. Dość powszechna w społeczeństwie alergia na pyłki będzie teraz nowym wariantem :clown_face::clown_face::clown_face:covida xD :clown_face::clown_face::clown_face:

#srandemia #codziennycovidianin #uczulenia #alergia #zdrowie