Hejto.pl
Dodaj post

Wpisz coś do wyszukania (minimum 2 znaki)

Dieta

Kategoria: Lifestyle

  • 11 członków
  • 91 wpisów

Lider

w Dieta

25

Plany żywieniowe

Wielką niespodzianką było dla mnie, kiedy odkryłem, że NFZ może pozytywnie zaskoczyć. Jakis czas temu natrafiłem, na te plany żywieniowe. Po zalogowaniu się, można ściągnąć sobie plan cały miesiąc, bez logowania mamy taki na trzy dni. Są też różne konfiguracje. Dla kogo, z jakimi schorzeniami, w

Gruba ryba

w Dieta

2

30 minut rowerka stacjonarnego, a potem trening siłowy wystarczy razem z obciętymi kcal żeby jako tako chudnąć? Po tym rowerku jestem zlany potem jak nie wiem, koszulka odrazu do prania, a tutaj jeszcze macham coś ciężarkami xD

   

Pokaż więcej komentarzy (10)

Fenomen

w Dieta

7

Jeszcze te 3,4 kg i będzie git :smiley:

Twórca1

@Atarax jak bateria słaba to potrafi różnie pokazać, ale generalnie to chyba ta dieta :grinning:
suchar sytuacyjny: Wiesz jak stracić na wadzę? Kupić wagę za 100 i sprzedać za 50.

Pokaż więcej komentarzy (11)

Sum

w Dieta

5

Muszę przyznać, że melon, brzoskwinia czy śliwki mnie zaskoczyły :smiley:

1. 1. Maliny – pół filiżanki (60 g) zawiera 3 g węglowodanów.
2. 2. Jeżyny – pół filiżanki (70 gr) zawiera 4 g węglowodanów.
3. 3. Truskawki – pół szklanki (100 g) zawiera 6 g węglowodanów.
4. 4. Jagody – pół szklanki (50 g) zawiera 6 g węglowodanów.
5. 5. Śliwka – jedna, średniej wielkości (80 g) zawiera 6 g węglowodanów.
6. 6. Klementynka – jedna, średniej wielkości (75 g) zawiera 7 g węglowodanów.
7. 7. Kiwi – jedno, średniej wielkości (70 g) zawiera 8 g węglowodanów.
8. 8. Wiśnie – pół filiżanki (90 g) zawiera 9 g węglowodanów.
9. 9. Melon Kantalupa – jedna filiżanka (160 g) zawiera 11 g węglowodanów.
10. 10. Brzoskwinia – jedna, średniej wielkości (150 g) zawiera 13 g węglowodanów.

 

Pokaż więcej komentarzy (10)

Specjalista

w Dieta

7

Mmm obiadek na 3 dni, całość 30min. roboty.

Skład: bekon, ser cheddar, mix sałat, placek tortilli, sos pomidorowy z odrobiną miodu, polędwiczki w marynacie z pikantnego ajwaru

Makro na 1 placek:

B:31,1 T:25 W:37,6 509 kcal

  

Pokaż więcej komentarzy (3)

Gruba ryba

w Dieta

2

Przychodzę do was mądrzy ludzie z    z pytaniem o cukier.

Staram się odżywiać zdrowo, bez żadnej konkretnej diety, ale z założeniem że jedzenie ma być jak najmniej wysokoprzetworzone.

Uwielbiam świeże warzywa typu ogórki pomidory itd., ale po sezonie są dla mnie niejadalne. Zimą wypełniam tą lukę owocami: cytrusy, kaki, banany, jabłka + wybitnie sezonowe polskie warzywo xd czyli tony cebuli w każdym kolorze, ale tej nie wezmę do biura na surowo xd (w domu mam czas ją przyrządzić, ale w pracy odpada).

Podliczyłam ostatnio jak na tym wychodzę i okazało się że mocno przekraczam zapotrzebowanie na cukier (samymi owocami!) i teraz pytanie jak żyć?

Przejmować się że przez +-4 miesiące jem za dużo cukru, czy olać temat? Nie chce się nabawić jakichś insulinoodporności czy cukrzycy.

BMI 19,4

GURU1

@ciszej Leczo jest mega. Możesz sobie narobić w najbliższe lato słoików z bazą warzywną to potem zimą bierzesz taki słoik, dodajesz mięska, przypraw i masz jedzenie to roboty jak znalazł. Tez bardzo lubię takie warzywno-mięsne dania.

Tak, trochę się zainteresowałem jakiś czas temu dietą, bo raz, że musiałem się nauczyć odżywiać na nowo, bo redukcja a teraz to już jest takie moje małe skrzywienie 😉 Zdrowe jedzenie, jest dla mnie serio istotne i zwracam na to uwagę.
Na low carb czuję się doskonale! Przerobiłem keto, potem carnivore a teraz stanęło na low carb. Dosyć specyficzne, bo nie jem jak popadnie aby węgle się zgadzały ale jest to dieta carnivore w połączeniu z owocami. Teraz to przede wszystkim jabłka - lubię i są dostępne dobrej jakości w przyzwoitej cenie. Po kilku latach nie czuję potrzeby jedzenia chleba czy makaronu a jak mnie raz na rok złapie to lecę do piekarni Putka po chlebek pro body https://www.putka.pl/sklep/sklep-produkt/251/ Można zamówić z dostawą ale u siebie na pewno znajdziesz odpowiednik, gdybyś chciała spróbować. Czasem sobie czituję jakimiś warzywami spoza listy czy innymi produktami ale jakieś 90% mojej diety to właśnie carnivore i owoce. Jest na tyle dobrze, że to będzie chyba moja dieta docelowa. Jakbyś miała za dużo czasu to taki model promuje doktor Saladino na Instagramie i YouTube - polecanko :smiley:

Piekarnie Cukiernie Putka- najlepsze pieczywo i cukiernictwo. WarszawaPiekarnie Cukiernie Putka to szeroki asortyment wysokiej jakości pieczywa i wyrobów cukierniczych. Produkujemy 200 rodzajów chleba, bułek, ciast i ciasteczekPutka
Pokaż więcej komentarzy (13)

Gruba ryba

w Dieta

4

No to zaczynam przerywaną głodówkę, post przerywany, Intermittent Fasting zwał jak zwał z okienkiem 18/6h. Do wakacji potrzebuje jeszcze kilka kcal zrzucic, a kiedyś na tym systemie ładnie schodziło i czułem się świetnie, nie myśląc wgle o żarciu. Wish me luck

   

Gruba ryba1

@3586 próbowałem kiedyś omadu i się za bardzo meczylem, obiad o 15 i kolacja 20-21 to dla mnie najlepsze pory na jedzonko. Rano i tak zazwyczaj jem małe porcje, albo pomijam czesto śniadanie więc lepiej je wykluczyć całkowicie. A nie miałaś wzdęć na omadzie? Wypchać zapotrzebowanie kaloryczne jednym posiłkiem to ciężka sprawa, chyba że miałaś obcięte

Pokaż więcej komentarzy (3)

Gruba ryba

w Dieta

0

Ktoś mi wyjasni dlaczego Soplica Pigwowa ma tak mało kcal w porównaniu do innych swoich smakowych odpowiedników? Nie mogę tego zweryfikować u producenta bo nie podaje informacji na butelce.

    

Specjalista0

@Tylko_Seweryn spoko luz, nie odnoszę się tu do twojego wpisu, tylko do komentarza tego gościa co napisał o tym dobrym wyjściu na redukcji jakim jest alkohol 😉

Pokaż więcej komentarzy (13)

Twórca

w Dieta

2

Na jutro obiadek na bogato zrobiłem bo ukochana przychodzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)  

Pokaż więcej komentarzy (6)

Sum

w Dieta

3

Hej, czy zna ktoś strony podobne do https://kalkulatorkalorii.net/ mające przepisy dietetyczne oraz dołączony kalkulator kalorii (tak by można było sobie przeliczać porcje). Z góry dzięki za pomoc!

  

Kompan3

@DerSchwarzeMann @MrStealYourGirl Jak dla mnie najlepszą funkcjonalnością Premium jest możliwość podpięcia aktywności z aplikacji zewnętrznych + widżet. Nie wiem dlaczego, ale podpięcie widżetu do głównego ekranu sprawia że dokładniej podchodzę do tematu trzymania tych kcal i planowania posiłków. Bez widżetu często zapominałem wpisać coś w appke, a tutaj aż krzyczy.

Pokaż więcej komentarzy (8)