Sztafeta

25 032,13 + 13,07 = 25 045,20

Mocny, interwałowy trening o poranku.

Trzeba szlifować formę przed startem za 2 tygodnie 😀

Kilometrówki wpadły średnio po 3:58

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

25 029,72 + 2,41 = 25 032,13

Dzień 7 (49)

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

25 027,72 + 2,00 = 25 029,72

Burger z frytkami, na pół godziny przed bieganiem, to baaaardzo zły pomysł... :(

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

25 015,72 + 12,0 = 25 027,72

Jeśli chcecie możecie posłuchać mojego sapania w 4k. 😉

https://youtu.be/1SEqcwyZv4E?si=ABfqkVEzziebi_Mq #adelbertbiega

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

25 008,01 + 7,71 = 25 015,72

Gorąco-28 stopni. Prawie 8km wymęczone z małym przyśpieszeniem(na dobitkę) na końcu.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 998,00 + 10,01 = 25 008,01

Baza bazunia i opalanko

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 993,00 + 5,00 = 24 998,00

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 982,84 + 10,16 = 24 993,00

Więcej bieganka, bo nadrabianie poniedziałkowego sranka.

Sześć okrążeń parku, może powoli czas robić z tego standard?

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 978,06 + 4,78 = 24 982,84

Troche szybciej + dwa dni stresu w kołchozIe i w pizdu

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 971,75 + 6,31 = 24 978,06

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 966,75 + 5,00 = 24 971,75

Wczoraj był aktywny dzień. 17k kroków, trening i jeszcze udało się pobiegać po treningu.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 941,23 + 7,04 + 4,26 + 2,09 + 8,66 + 3,47 = 24 966,75

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 922,06 + 10,00 + 9,17 = 24 941,23

10km easy+ dzisiejsze powtorzenia 500m z narastajacym tempem, nawet mnie nie przetyraalo mocno

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 919,64 + 2,42 = 24 922,06

Dzień 6 (48)

Był dzień przerwy i chyba jest efekt.

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 913,85 + 5,79 = 24 919,64

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 910,85 + 3,00 = 24 913,85

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 900,37 + 10,48 = 24 910,85

Z Psem.

#psy

#sztafeta #bieganie

*

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 891,37 + 9,00 = 24 900,37

Ale się sauna na skarpach zrobiła. Za mało wody wziąłem. :P

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 884,32 + 1,50 + 5,55 = 24 891,37

Rozgrzewka przed treningiem + odpoczynek po.

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin

24 873,05 + 11,27 = 24 884,32

Solidny wpierdziel dla nóg dzisiaj.

6km rozgrzewki, 4 serie wykroków 2'/1', 8x200m/200m podbiegów blisko maksa i schłodzenie. Po ostatnim ledwo do marszu przeszedłem :D

#sztafeta #bieganie

---

Wpis dodany za pomocą hejtostats.pl. @Marvin certified! #statsbymarvin